肥胖系指人體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多,,超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上,,尤其腰部和臀部的肥胖,不僅影響體型美,,而且還會(huì)伴發(fā)高血脂癥,、糖尿病、高血壓,、冠心病等疾病,。古人在40歲以后以“輕身”為美,這“輕身”包含現(xiàn)代所說(shuō)的“減肥”,。古代學(xué)者對(duì)輕身的食物研究十分重視,,發(fā)現(xiàn)了許多食物具有輕身作用。這些食物減肥,,不同于節(jié)食減肥,,也不同于用其他藥物減肥,不但不傷耗身體,,而且使身體更加健美,,更加充滿(mǎn)活力。中醫(yī)認(rèn)為,,肥胖癥多與痰濕有關(guān),,治宜化痰利濕、消脂減肥,。 驗(yàn)方1 組成:山茱萸,、小茴香、遠(yuǎn)志,、五味子,、熟地、肉蓯蓉,、巴戟天,、炒杜仲各30克,石菖蒲,、枸杞子,、川牛膝各150克。 用法:上為細(xì)末,,紅棗肉和蜜拌勻,,如梧桐子大,每次服用80丸,鹽水下,。 功效:輕身耐勞,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方2 組成:玫瑰花,、茉莉花各0.3克,,玳玳花0.5克,川芎1.5克,,荷葉,、通草各1克,郁李仁,、火麻仁各5克,,瓜蔞、佛耳草,、玉竹各12克,,參三七1克。 用法:濃煎噴灑在荷葉上焙干泡茶,。每日2包,,3個(gè)月為1療程。 功效:寬胸利氣,,祛瘀逐飲,,利水消腫,活血養(yǎng)胃,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方3 組成:番瀉葉1.5克,澤瀉,、山楂,、草決明各12克。 用法:水煎,,分2次服,,每日1劑,4周為1療程,。 功效:清胃熱,,利水濕,健脾運(yùn),。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方4 組成:茉莉花、玫瑰花,、荷葉,、草決明、枳殼各10克,,澤蘭,、澤瀉各12克,桑葚,、補(bǔ)骨脂,、何首烏各15克。 用法:水煎,,分2次服,,每日1劑。 功效:利濕化瘀,,補(bǔ)腎暖脾,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方5 組成:枸杞子10克,,首烏,、決明、山楂各15克,,丹參20克,。 用法:水煎,分2次代茶飲,,每日1劑,。 功效:滋陰降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方6 組成:黑芝麻,、何首烏各等量。 用法:上藥共研成細(xì)末,,每次6~10克,,用蜂蜜水送下,一日3次,。 功效:滋陰降脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方7 組成:松子不拘量,。 用法:為粉末,,每次服用3克,一日3~4次,。也可和脂服之,。若丸作如梧桐子大,服10丸,。 功效:輕身美容,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方8 組成:大黃3~10克(或決明子、荷葉各10克),。 用法:煎水或泡水,,代茶飲。 功效:通便降脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方9 組成:薔薇根莖不拘量。 用法:切碎,,蒸熟,,曝干,搗為末,,每以酒調(diào)6克,,一日3次。也可濃煮汁,,酒調(diào)服,。 功效:令人輕健。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方10 組成:三七3克,,山楂24克,澤瀉18克,,草決明15克,,虎杖10克。 用法:水煎,,分2次服,,每日1劑。 功效:降脂降壓,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方11 組成:枳實(shí)、白芥子,、防己,、杏仁各9克,白術(shù),、茯苓,、大腹皮各12克,冬瓜皮,、澤瀉,、赤小豆各15克,法半夏6克,,陳皮5克,,地骨皮10克,。 用法:水煎,分2次服,,每日1劑,。 功效:健脾化濕、理氣行滯,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方12 組成:黃芪30克,,黨參15克,,升麻、炙甘草各3克,,柴胡,、天南星各6克,陳皮,、茯苓,、法半夏、白術(shù),、山楂,、郁金、萊菔子,、澤瀉各10克,。 用法:水煎,分2次服,,每日1劑,。 功效:補(bǔ)中益氣,燥濕祛痰,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方13 組成:黑木耳15~30克。 用法:洗凈,,燉湯服,,不加糖。 功效:降血脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方14 組成:云母500克,茯苓250~500克,,柏子仁,、石鐘乳、人參,、肉桂心,、續(xù)斷各210克,,菊花150~450克,白術(shù)120克,,干地黃360~450克,。 