現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，常常飲食不規(guī)律,、抽煙喝酒,、熬夜等,，導(dǎo)致越來越多人有腸胃問題。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),，30~50歲的人群胃病發(fā)病率高達(dá)70%。

而脾胃是后天之本,，是決定壽命的關(guān)鍵,。

胃提前衰老，除了導(dǎo)致各種胃病之外,，還會因?yàn)闋I養(yǎng)吸收不足而影響其他器官,，讓身體也提前衰老！ 

“胃氣”就是“生氣”

大家都知道,，再重的病,，只要能吃飯，就不會加重,；再輕的病,，如不能吃飯了,，那也會嚴(yán)重！

所以,，中醫(yī)常說：“存得一分胃氣,，保得一份生命。”

《景岳全書》中也記載：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之王,，胃強(qiáng)則強(qiáng),，胃弱則弱,，有胃則生,，無胃則死,，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先,?！?/p>

所以說,，脾胃好,，臟腑便可得到滋養(yǎng)，你的身體就會硬朗,，脾胃不好,，小病小災(zāi)的也就不離身了,。

養(yǎng)胃不對,，努力白費(fèi)

很多人養(yǎng)胃時(shí)就關(guān)注兩個(gè)字“暖”和“軟”,，認(rèn)為有胃病就該吃溫暖的,、易于消化的食物,。

可是,，有人胃痛,，吃了熱食后反而更嚴(yán)重了,，這是為什么？

其實(shí),，這就是您沒有分清寒熱,！

中醫(yī)看胃病，大約90%都是胃寒,。

胃腐熟食物需要熱量,，胃中無火，就無法腐熟食物,，因此,，就會出現(xiàn)胃脘冷痛、腹瀉,、胃口差,、消化不良、反胃,、嘔吐等癥狀,。

長此以往，寒氣會不斷損傷胃的消化功能和免疫功能,，非但容易導(dǎo)致胃病頻發(fā),，還可能因此造成營養(yǎng)不良、體弱多病,。

胃火不足會出現(xiàn)胃寒,，胃火過亢則會出現(xiàn)胃熱,。

胃熱的患者經(jīng)常有饑餓感，總覺得吃不飽,，俗話稱為“慌飯”,，中醫(yī)稱為“消谷善饑”。

胃熱是炎癥的催化劑,，急性酒精性胃炎,、出血性胃炎、上消化道出血,、習(xí)慣性便秘等患者多有胃熱,。

長期胃熱不消、炎癥頻發(fā),，對胃黏膜損害很大,，有幾率誘發(fā)粘膜上皮細(xì)胞癌變,。

對于胃火長期過重者來說,，久病必然會傷及陰分，多會出現(xiàn)口渴,、感覺饑餓又吃不下的癥狀,，有時(shí)伴有輕微咳嗽、虛汗多,、便秘,、腹脹等癥狀。

自查胃熱胃寒

如果您不能判斷自己是胃寒還是胃熱，趕快收藏下邊這個(gè)表格：

如果您發(fā)現(xiàn)上邊的兩種情況都與您不符,，那也不用擔(dān)心。

因?yàn)?，臨床中胃病的情況有時(shí)并非這么單一,，除了單純胃寒和單純胃熱患者，很多人都會表現(xiàn)為寒熱錯(cuò)雜的情況,。

對于這種類型的胃病患者,，最好到正規(guī)中醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

好腸胃,，還得靠吃

眾所周知,，吃暖、吃軟的養(yǎng)胃法并非適合所有的胃病患者。

熟悉中醫(yī)的朋友也知道,，治療胃病萬萬不可千人一方,。

所以說，這里說的吃,，不是強(qiáng)調(diào)要“吃什么”,，而是告訴大家要“怎么吃”！

①每天規(guī)律吃早餐,。

②吃熱的食物才能保護(hù)“胃氣”,。

③除了吃“稀的”以外，還應(yīng)搭配一定量的“干點(diǎn)”,。

④不宜過多食用肉類或太油膩的食物,，以免給胃腸增加負(fù)擔(dān)。

①選用無刺激性,、含低纖維質(zhì),、易于消化且具有足夠營養(yǎng)的飲食。

②進(jìn)餐時(shí)要放松,，保持心情愉快,。

③不要過多食用麩皮、水果的皮及種子,、豆類的外皮,、蔬菜中的粗組織等，這些容易使胃腸受損,。一些動(dòng)物的筋和膠也不易消化,。

④烹調(diào)方法以蒸、煮,、燉為主,，比較容易消化,。

⑤盡可能廣泛地選擇各種食物,，以獲得各類營養(yǎng)素。

①飯前半小時(shí)先喝60~100毫升溫開水,，有助于消化,，胃酸多的人可以稀釋胃酸，胃酸少的人能刺激分泌增加,。

②細(xì)嚼慢咽,，刺激唾液腺分泌大量唾液，將食物進(jìn)行初步消化,。

③吃七分飽,。

④心情愉悅。不良的情緒、心理因素會影響胃液的正常分泌,。

⑤不要邊看電視邊吃飯,。注意力不集中會導(dǎo)致胃部的血液供應(yīng)不足，從而影響消化功能,。

動(dòng)動(dòng)手腳,，胃就好

其實(shí)，養(yǎng)胃并不難,，搓搓手,、動(dòng)腳趾就能辦到，您還不看看~

①吃飯前,，先摩拳,，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內(nèi)關(guān)穴,，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個(gè)穴位,。

②然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴,。

③最后十指交叉,，手腕相叩，從而刺激到大陵穴,。

這三個(gè)動(dòng)作可以幫助心火提升,、助胃消化，尤其適合胃寒的患者,。

活動(dòng)腳趾可以有效地促進(jìn)體內(nèi)氣血通暢,，陰陽平衡、扶正祛邪,。

最簡單的方法就是腳趾抓地,，抓鞋底，一次抓5分鐘左右,，兩只腳可以分別鍛煉,，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天抽出個(gè)10～20分鐘,，做2～3次,。

長期堅(jiān)持下去，胃腸的功能就會逐漸增強(qiáng),。