大家都知道,，想要有一個健康的身體，必須要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇飲食和調(diào)理的方法,。對于養(yǎng)生的人群來說一年四季都有各種不同的養(yǎng)生方法,，秋季當(dāng)然得有秋季的養(yǎng)生方法，秋季天氣干燥,，所以秋季主養(yǎng)肺,，可是養(yǎng)肺的方法很多啊，下面我們一起了解一下秋季的具體養(yǎng)生方法,。多吃這些食物你會有不一樣的感覺,。

百合

百合是非常滋補的一種食物，日常生活可以多吃百合,，對身體有好處,。很多人都不知道，其實百合具有明顯的鎮(zhèn)咳,、平喘,、止血等作用，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性,。百合還可以抑制腫瘤的生長,。將百合洗凈，煮熟,，放冰糖后冷卻食用,，既可清熱潤肺,，又能滋補益中,。百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、脫甲秋水仙堿和鈣,、磷、鐵及維生素等,，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品,。中醫(yī)用百合作為止血、活血,、清肺潤燥,、滋陰清熱、理脾健胃的補藥,。

大棗

大棗是非常補血補氣的食物,，特別是女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況。常吃大棗可以補血,。根據(jù)藥理研究,，大棗有保護肝臟,、降低血脂等作用。大棗雖然味甘,、無毒,，但性偏濕熱，故不能多食,，尤其內(nèi)有濕熱者,，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng),。據(jù)中醫(yī)專家講,，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥,。大棗性味甘平,，入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品,。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱,、氣血不足、失眠等癥,。

蓮藕

蓮藕一年四季都可以吃到,，很多人愛吃，但是不知道它的好處,。蓮藕于夏末上市,，秋季盛產(chǎn)，蓮藕中富含碳水化合物,，維生素C和纖維素等,，肉質(zhì)脆嫩，即可生吃又可熟食,，生藕清熱涼血,，止血散瘀，生津潤肺;熟藕補充心養(yǎng)血,，糖尿病患者不宜吃熟藕和藕粉,。

上面的這些知識大家都了解了嗎，其實還有很多適合秋季養(yǎng)生的食物,。小編只是介紹了這兩種,。這些都是比較常見的，而且作用非常大的食物的類型,。比如說百合,，有明目，活血,，滋陰清熱的功效,，而且還可以增強免疫力,。多吃大棗補血，還可以有保肝降血脂的功效,，大家不妨來試試吧,。