今天開始入伏了,！

三伏天不止是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),，

更加是一個(gè)需要避病的日子···

這種天氣之下，人體最易發(fā)生皮炎皮疹,、呼吸道疾病,、心腦血管病等。

高溫天氣下,，人體大量出汗，新陳代謝加快,，血液黏稠度就會(huì)上升,；并且夏季容易激動(dòng)和煩躁，吃不香,、睡不著,，因此極易誘發(fā)心腦血管疾病。據(jù)醫(yī)院急診室大夫介紹,，每年三伏酷暑的時(shí)候,，都會(huì)接診大量心腦血管疾病的患者。

伏天高溫,，心腦血管疾病的預(yù)防是關(guān)鍵！可以從以下幾方面降低心腦血管急癥風(fēng)險(xiǎn)：

首先,，應(yīng)警惕高溫

炎炎夏季,，尤其是當(dāng)氣溫超過35℃時(shí)，心血管病人應(yīng)特別提高警惕,，嚴(yán)防中暑,。

1、可采取多種方法調(diào)節(jié)居室內(nèi)的溫度,，如啟動(dòng)電扇,，勤通風(fēng)換氣；

2,、地面灑水或使用空調(diào),，使室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，室內(nèi)外的溫差控制在6~8℃,；

3,、停止重體力活動(dòng)，氣溫再高時(shí),，還應(yīng)停止跑步,、跳操等日?；顒?dòng)；

4,、避免不必要的外出,，尤其要避免去溫度高、濕度大,、人口稠密的地方,；

5、必須外出時(shí),，要穿著淺色、透氣和寬松的棉織衣服,，戴上遮陽(yáng)帽或帶遮陽(yáng)傘,。

其次,，遵醫(yī)囑不隨意停藥

有些患者認(rèn)為,，“天熱了，血壓正常了,，就不用服降壓藥了”,、“夏天胃口不開，吃得少,，就可以停用降脂藥”,。

正確的觀念是：患者服用的一些降壓藥物，不光有降壓作用,，同時(shí)還具有保護(hù)血管內(nèi)膜,、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

同樣,，調(diào)脂藥物除了降低血脂,，也有抗動(dòng)脈粥樣硬化和穩(wěn)定斑塊的作用。

因此,，夏季不能隨便停用降壓,、降脂藥物。心臟病患者外出旅行時(shí),，須隨身攜帶硝酸甘油,、亞硝酸異戊酯、速效救心丸等抗心絞痛的藥物,。

最后，糾正錯(cuò)誤的生活習(xí)慣

1,、西瓜雖然解暑,，但不宜多吃,。

夏季瓜果眾多，特別是西瓜,，很多人吃西瓜必須放到冰箱中冰過,，等涼透了猛吃幾塊才過癮。西瓜水分多,，也含有維生素,，夏天吃西瓜有好處，可以幫助解暑,，但多吃無益,。

2、不吃冰飲,、雪糕,。

夏天最好的飲料是涼白開。三伏天里,，冰飲,、雪糕下肚，瞬間消暑解乏,，簡(jiǎn)直是“救星”,，而且因?yàn)樘鞖鉄幔芏嗳藭?huì)覺得食欲不振,，只有冰棍和雪糕還吃得下去,，所以三餐就吃點(diǎn)冰棍了事。

殊不知,，吃冰飲,，會(huì)沖淡胃液，影響消化,，并刺激腸道,，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,，影響人體對(duì)食物的消化吸收,。

3、吹干頭發(fā)再睡,。

很多人認(rèn)為,，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡,，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣,！

夏天時(shí)，人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的,，就坐在空調(diào)屋里,，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體,。所以,，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

4,、不要對(duì)著空調(diào)吹,。

現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是,，就是因?yàn)橛行┤藦耐饷嬉簧砗够貋砘蛘咴谶\(yùn)動(dòng)后,，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi),。

5,、熬夜是大忌。

現(xiàn)在很多人喜歡熬夜,，或者午睡時(shí)間過長(zhǎng)，或者是深夜出去吃夜宵的原因,，導(dǎo)致夏季普遍睡眠時(shí)間比冬季晚,。

三伏這幾天，保證足夠睡眠非常重要,。應(yīng)控制自己到點(diǎn)睡覺,、停止刷手機(jī)、中午的時(shí)候補(bǔ)一個(gè)午覺,，30分鐘左右即可,，過了1個(gè)小時(shí)的午覺，就會(huì)影響晚上的睡眠了,。

6,、久坐不動(dòng)。

夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗,，現(xiàn)代人不像以前,，愛動(dòng)久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛,。

夏練三伏,，就是告訴我們，夏天不可以完全不動(dòng),，應(yīng)該要稍微活動(dòng)一下,。

總而言之,，進(jìn)入伏天后,，心血管病人要格外注意,，勤洗熱水澡、多喝涼白開,、空調(diào)26℃最合適,、適當(dāng)走動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)均衡,，最重要的是,，不可自行停藥哦。

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