 播放GIF有時(shí)你可能會納悶： 為什么有的人擁有8塊腹肌,，有的人卻只有6塊,？
 其實(shí)， 除了體脂的影響外,， 還因?yàn)楦辜〉男螤畈灰唬?/span> 以及不對稱,、不明顯， 所以不是人人都有8塊腹肌的喲,。
 那么,，想知道自己擁有多少腹肌， 該如何去鍛煉下腹部呢,？ 播放GIF老鐵給各位帶來10個(gè)動作,， 挑選合適自己難度的的加入鍛煉， 開始塑造之旅吧,！
播放GIF直膝抬腿 播放GIF交叉觸碰腳尖 交叉抬腿觸地 播放GIF滑塊直腿卷腹 播放GIF滑塊屈腿卷腹 播放GIF剪刀腿式兩頭起 播放GIF登山者  播放GIF旋轉(zhuǎn)平板支撐 播放GIF卷腹 播放GIF注：減肥期間,，找一個(gè)朋友幫你會更好，在運(yùn)動時(shí)如果能帶上一個(gè)伙伴,，在你努力運(yùn)動出汗時(shí)能有一個(gè)人陪你聊天減輕疲勞感會是一件非常有趣的事情,。（如果沒有，可以私聊小編） 其實(shí),，對于減肥/瘦身來說,，最重要的事就是在腦海里真正弄明白減肥的目標(biāo)，減肥就像一場路途遙遠(yuǎn)的旅行，如果你不知道目的地在哪里,，你就永遠(yuǎn)無法到達(dá),。 如果你明白了自己減肥的最終目標(biāo)，那這個(gè)漫長并看似艱難的過程也會變得容易很多,，你也有動力并且更容易成功,。 |
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