高血脂是比較常見的一種心血管疾病,，老年人是高發(fā)人群，但是近幾年來這中病已經(jīng)開始年輕化,，-高血脂的危害還是挺大的,，會引起動脈粥樣硬化、冠心病,、胰腺炎等,，日常生活中我們常吃的一些蔬菜有很好的降血脂作用，高血脂患者可以多吃,。

1,、洋蔥

洋蔥中含有一種成分能夠刺激血溶纖維蛋白活性，而且還含有前列腺素,，具有擴張血管,、降低血管和心臟冠狀動脈的阻力等作用，還能夠降血脂,，可起到預防高血脂,、冠心病作用。

2,、菜花

菜花熱量低,、食物纖維高，而且還有豐富的維生素和礦物質(zhì),，對身體健康有好吃,。菜花中含有一種類黃酮，類黃酮是一種很好的血管清理劑,，能夠有效清除血管上的膽固醇,，降低心臟病發(fā)作。

3,、辣椒

辣椒中也是含有豐富的維生素C,，維生素C在人體中能夠改善機體循環(huán)，降低毛細血管脆性,，還能夠降低膽固醇含量,，進一步起到降血脂的作用。

4,、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A,、胡蘿卜素,、多種氨基及礦物質(zhì)，對預防冠心病有很好的幫助作用,，而且胡蘿卜中含有的槲皮素,、山奈酚等能夠起到降血脂,、促進腎上腺素的合成,。

5、黃豆芽

黃豆對高血脂和動脈硬化有很好的幫助作用,，由黃豆生成的黃豆芽具有同樣的效果,，能夠清除阻礙消化吸收的植物凝血素，去除抑制氧化酶,，促進維生素A的吸收,。

高血脂對身體的危害很大，嚴重的還會出現(xiàn)生命危險,，所以日常一定要控制好血脂,，除了藥物控制，還可以吃些降血脂的食物,。