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蓮藕是一種非常常見的食材,，中醫(yī)方面認(rèn)為這種食材具有很好的清熱祛燥的功效,，特別適合那些上火的患者服用。現(xiàn)在這個季節(jié)正是蓮藕上市的時候,，這個時候服用蓮藕具有非常好的進補功效,。今天，小編就來和大家一起說說女性多吃蓮藕好嗎,，一起來了解下吧,！ 蓮藕是一種非常好的食補材料，如果出現(xiàn)了氣血不足以及皮膚干燥,、臉色不好的人群，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍┥徟耗軌蚱鸬胶芎玫谋＝∽饔?。秋天的蓮藕非常適合進補,，也特別適合女性服用，能夠有效的改善女性的氣色問題,。 女性多吃藕好嗎,？ 老中醫(yī)告訴我們，女性吃蓮藕是一件非常好的事情,，最好能夠每天都服用一些,。除了直接生吃之外，也可以制作成為涼菜服用,，或者是煲湯,、熬粥等等，這些都是非常好的選擇,，這樣不僅能夠令蓮藕的味道更加的豐富,，同時還能夠發(fā)揮不同的養(yǎng)生作用,。今天，小編就來和大家說說女性吃蓮藕的好處,，具體如下： 第一：養(yǎng)顏美容 蓮花一身都是寶,，其中蓮藕滋補的功效最強。女性經(jīng)常服用蓮藕,，能夠起到很好的養(yǎng)顏美容的作用,，這主要是由于這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。如果經(jīng)常出現(xiàn)上火的女性,，或者是有益于體熱導(dǎo)致長痘痘的情況,，那么適當(dāng)?shù)亩喑陨徟耗軌蚱鸬胶芎玫慕祷鹱饔茫粌H具有祛痘的功效,，同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤,。除此之外，如果皮膚顏色比較暗沉,，那么平時多吃一些蓮藕,，也能夠吃出一個好氣色。
第二：緩解大腦衰退，預(yù)防更年期 蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),，經(jīng)常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用,，對于上了年紀(jì)的人來說，還具有預(yù)防更年期提前的功效,。 第三：清熱祛燥 中醫(yī)方面認(rèn)為,，蓮藕性平，是一種非常適合進補的食材,。女性在平時如果出現(xiàn)了心煩意亂的情況,，那么可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上一盤涼拌蓮藕,，都能夠起到很好的安神作用,。 第四：纖體減肥 蓮藕中含有比較多的粗纖維，這種物質(zhì)在進入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素,，同時還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況,，所以能夠起到一定的減肥作用。
第五：涼血祛瘀 想要獲得涼血祛瘀的作用，那么可以將新鮮的蓮藕進行生吃，如果女性在月經(jīng)期間經(jīng)血不能夠正常的排出體外,，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蓮藕,，能夠幫助經(jīng)血順利的排出體外，這對于身體非常的有好處,。另外,，蓮藕還具有滋陰養(yǎng)血的功效，如果是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況,，那么可以將蓮藕燉煮之后服用,，這樣也能夠起到很好的效果。除此之外,，想要起到通乳的作用,，那么服用蓮藕也具有很好的作用。 不過需要特別提醒的是,，蓮藕屬于一種涼性的食物,，所以服用的時候也不能夠過量。如果是處于月經(jīng)期間,、懷孕期間或者是哺乳期間的女性,，服用的時候更是需要適量，避免對身體造成傷害,。 第六：治療肝病,、糖尿病 專家建議，如果患有一些肝病或者是糖尿病的女性,，平時也可以適當(dāng)?shù)脑黾臃靡恍┥徟?，這樣能夠很好的促進身體健康。 事實上,，蓮藕的做法有很多,，一般情況下我們都是根據(jù)不同的蓮藕種類來制作。紅花藕中淀粉更多,，但是水分少,，適合用來煲湯;麻花藕含有的淀粉比較多，所以最好能夠制作成為熟食之后服用;白花藕肉質(zhì)脆嫩,，并且也更加香甜，所以適合直接生吃,。除了能夠單獨做菜之外,，蓮藕也能夠和其他的食物一起搭配使用，這樣不僅能夠保留原本蓮藕的味道以及功效,，同時還能夠賦予他更多的味道,。 蓮藕雖好，但是在挑選的過程中一定要特別的注意。在購買蓮藕的時候一定要掌握小竅門,，一些發(fā)黑或者是散發(fā)出異味的蓮藕千萬不能夠買,，而是應(yīng)該選擇肉質(zhì)比較肥厚、顏色也比較白的蓮藕,，這樣才是更加優(yōu)質(zhì),。除此之外，在烹飪蓮藕的時候千萬不能夠使用鐵鍋,，因為這樣制作出來的蓮藕不僅顏色發(fā)黑賣相不好,，同時口感上也會比較差，最好能夠使用砂鍋,，這樣制作而來的蓮藕為好更好,，賣相也更加的漂亮。 (99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,，如需轉(zhuǎn)載請注明出處,。) 快速咨詢專家，一分鐘回復(fù)率90%,，微信關(guān)注：rxys99 |
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