平胸會帶來什么煩惱,？

乳房是女性的第二性征,，因此貧乳常會被視為不性感、缺乏女性魅力等,，貧乳女性往往會受到歧視,。在中文里，對平胸的女性有“飛機場”,、“洗衫板”,、“太平公主”、“長平公主”（意在強調(diào)“平”字）等世俗稱法,；粵語里還有“微波爐”之稱呼,，粵語俗稱女性乳房為“波”（即“球”），而“微波”即“微微的球型彎曲起伏”,。這些稱呼都有譏諷平胸此種生理特征的意味,，不少平胸的女性因而自卑。

不借助外物怎么豐胸呢?性感完美身材離不開堅挺有型的胸部,，下面就教你如何自己豐胸,，學會以下六套豐胸瑜伽動作，每天做一做,，讓你成就完美身材,。

豐胸瑜伽動作一：站姿動作

1、山式站姿預(yù)備,。

2,、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣,，擴胸讓胸部往前頂,，頭微微向后仰，喉嚨順勢打開,。

3,、吐氣時，上半身往前彎,，后腿微彎保護膝蓋,，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要讓臉去碰小腿,。依據(jù)自己的體能適時伸展即可,，不要過度勉強臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱,。

豐胸瑜伽動作二：手肘提胸

這組動作可幫助提升胸部,，令胸部線條更堅挺。注意,，把手拉后時,，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳,。

1,、右手肘彎曲，置于耳后,，左手屈曲放于肩膊上。吸氣,，盡量把右手肘提升至最高,，維持動作10秒。

2,、左手肘彎曲放于耳后,，右手屈曲放于肩膊上。吸氣,，同樣把左手肘盡量提升,，每邊重復(fù)動作10次。

豐胸瑜伽動作三：坐姿動作

1,、雙腿彎曲跪地,，臀坐腳跟預(yù)備。

2,、雙手往后置于臀部后方的地板,，吸氣時身體挺胸后仰，下巴抬高,，視線落在天花板;挺起胸部,，維持自然呼吸。后仰時千萬不能憋氣,，盡可能保持平穩(wěn)呼吸,，做好動作。

豐胸瑜伽動作四：左右合十

這組動作可令胸部更堅挺,，亦可減去手臂的拜拜肉,。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力，左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡,。

1,、挺直站立，雙手掌心合十,，手肘提高至胸口,，先吸氣,。

2、慢慢呼氣,，上半身保持不動，掌心用力向內(nèi)擠壓,，雙手盡量向左移,，稍作停留約10秒，返回原位,。

3,、再吸氣,，然后呼氣,，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒,。左右兩邊為1次,，重復(fù)動作10次,。

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