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每年最熱的7~8月和最冷的11~1月,，都是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。現(xiàn)在已經(jīng)6月底了,，需要特別注意,。 受夏季高溫導(dǎo)致的出汗多、血液黏稠度增高以及心煩等因素影響,，夏季心腦血管病一旦發(fā)作,，容易誘發(fā)心梗、腦卒等急癥,，一定要時(shí)刻提高警惕,。 心腦血管醫(yī)生給出的6個(gè)保命符 一定要收好！ 01 腦出血的發(fā)生和高血壓有密切關(guān)系,。當(dāng)血壓驟升的時(shí)候，血管無法承受壓力,，就會(huì)形成破裂,。 其實(shí),，高血壓本身并不可怕?？膳碌氖?，一旦服用降壓藥，在身體感覺良好的時(shí)候擅自停藥,，會(huì)讓血壓突然躥升,，令血管難以承受，形成不可挽回的惡果,。所以高血壓患者,，一定不能擅自停藥。 02 臨床上,，有相當(dāng)多的腦血管出血患者，在發(fā)病前有大怒,、暴跳如雷的經(jīng)歷,，尤其是在高溫炎熱的夏天。情緒激動(dòng)也是誘發(fā)血壓驟升的重要因素,。 從中醫(yī)角度分析,，夏天應(yīng)是中老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運(yùn)動(dòng),。據(jù)調(diào)查,，70%~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6點(diǎn)~10點(diǎn)，因此,，中老年人鍛煉應(yīng)盡量避開早晨6點(diǎn)~10點(diǎn),。 03 臨床觀察發(fā)現(xiàn),，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低,，否則患者反倒容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病,。 因此,，要定時(shí)的檢測血糖，并嚴(yán)格控制血糖,。 04 頸動(dòng)脈狹窄,、斑塊是心腦血管發(fā)病的內(nèi)因之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季,，這一危險(xiǎn)因素更需重視,。 頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會(huì)給心腦血管造成重大打擊,，甚至引發(fā)腦梗,、心梗,，并有可能威脅生命。 所以,，我們?cè)谏钪胁灰突仡^,，以免意外發(fā)生。 40歲以上,、高血脂、血壓不穩(wěn)的人,，對(duì)此要尤為注意,。猛然回頭這一動(dòng)作，可能會(huì)成為令心腦血管崩潰的導(dǎo)火索,。 05 飲食清淡,，保證水分充足 專家指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因,，因此在夏季一定要注意及時(shí)補(bǔ)水,，這樣才能防止血液變粘稠。 夏季人體活動(dòng)量大,，因此會(huì)隨之流失大量的水分,，但由于很多人都沒有經(jīng)常喝水的觀念，就直接導(dǎo)致出現(xiàn)血液粘稠的情況,。 尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水,，如半夜醒來時(shí)也可適量補(bǔ)充水分，此舉可降低血液黏稠度,，預(yù)防血栓形成,，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。 06 配合食療效果好 這里介紹幾款夏季常用食療方子,，供心腦血管病患者選用,。 蘆筍：保持血管彈性 蘆筍中的天冬酰胺可以擴(kuò)張末梢血管，降低血壓,。蘆筍所含的槲皮黃酮有增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性的作用,，可以對(duì)腦出血起到預(yù)防作用。 用法：蘆筍洗凈,，切斷,，放入沸水中加一小勺鹽，燙一分鐘,；撈出蘆筍,，混合生抽、鹽,、芝麻油涼拌即可,。 蓮心飲：去心火 蓮子性味苦寒,，善清心火，溝通心腎,。主治心煩頭暈,、心悸失眠等癥，注意便溏者慎用,。 用法：可取蓮子心15個(gè),，放入杯中，沸水沖泡,，代茶頻飲,。 夏季是心腦血管疾病發(fā)作的一個(gè)高峰，一定要記住這7件大事,，預(yù)防心腦血管疾?。≈档米屔磉叺拿恳晃慌笥讯贾?！ 來源：中老年時(shí)報(bào) |
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