用法:上藥以蜂蜜為丸,適量分服,。 功效:減肥輕身,,延年益壽。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方15 組成:竹蓀1克,,銀耳10克,雞蛋,、精鹽,、味精各適量。 用法:竹蓀用洗潔精浸泡后汁水洗凈,,銀耳常法浸泡,,雞蛋打碎攪勻。水煮沸后倒入蛋糊,、竹蓀,、銀耳,小火煮10分鐘,,調(diào)味后即可食,。 功效:消除腹壁脂肪,美容,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方16 組成:黃芪、防己,、白術(shù),、川芎、制首烏各15克,,澤瀉,、生山楂、丹參,、茵陳,、水牛角各30克,仙靈脾10克,,生大黃9克,。 用法:水煎成100克,每次50克,,一日2次,。以上為1劑量,。超重25%以上者可增至每日1.5劑,即150克,。 功效:減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方17 組成:茶葉2克,,干菊花2克,。 用法:以沸水沖泡6分鐘。每日飯后1杯,。 功效:清熱解毒,,清肝降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方18 組成:當(dāng)歸,、赤芍,、生地,、郁金、紅花,、黨參,、麥冬、柴胡,、法半夏,、桂枝各10克,丹參12克,,川芎8克,,五味子6克。 用法:水煎服,,1個(gè)月為1療程,。 功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,化瘀通絡(luò),。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方19 組成:丹參、首烏,、黃精,、山楂各15克。 用法:水煎,,分3次服,,每日1劑。 功效:滋陰降脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方20 組成:銀花,、菊花、荷葉,、澤瀉各12克,,連翹、茯苓各10克,,草決明,、忍冬藤各15克。 用法:水煎,,分2次服,,每日1劑。 功效:滋陰降脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方21 組成:山楂50克,麥芽40克,,丹參30克,,元胡、菊花,、紅花各15克,。 用法:水煎,分2次服,,每日1劑,。 功效:消積,活血,,降脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方22 組成:枸杞子30克,。 用法:沸水沖泡飲用,,而后將枸杞子嚼食,每日1劑,。 功效:減肥降脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方23 組成:茵陳15克,。 用法:水煎代茶飲,,一日1劑,1個(gè)月為1療程,。 功效:疏肝降脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方24 組成:海帶10克,草決明15克,。 用法:水煮,,去草決明,吃海帶并飲湯,。 功效:降脂,,降壓,減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方25 組成:鮮山楂30克,生槐花5克,,嫩荷葉15克,,草決明10克。 用法:同煎煮,,待山楂將爛時(shí),,用大勺將其碾碎,再煮10分鐘,。漫出汁液,,加少量白糖,頻頻飲之,,一日3次,。 功效:降脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方26 組成:黨參18克,白術(shù)9克,,茯苓,、海藻各12克,黃芪20克,,土貝母,、清半夏、陳皮各6克,,枳殼,、麥芽各10克,穿山甲15克,,肉桂1.5克,。 用法:水煎,分2次服,,每日1劑,。 功效:健脾化痰。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方27 組成:茶汁,、牛乳各適量,。 用法:先用牛乳加白糖煮沸,然后按1勺牛乳2勺茶汁,,用沸水沖服,。 功效:消肥健脾,提神明目,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方28 組成:決明子20克。 用法:將決明子小火炒香后置杯中,,沖入沸水浸泡20分鐘即可飲用,。 功效:降壓降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方29 組成:何首烏,、豬瘦肉末各50克,芹菜,、粳米各100克,。 用法:將首烏入沙鍋煎取濃汁,此汁加粳米同煮,,待粥將成時(shí),,下肉末、芹菜末,,煮至米爛,,加鹽、味精調(diào)味,。早晚服食,。 功效:降壓降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方30 組成:生地,、山楂、女貞子,、丹參各10克,,麥冬、元參各20克,,甘草3克,。 用法:水煎,分2次服,,每日1劑,。 