|
抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,，主要表現(xiàn)為悲觀,、絕望、煩躁,，飲食習(xí)慣改變,，失眠，興趣減少或注意力分散,，有自殺念頭,，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，極度疲勞感,，反應(yīng)遲鈍或敏感等,。若長(zhǎng)期存在上述癥狀,，應(yīng)盡快找精神科醫(yī)師就診咨詢(xún)，以便得到及時(shí)治療,。另外,，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事,。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手,；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì),。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末,，譬如打掃房間,、騎賽車(chē)、寫(xiě)信,、聽(tīng)音樂(lè),、逛街等。另外,，生活正常規(guī)律化也很重要,。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律,，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，有益于人的精神健康,。廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人,，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多,，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”,。交朋友首先是可以?xún)A訴衷腸的知心,，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑,、使人愉快的朋友,。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,，減輕抑郁癥狀,。避免服用某些藥物?？诜茉兴?、巴比妥類(lèi),、可的松,、磺胺類(lèi)藥,、利血平可引起抑郁癥,，應(yīng)盡量避免使用。另外,，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi),、綠色蔬菜,、蛋類(lèi)等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益,。 這病吃中藥沒(méi)用的,達(dá)不到診治效果. |
|
|
