胸部太平?jīng)]有曲線感,，也體現(xiàn)不出女人味,，對(duì)于那些胸小的女生來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以通過(guò)怎樣的豐胸方法來(lái)進(jìn)行豐胸呢,，下面小編就推薦瑜伽豐胸的方法,，女生自己在家的時(shí)候，可以這樣練瑜伽豐胸,。
 

　　自己在家做豐胸瑜伽,、完美胸型式

　　手肘抬高與胸部平行

　　動(dòng)作1：吸氣，身體直立,，雙腳分開(kāi)與肩同寬,，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行,。雙手慢慢向前推,。

　　動(dòng)作2：吐氣，雙手慢慢向前推,，力量集中在胸部,，然后慢慢回到動(dòng)作1的位置，重復(fù)8至12次,。

　　自己在家做豐胸瑜伽,、自然托高式

　　雙臂平舉與肩同高

　　動(dòng)作1：吸氣，雙手握拳,，雙臂平舉與肩同高,，且左右打開(kāi)，手肘彎曲成90度,。雙手用力向中間推擠,。

　　動(dòng)作2：吐氣，減肥產(chǎn)品排行榜，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏,，靜止5秒后慢慢放松,，重復(fù)8至12次。

　　自己在家做豐胸瑜伽,、健胸瘦臂式

　　雙手向前伸開(kāi)

　　動(dòng)作1：雙手向前伸開(kāi),，手掌直立，手掌帶動(dòng)手臂運(yùn)動(dòng),。

　　動(dòng)作2：以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn),，手掌以畫圈的方式帶動(dòng)手臂運(yùn)動(dòng)，反復(fù)畫圈10次,，保持自然呼吸。

　　自己在家做豐胸瑜伽,、瑜伽豐胸式

　　1.金剛坐姿勢(shì)坐在墊子上,，雙腿并攏，臀部坐在腳后跟上,，膝蓋頂?shù)?，手放在大腿上?/p>

　　2.第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開(kāi)的肩膀同寬,，手指向前打開(kāi),，起到支撐作用。