功效:養(yǎng)陰增液,活血降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方31 組成:白蘿卜適量,。 用法:將白蘿卜洗凈,切成細(xì)絲,,加調(diào)味品拌成涼拌菜,。每日2次,當(dāng)菜佐食,。 功效:祛脂減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方32 組成:黃瓜200克,,冬瓜200克,,山楂50克,新橘皮30克,,蜂蜜適量,。 用法:將黃瓜、冬瓜(去皮將),、山楂(去核),、橘皮洗凈,切成長(zhǎng)塊,,用榨汁機(jī)榨取原汁,,加入蜂蜜調(diào)勻。每日1劑,,當(dāng)飲料服用,。 功效:消積化食,輕身健美,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方33 組成:生蒲黃,、生山楂,、澤瀉各24克。 用法:水煎,,分2次服,,每日1劑,14天為1療程,。 功效:活血化瘀,,化痰降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方34 組成:牛膽汁120克,,綠豆粉60克。 用法:將牛膽汁與綠豆粉混合拌勻,曬干研末,。每次服6克,,一日2次。 功效:防止動(dòng)脈硬化,,降低膽固醇,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方35 組成:冬瓜皮18克,,烏龍茶6克,,何首烏30克,槐角18克,,山楂15克,。 用法:將冬瓜皮、何首烏,、槐角,、山楂放入鍋內(nèi),例入適量水用大火煮沸,,再改用小火煎煮片刻,,過(guò)濾去渣取液,以其液沖泡烏龍茶當(dāng)茶飲用,。每日1劑,。 功效:減肥祛脂。適用肥胖癥,。 驗(yàn)方36 組成:西瓜皮30克,,蘆根30克,鮮荷葉30克,。 用法:將西瓜皮,、蘆根、荷葉洗凈切碎,,放入罐內(nèi),,倒入適量水,用大火煎煮片刻,。每日1劑,,2次水煎服。 功效:清熱瀉火,,利水減肥,。適用肥胖癥。 驗(yàn)方37 組成:銀耳,、黑木耳各10克,。 用法:用水浸泡,,去除雜質(zhì)、蒂頭,、泥沙,,洗凈。放入小碗,。加水,、冰糖適量,蒸1小時(shí)食用,。 功效:軟化血管,,降低血脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方38 組成:百合40克,,蓮子心3克。 用法:將上2味藥加水煮成粥,,熟后加蜂蜜10克,,1日服完,可常服,。 功效:清心安神,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方39 組成:西瓜葉60克,,芝麻殼30克,,花生皮30克。 用法:將西瓜葉,、芝麻殼,、花生皮洗凈,放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,,煎至一半。每日1劑,,2次水煎服,。 功效:減肥降脂。適用肥胖癥,。 驗(yàn)方40 組成:薏苡仁100克,,菊花20克,橘皮15克,,蜂蜜適量。 用法:將薏苡仁淘洗干凈,,橘皮洗凈,,切成細(xì)絲,。再把薏苡仁、橘皮放入鍋內(nèi),,倒入適量水煮沸后,,加入菊花改用小火煮成稀粥,加入蜂蜜調(diào)勻,。每日1劑,,分2次食用。 功效:健脾除濕,,祛脂減肥,。適用肥胖癥。 驗(yàn)方41 組成:甘草,、柴胡,、山楂各15克,枸杞子,、澤瀉各25克,,丹參30克,紅花10克,。 用法:水煎,,分2次服,每日1劑,。 功效:益氣補(bǔ)腎,,除濕祛痰,理氣活血,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方42 組成:刺五加18克,香薷6克,。 用法:水煎,,分2次服,每日1劑,。 功效:降脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方43 組成:玉米須30克,,荷葉10克,,綠茶10克。 用法:將玉米須,、荷葉,、綠茶放入杯中,用沸水沖泡片刻,,當(dāng)茶飲用,。每日1劑,。 功效:清熱涼血,降脂消積,。適用肥胖癥,。 驗(yàn)方44 組成:香蕉莖30克,蠶豆花30克,,菊花10克,。 用法:將香蕉莖(切小塊)、蠶豆花,、菊花放入杯中,,倒入沸水,加蓋浸泡片刻,,當(dāng)茶飲用,。每日1劑。 功效:減肥輕身,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方45 組成:菊花15克,橘皮15克,。 用法:將菊花,、橘皮放入杯中,倒入沸水,,加蓋浸泡片刻,,當(dāng)茶飲用。每日1劑,。 功效:利血?dú)?、健脾胃,輕身體,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方46 組成:鮮黃瓜2根,大蒜10克,。 用法:將黃瓜洗凈切成薄片,,大蒜去皮剝瓣切成細(xì)末,加入調(diào)味品拌成涼菜,。每日1劑,,當(dāng)菜食用。 功效:清邪熱,,降血脂,,輕身體。