無助疲勞累

自我價(jià)值感低

覺得自己不可愛

無力感失眠

自責(zé)內(nèi)疚感

這是他們的共性,。也正是這源于“內(nèi)攻擊”的共性,，將抑郁癥患者推向了一個(gè)深淵。在那里他們自己和自己對(duì)話,，在那里他們把所有的攻擊對(duì)象都指向了自己,。

怎樣才可以將他們帶離那個(gè)孤單的自我呢？

如果你身邊有這樣的朋友,，你可以這樣做：

1.陪在他身邊跟他一起度過那些難熬的時(shí)光,。曾患過抑郁癥的一位朋友說過： “當(dāng)我自己感到非常抑郁時(shí)，哪怕只是有個(gè)我在乎的人坐在身旁陪我哭,，無聲握住我的手,，我內(nèi)心都會(huì)感到溫暖，進(jìn)而感覺這些方式對(duì)我有所作用,?！?/p>

2.用小行動(dòng)傳達(dá)你的支持，比如是一張卡片,、一條信息,，一個(gè)電話，一個(gè)關(guān)注的眼神,，都能讓他/她感受到被愛,，這些信息如同黑暗中的明燈給他們指引方向。

3.不要臆斷或批評(píng)他們,，小看他們的痛苦 比如盡量避免說：“你應(yīng)該看到好的一面,，而不僅僅只是壞的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明,?！?/p>

4.耐心，盡可能地了解抑郁這種感覺 當(dāng)你耐心對(duì)待關(guān)心的人時(shí),，你在釋放一種信號(hào)告訴他們不管多久,，不管需要接受什么樣的治療，或從發(fā)作到恢復(fù)要經(jīng)歷何種困難都不重要,，因?yàn)槲以谀闵磉叀?伴隨著這種耐心,，希望隨之而來。而對(duì)于抑郁癥患者來說，希望是最難得的,。

在他們難熬時(shí)需要的不是激勵(lì),，不是雞湯，而是你的陪伴,。

我們都以為抑郁癥離我們很遠(yuǎn),但頻頻出現(xiàn)在媒體的名人罹難事件,又總是讓我們感覺它離我們那么近,。崔永元、韓紅,、陳坤,、鄭秀文、憨豆先生,、金凱瑞,、許巍、李俊基等等 ,。這些我們所熟知的明星也都曾患上過抑郁癥,，他們通過學(xué)習(xí)、旅行,、跑步和朋友交流,，終于一步步走出了抑郁的影子。當(dāng)再次站在人前的時(shí)候,，他們比過往的任何一個(gè)時(shí)刻 都更加的閃耀,、動(dòng)人。因?yàn)樵谀硞€(gè)最艱難的時(shí)刻,，他們依然愛自己,。

當(dāng)你難過的時(shí)候，我會(huì)在你身邊,。

May the love always be with you.

抑郁癥究竟是什么,？

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,。臨床可見心境低落與其處境不相稱,，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁,，甚至悲觀厭世,，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵,；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺,、妄想等精神病性癥狀,。