現(xiàn)在很多人都蠻認可睡眠枕頭的,，畢竟作為一種改善睡眠的良好方式,，安全健康且有效。那么到底睡眠枕頭哪個牌子,，選購睡眠枕要先看枕頭的高度,。枕頭的高度因人而異。古語里雖有“高枕無憂”的說法,，但其實并非枕頭越高越好。

一,、睡眠枕的高度

睡眠枕頭哪個牌子，選購睡眠枕要先看枕頭的高度,。枕頭的高度因人而異,。古語里雖有“高枕無憂”的說法,，但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高,，無論以什么姿勢睡覺,，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度,，反而會向后,，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現(xiàn)象,。同樣,，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血,，容易造成眼瞼和顏面浮腫,。

（體魄金助眠枕頭 為實例參照）

如何選擇睡眠枕的搞定：研究認為,，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜,。

自查標準：枕頭已失去彈性,，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠,，影響頸椎,。

二、睡眠枕的長度和寬度

睡眠枕頭哪個牌子,，選購睡眠枕要先看枕頭的長寬,。枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些,，不要睡太小的枕頭,，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部,，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感,。

（體魄金助眠枕頭 為實例參照）

如何選擇睡眠枕的長寬：

首先應要求其具備足夠的盡寸。一般講來,，成年人枕頭的長度應在50至70厘米之間,，寬度也不應小于30厘米。

自查標準：枕頭有結塊,、凹凸不平的現(xiàn)象,，且填充物有受潮的異味。這樣的枕頭對健康有害,，需要更換,。

三、睡眠枕的材質（枕芯）問題

作為最重要的一點,，睡眠枕頭哪個牌子,，選購睡眠枕要先看枕頭材質，即枕芯中含有什么,！枕頭按材質分主要包括中藥枕,、羽絨枕、乳膠枕,、記憶枕等,。

1、中藥枕：

中藥枕應該是中國使用時間比較長的一類枕頭,，由開始的食用蕎麥皮,、小米等作為填充物，到逐漸的決明子,、薰衣草,，乃至組合型中藥助眠枕,。

優(yōu)劣勢分析：中藥枕的中藥特性可以為頸椎提供較為適宜的支撐，因此對頸椎有一定保護作用,。天然的材質便宜實惠,，同時冬暖夏涼，還有清熱去火的功效,。

綜合型中藥助眠枕的話如體魄金助眠枕,，運用了傳統(tǒng)的中醫(yī)聞香原理，選用了碧璽,、沉香,、檀香、松針,、薰衣草,、木香、遠志等三十多種中藥,，這并非隨意的組合,，此枕芯獲得了國家發(fā)明專利，屬助眠復合藥芯配方,。氣味作用于人的神經系統(tǒng),，不僅助眠，且能調理人的亞健康狀態(tài),，實現(xiàn)人體內外環(huán)境的協(xié)調統(tǒng)一，從而達到預防,、保健,、調理的目的,！

注意：所不足的是中藥助眠枕一般清洗較有難度，所以使用時要記得經常曬曬哦,。

2,、羽絨枕：

優(yōu)劣勢分析：選用動物羽絨作填充，柔軟度極佳,，躺上去輕盈,、貼合、舒適,。透氣性強,，不會有悶熱感,，同時彈性好,，使用時間長，保溫效果也不錯,。

注意：但對羽毛過敏則需慎重選擇,。且羽絨本身過于柔軟，對一些頸椎病患者來說不是好的選擇,。

3,、乳膠枕

所用天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，天然清香,，不含任何刺激性成分,，表面具有極其細密的小孔，抗菌性,、舒適性,、易清洗性均極好。

注意：乳膠橡膠有致過敏作用,，大約有8%的人會對乳膠過敏,。乳膠枕頭太過柔軟，彈性也太強,，頭部的位置好像一直都在變化,，導致脖子肌肉要一直適應頭部的支撐

4、記憶枕

采用記憶棉材質,，具有慢回彈特性,，吸濕性、透氣性,、柔軟性好,，能充分感應人體的特性,，提供恰到好處的、均勻的支撐,，讓人體驗到無壓力的舒適感,，從而避免落枕或肩頸酸痛等問題。

注意：大多新買的記憶枕氣味很重,，如果對氣味敏感的話,，可能會不習慣。不能把枕頭放溫度過高的地方晾,，也不能讓枕頭受潮,。且不太容易清洗。因為它吸水性強,，如果水洗的話,，很難徹底晾干。

四,、枕頭的形狀選擇

市面上最多最容易買到的是矩形的枕頭,，固體填充物（乳膠、記憶棉）的可以在枕頭的兩側造出不一樣的高度,，以適應不同的睡姿,。

除此之外，還有 U 形枕,、蝶形枕,。

如果你平時都是睡一般的矩形枕頭，那就繼續(xù)好了,，因為個人習慣,，而造型又十分獨具匠心，剛開始使用會不習慣,，反而不利睡眠,。

話說回來，想要睡一個好覺一個好的睡眠枕頭必不可少 ,，最好還能改變不良的生活習慣,，睡前少對電腦,，扔掉你的手機,，多運動！懂得一萬不如做得一,。