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方47 組成:黃瓜350克,,蘿卜100克,,蜂蜜適量,。 用法:將黃瓜,、蘿卜洗凈,切成長(zhǎng)條,,用榨汁機(jī)榨取原汁,,加入蜂蜜拌勻。每日1劑,,當(dāng)飲料喝,。 功效:清熱涼血,祛脂減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方48 組成:冬瓜500克,蜂蜜適量,。 用法:將冬瓜洗凈,,去皮、籽,,切成長(zhǎng)條,,用榨汁機(jī)榨取原汁,加入蜂蜜調(diào)勻,。每日1劑,,當(dāng)飲料服用。 功效:利水除濕,,減肥健身,。適用肥胖癥。 驗(yàn)方49 組成:冬瓜100克,,梨枝30克,。 用法:將冬瓜、梨枝放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,,煎至1碗。每日1劑,,2次水煎服,。 功效:減肥降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方50 組成:南瓜瓤190克,,山楂30克。 用法:將南瓜瓤,、山楂放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,,煎至1碗。每日1劑,,2次水煎服,。 功效:消食化積輕身。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方51 組成:荷葉10克,,綠茶10克。 用法:將荷葉,、綠茶放入杯中,,沖入沸水浸泡片刻,當(dāng)茶飲用,。每日1劑,。 功效:健脾利水,減肥祛脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方52 組成:綠茶6克,大黃2克,。 用法:將大黃,、綠茶放入杯中,沖入沸水浸泡片刻,,當(dāng)茶飲用,。每日1劑。 功效:清熱消食,,通便祛脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方53 組成:鮮山楂50克,,綠茶10克,。 用法:將山楂洗凈、去核,,切成小塊,,與綠茶一起用沸水浸泡片刻。每日1劑,,當(dāng)茶飲用,。 功效:消積降脂減肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方54 組成:山楂50克,,菊花15克,麥芽40克,決明子9克,。 用法:將山楂,、菊花、麥芽,、決明子放入鍋內(nèi),,倒入2碗水,煎至1碗,。每日1劑,,2次水煎服,。 功效:清熱消積,,減肥輕身。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方55 組成:山楂30克,,茵陳20克,菊花10克,,生姜3片,。 用法:將山楂、茵陳,、菊花,、生姜放入鍋內(nèi),加入3碗水,,煎煮至1碗,。每日1劑,2次水煎服,。 功效:清熱化脂,,減肥消積。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方56 組成:南瓜籽30克,,玉米30克,山楂20克,。 用法:將南瓜籽,、玉米、山楂放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,,煎至一半。每日1劑,,2次水煎服,。 功效:消積化食,祛脂減肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方57 組成:山藥300克,,鮮橘皮15克,黑木耳15克,。 用法:將橘皮,、黑木耳用水浸泡后洗凈,橘皮切成細(xì)絲,,黑木耳摘成小朵,,山藥去皮洗凈,切成薄片,。先用植物油將橘皮,、黑木耳爆炒一下,再放入山藥炒至香熟,,加入精鹽,、味精調(diào)好口味。每日1劑,,當(dāng)菜食用,。 功效:消食化積,減肥輕身,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方58 組成:花生、食醋各適量,。 用法:將花生放入瓶?jī)?nèi),,倒入食醋密封浸泡3~5日。每日2次,,每次吃花生數(shù)十粒,。 功效:消食化積降肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方59 組成:敗荷葉適量,。 用法:將荷葉燒成灰,研為細(xì)末,。每次服1克,,用米湯送服,每日2~3次,。 功效:減肥消腫,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方60 組成:冬瓜皮500克,,茯苓300克,,木瓜100克,。 用法:以上3味加水煎湯,去渣,。溫?zé)崛硐丛?,每?次,20~30天為1療程,。 功效:健脾利濕,,利水減肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方61 組成:山楂30克,,桃仁30克,海菜30克,。 用法:將山楂,、桃仁、海菜放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,,煎至1碗。每日1劑,,2次水煎服。 