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擁有一個挺拔的胸部是一個美麗女人的夢想，實現(xiàn)這個愿望其實也并不遙遠(yuǎn),。因此有很多人都在想辦法豐胸,，下面就一起來看看五個瑜伽動作就可以幫你搞定豐胸難題! 一、挺胸伸展式 動作1：吸氣,，雙手掌心交叉置于腦后,，手肘盡量伸平。 動作2：吐氣,，上半身盡量向左側(cè)傾斜,，伸展到極限之后回到初始位置。 左右各完成1次為1組,，每次做10組,。 二、提胸堅挺式 動作1：吸氣,，雙手手肘彎曲,，手掌交叉輕撫雙肩。 動作2：吐氣,，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置,。 三、完美胸型式 手肘抬高與胸部平行 動作1：吸氣,，身體直立,，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳,，手肘彎曲后抬高與胸部平行,。 雙手慢慢向前推 動作2：吐氣，雙手慢慢向前推,，力量集中在胸部,，然后慢慢回到動作1的位置，重復(fù)8至12次 四,、自然托高式 雙臂平舉與肩同高 動作1：吸氣,，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開,，手肘彎曲成90度,。 雙手用力向中間推擠 動作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏,，靜止5秒后慢慢放松,，重復(fù)8至12次。 五,、健胸瘦臂式 雙手向前伸開 動作1：雙手向前伸開,，手掌直立。 手掌帶動手臂運動 動作2：以肩膀為中心點,，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動,，反復(fù)畫圈10次，保持自然呼吸,。 結(jié)語：運動能使身體機能越來越好,，幾個小小的瑜伽動作就能豐胸，就可以使你的胸部達到你想要的尺寸哦!還等什么呢?現(xiàn)在就開始運動起來吧!
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