功效:減肥降脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方62 組成:香菜30克,蔥須30克,,冬瓜100克,,黑木耳20克。 用法:將香菜,、蔥須,、黑木耳洗凈;冬瓜洗凈,,切成小塊,。先把黑木耳、冬瓜放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,,用大火煮沸后,改用小火煎至熟軟,,加入香菜,、蔥須再煮片刻。每日1劑,,分2次服用,,喝湯食冬瓜、木耳、香菜,。 功效:消積減肥輕身,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方63 組成:醋15~40克,。 用法:將醋倒入杯中,。每日飲用1次,可經(jīng)常服用,。 功效:降血脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方64 組成:黃豆500克,,醋1000克,。 用法:將黃豆炒20~25分鐘,不能炒焦,,冷后及時(shí)裝入玻璃瓶?jī)?nèi),,浸于等量的醋中,密封,,10天后即可服用,。每日早晚各食5~6粒,經(jīng)常食用效果好,。 功效:降壓降脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方65 組成:楮桃適量,。 用法:每年農(nóng)歷八,、九月當(dāng)楮桃正紅成熟時(shí)采摘,放通風(fēng)處陰干,,研為細(xì)末,。每日早、晚各服2克,。 功效:輕身駐顏不老,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方66 組成:菠菜200克,,洋蔥100克,。 用法:將菠菜、洋蔥當(dāng)菜炒制,。每日1~2次,,當(dāng)菜食用,。 功效:降脂減肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方67 組成:蟹肉100克,豆腐150克,淀粉、植物油、蔥末,、姜末、黃酒,、精鹽,、醬油各適量。 用法:將蟹蒸熟,,取出蟹肉,,蟹殼煎濃汁;豆腐切成小方塊,。炒鍋上火,,加油燒熱,先煸蔥姜,,再將豆腐倒入,,用大火快炒,然后將蟹肉及蟹殼汁倒入,,并加入黃酒,、醬油、精鹽等急炒,;淀粉用水調(diào)成汁,,倒入鍋中勾芡,燒開(kāi)調(diào)勻,。佐餐食用。 功效:清熱,,活血,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方68 組成:桂圓20克,,赤小豆50克,,紅糖適量。 用法:將赤小豆去雜洗凈,,用水浸泡2~3小時(shí),,然后與桂圓一起入鍋加適量水,先用大火煮沸,,再用小火熬煮至赤豆熟爛,,加紅糖調(diào)味。日服1劑,。 功效:滋補(bǔ)強(qiáng)壯,,健脾補(bǔ)血,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方69 組成:蘿卜500克,,蜂蜜適量,。 用法:將蘿卜洗凈,切成長(zhǎng)條,,用榨汁機(jī)榨取原汁,,調(diào)入蜂蜜拌勻。每日1劑,,當(dāng)飲料服用,。 功效:消化脂肪,解祛油膩,。適用于肥胖高血脂癥,。 驗(yàn)方70 組成:白蘿卜60克,冬瓜皮10克,,萵苣皮15克,。 用法:將白蘿卜、冬瓜皮,、萵苣皮放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,煎至一半,。每日1劑,,2次水煎服。 功效:清熱消食,,通便減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方71 組成:冬瓜皮30克,,老南瓜皮30克,,鮮荷葉30克。 用法:將冬瓜皮,、南瓜皮,、荷葉洗凈切碎,放入鍋內(nèi),,倒入適量水,,用大火煎煮片刻。每日1劑,,2次水煎服,; 功效:清熱涼血,降脂減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方72 組成:赤小豆50克,,鵪鶉10只,生姜10克,,清湯1500克,,精鹽5克,味精3克,,黃酒30克,,胡椒粉3克,蔥10克,。 用法:將赤小豆用水洗凈,,生姜洗凈切成厚片,蔥洗凈切成長(zhǎng)段,。鵪鶉宰殺后去凈毛,,開(kāi)膛去內(nèi)臟,去腳爪,,入沸水鍋內(nèi)焯掉血水,,對(duì)砍成兩塊,再用水洗凈,。鍋上火,,放入赤小豆、蔥段,、姜片,、胡椒粉、精鹽,,加入清湯,,用大火燒開(kāi)后改用小火慢燉90分鐘,再放入鵪鶉?yán)^續(xù)燉至肉爛,,加味精調(diào)味,,揀去蔥姜不用,裝盤(pán),。佐餐食用。 功效:利水除濕,,益氣減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方73 組成:鮮蠶豆200克,,蔥花5克,,植物油、精鹽各適量,。 用法:將鮮蠶豆洗凈,;炒鍋上火,,加油燒熱,下少許蔥花煸炒至香,,下蠶豆炒至快熟時(shí)加精鹽,,炒和,熟后撒上蔥花,,拌和,,即可起鍋裝盤(pán)。佐餐食用,。 功效:清熱利濕,,健脾澀精,補(bǔ)中益氣,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方74 組成:山楂10克,玉米須50克,。 用法:將山楂洗凈打碎,,與洗凈的玉米須一同放入沙鍋內(nèi),加適量水,,煎湯,。日服數(shù)次,不拘時(shí),。 功效:補(bǔ)益脾胃,,利尿消腫,降血脂,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方75 組成:胡蘿卜1根,山楂20克,,桃仁15克,。 用法:將胡蘿卜洗凈,切成小塊,;山楂洗凈,,一切兩半;再與桃仁一起放入鍋內(nèi),,倒入3碗水,,煎至減半。每日1劑,,2次水煎服,。 功效:消脂祛肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方76 組成:鮮菱角300克,,鮮山楂50克,。 用法:將菱角洗凈、去殼,,山楂洗凈,、去核,共切成小塊,。每日1劑,,當(dāng)零食服用。 功效:消肉積,,補(bǔ)五臟,,輕身體。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方77 組成:鮮鳳尾菇100克,,豆腐200克,精鹽,、味精,、蔥花、香菜末,、鮮湯,、植物油各適量。 用法:將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈,,撕成薄片,;豆腐洗凈切成小塊。炒鍋上火,,加油燒熱,,放入鳳尾菇煸炒片刻,加入鮮湯,、豆腐塊,、精鹽,燒煮至鳳尾菇,、豆腐入味,,撒上味精、香菜末,、蔥花,,即成。佐餐食用,。 功效:健脾胃,寬腸,,明目,,祛脂減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方78 組成:干竹蓀25克,,鮮蓮子50克,,嫩絲瓜500克,筍片50克,,鮮湯,、精鹽、味精各適量,。 用法:將竹蓀用冷水發(fā)好洗凈,,剪去兩頭,切成斜形塊,,放在冷水中浸泡,;鮮蓮子放沸水鍋中汆10分鐘,刷去蓮衣?lián)破?,洗凈后用冷水浸泡,;絲瓜刮去外皮,去瓤,,切成棱形片,;竹蓀、鮮蓮子,、筍片一起下沸水鍋,,幾分鐘后撈出,放入湯碗內(nèi),。將精鹽,、味精、鮮湯放入另一鍋中,,煮沸后出鍋,,盛入放竹蓀的湯碗內(nèi)。佐餐食用,。 功效:滋補(bǔ),,清熱,消痰,,利水,,減肥,健身,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方79 組成:桃花三簇。 用法:將桃花陰干,研為細(xì)末,。每日空腹服1克藥末,,用溫水送服。 功效:減肥悅色,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方80 組成:蓮花700克,藕800克,,蓮子肉900克,。 用法:每年農(nóng)歷七月七日采蓮花,八月八日采藕,,九月九日采蓮子,,均陰干,研為細(xì)末,,混合拌勻,。每日早、晚空腹服用1次,,每次1克,,用溫酒或溫開(kāi)水送服。忌與蔥,、蒜,、生地黃同服。 功效:駐顏輕身,,養(yǎng)生葆春,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方81 組成:新鮮連皮冬瓜100克,,粳米50克,。 用法:將冬瓜洗凈切成小塊,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,,加500克水,,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。日服2~3次,,溫?zé)崾秤谩?/span> 功效:利小便,,消水腫,清熱毒,,止煩渴,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方82 組成:赤小豆100克,,粳米100克,。 用法:將赤小豆用水浸泡2~3小時(shí),,放入鍋中,加1000克水,,先煮赤小豆至爛,,加入淘洗干凈的粳米,用小火熬煮成稀粥,,小兒服用可加白糖調(diào)味。日服1劑,,分?jǐn)?shù)次食用,。 功效:清熱去濕,解毒排膿,,利尿消腫,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方83 組成:雞脯肉100克,,鮮嫩蠶豆100克,,雞蛋清1個(gè),味精,、熟豬油,、植物油、精鹽,、淀粉,、蔥、生姜,、鮮湯各適量,。 用法:將雞脯肉洗凈切成薄片,用黃酒,、精鹽調(diào)汁拌好,。再將雞蛋清打好,調(diào)入雞片里,。鮮蠶豆剝好洗凈,。取鍋上火,加適量鮮湯煮開(kāi),,加入浸好的雞片,、蠶豆、蔥,、生姜,、精鹽、味精等,,用小火煮熟,,然后再加熟豬油,、淀粉汁,再煮開(kāi),。佐餐食用,。 功效:補(bǔ)益氣血,健脾和胃,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方84 組成:炒決明子15克,山楂50克,,白菊花10克,,粳米100克,白糖適量,。 用法:將決明子和白菊花一起加水煎煮2次,,藥液濾過(guò)后與淘洗干凈的粳米、去核的山楂一同煮成粥,,調(diào)入白糖,。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用,。 功效:清熱,,降脂,明目,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方85 組成:干荷葉60克,生山楂10克,,生蓮子仁10克,,陳皮5克。 用法:以上4味共制粗末,,沸水沖泡20分鐘,。代茶頻飲,可連用100天,。 功效:理氣行水,,降脂化濁,減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方86 組成:鮮鳳尾菇100克,豆腐200克,,精鹽,、味精、蔥花,、香菜末,、鮮湯,、植物油各適量。 用法:將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈,,撕成薄片,;豆腐洗凈切成小塊。炒鍋上火,,加油燒熱,,放入鳳尾菇煸炒片刻,加入鮮湯,、豆腐塊,、精鹽,燒煮至鳳尾菇,、豆腐入味,撒上味精,、香菜末,、蔥花。佐餐食用,。 功效:補(bǔ)中益氣,,健脾養(yǎng)胃,祛脂減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方87 組成:黃豆芽250克,豆腐200克,,雪里蕻100克,,精鹽、味精,、蔥花,、植物油各適量。 用法:將黃豆芽洗凈,;豆腐切方?。谎├镛磧羟谐尚《?。鍋內(nèi)放油,,燒熱放入蔥花煸炒,再放入黃豆芽,,炒出香味時(shí)加適量水,,在大火上燒沸,待黃豆芽酥爛時(shí)放入豆腐,、雪里蕻,,改為小火燉燒,,加入精鹽、味精,,燉至入味,。佐餐食用。 功效:健脾益氣,,清熱解毒,,滋養(yǎng)健身。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方88 組成:何首烏10克,,澤瀉10克,丹參10克,,綠茶10克,。 用法:以上4味加水煎湯,去渣取汁,。每日1劑,,代茶飲。 功效:活血利濕,,降脂減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方89 組成:鮮山楂l0枚,,白糖30克,。 用法:取鮮山楂搗碎,加入白糖30克,,水煎代茶飲,。 功效:消積,減肥,,降壓,,去脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方90 組成:冬瓜500克,,水發(fā)薏苡仁100克,生姜10克,,大蔥3克,,香蔥末7克,黃酒5克,,精鹽2克,,味精1克,熟雞油10克,。 用法:將冬瓜刮去皮,,洗凈切成塊,。凈鍋上中火,加水燒開(kāi),,放入冬瓜,、薏苡仁、大蔥,、黃酒,,煮熟,去姜,、蔥,,下熟雞油、精鹽,、味精,、香蔥花。飲湯吃冬瓜,。 功效:清熱利水,,健脾減肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方91 組成:山楂15克,何首烏15克,。 用法:將山楂,、何首烏分別洗凈,切碎,,一同入鍋,,加適量水,浸漬2小時(shí),,再煎煮約1小時(shí),,去渣取湯。日服1劑,,分2次溫服,。 功效:滋補(bǔ)肝腎,和血通脈,,降血脂,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方92 組成:茶葉,、山楂,、麥芽、陳皮,、茯苓,、澤瀉,、六神曲、夏枯草,、炒二丑(黑白丑),、赤小豆、萊菔子,、草決明,、藿香各等份。 用法:上藥共研粗末,,每次用9克泡開(kāi)水當(dāng)茶飲,,每療程15天。 功效:利尿除濕,,降脂降壓,,減肥。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方93 組成:鮮荷葉100張,,生山楂、生薏苡仁各l000克,,陳皮500克,。 用法:鮮荷葉晾干,與生山楂,、生薏苡仁,、陳皮同研細(xì)末,混勻,,分成l00包,,開(kāi)水泡飲,每晨1包,。 功效:利濕除脹,,減肥消積。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方94 組成:白茯苓500克,,蜂蜜1000克。 用法:以上前1味去黑皮,,研為細(xì)末,,用水漂去浮者,取下沉者,,濾去水,,曬干,復(fù)為細(xì)末,再漂再曬,,反復(fù)3次,,再為細(xì)末,拌蜂蜜和勻,,熬膏收貯,。日服2次,每次服用15克,,白開(kāi)水送下,。 功效:健脾滲濕。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方95 組成:嫩黃瓜5條,,山楂30克,白糖50克,,蜂蜜50克,。 用法:將嫩黃瓜削去兩頭,去皮和瓤,,洗凈切成條,,入沸水中焯熟撈出。山楂洗凈用紗布包好,,加水200克熬取藥液,,共熬兩次,取藥汁約80克,。凈鍋上火,,倒入山楂汁,加入白糖,,小火慢熬至糖化凈時(shí),再加入蜂蜜收汁,,倒入黃瓜條,,拌勻,裝盤(pán)出鍋,。隨意食用,。 功效:清熱解毒,利咽,,利水減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方96 組成:葛花50克,,橘皮40克,, 用法:上藥搗篩為散,以沸滾開(kāi)水沖茶飲用,。 功效:化痰行氣,,減肥醒酒,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方97 組成:嫩槐葉2500克,。 用法:嫩槐葉蒸熟,,為片,曝干,,搗爛為末作茶,。每日泡茶飲用。 功效:祛風(fēng)滑腸,,減肥降壓,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方98 組成:白茯苓粉15克,,粳米100克,,味精、精鹽,、胡椒粉各適量,。 用法:將淘洗干凈的粳米入鍋,加入白茯苓粉和1000克水,,用大火燒開(kāi),,再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥,加入味精,、精鹽和胡椒粉,。每日早晚溫?zé)崾秤谩7碴幪摕o(wú)濕或老年人脫肛和小便多者不宜服,。 功效:健脾益胃,,利水消腫。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方99 組成:荷葉50克,,白糖30克,粳米150克,。 用法:將鮮荷葉洗凈,,剪去蒂及邊緣;再將粳米淘洗干凈入鍋,,加適量水,,將荷葉蓋于粳米上,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥,,揭去荷葉,,放入白糖,拌勻。日服1劑,,分?jǐn)?shù)次食用,。 功效:清暑利濕,止血,,降血壓,,降血脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方100 組成:澤瀉3克,,石菖蒲3克,山楂3克,,紫蘇3克,,綠茶3克。 用法:用350克開(kāi)水沖泡后飲用,,沖飲至味淡,。 功效:行水減肥,降脂,。適用于體胖,、高血脂病。 驗(yàn)方101 組成:桂花12克(焙干為末),,干姜6克,,生甘草4克。 用法:桂花焙干為末,,與干姜末,、生甘草末和勻,加入鹽少許,,泡茶喝,。 功效:祛風(fēng)散寒,減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方102 組成:玫瑰花5克,茉莉花5克,,玳玳花5克,川芎5克,,荷葉5克,。 用法:以上5味,沸水沖泡15分鐘,。每晚代茶頻飲,。 功效:化痰除濕,減肥降脂。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方103 組成:山楂15克,。 用法:以上1味洗凈,加適量水,,煎沸5分鐘,。代茶頻飲。 功效:消食開(kāi)胃,,降脂,,降壓,減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方104 組成:綠茶末適量,軟骨素1克,。 用法:先用沸水沖泡濃綠茶1杯,,然后將軟骨素與茶水調(diào)和,經(jīng)常飲用,。 功效:美艷肌膚,,使皮膚富有彈性。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方105 組成:茶葉,、生姜、訶子皮各等份,。 用法:將茶葉,、訶子皮加1碗水,令其沸熱后,,再加生姜煎服,。 功效:治積食,減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方106 組成:山楂根10克,茶樹(shù)根10克,,玉米須10克,,薺菜花10克。 用法:以上4味粗碎,,加水煎煮20分鐘,。隨意代茶頻飲。 功效:消食導(dǎo)滯,,利尿減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方107 組成:苦瓜1個(gè),茶葉50克,。 用法:將鮮苦瓜截?cái)嗳∪?,納入茶葉接合,懸掛通風(fēng)陰涼處,;陰干后將外部洗凈擦干,,連同茶葉切碎,混勻,,每取10克,,放入茶杯中,用沸水沖泡30分鐘,。代茶頻飲,。 功效:清熱利尿,明目減肥,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方108 組成:綠茶適量。 用法:經(jīng)常用沸水沖服,,不限量,。 功效:防衰抗老,保持苗條身材和青春活力,。適用于肥胖癥,。 驗(yàn)方109 組成:綠茶、何首烏,、澤瀉,、丹參。 用法:加水共煎,,去渣飲用,。每日1劑,隨意分次飲完,。 功效:降脂減肥,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方110 組成:玉米須100克,。 用法:玉米須洗凈后,,加500克水,小火煎煮半小時(shí),,靜置片刻,,每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。 功效:利尿消腫,,減肥化痰,。適用于肥胖癥。 驗(yàn)方111 組成:鮮茼蒿,、菊花各100克,。 用法:以上2味加適量水煎,代茶飲,。 功效:祛風(fēng)化痰,,減肥。適用于肥胖癥,。 |
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