現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，健康無疾,、長命百歲是人們養(yǎng)生保健的目的,。養(yǎng)生不是現(xiàn)代才興起的，養(yǎng)生在中國有著悠久的歷史,，你知道古人是如何養(yǎng)生的嗎,？古代流行的養(yǎng)生法有哪些呢？

今天,，小編就給大家推薦一些古人推崇的養(yǎng)生法,，現(xiàn)代人想延年益壽不妨學著點,。

一、飲食養(yǎng)生

古代的物資雖然沒有現(xiàn)代豐富,，但聰明的古人仍發(fā)現(xiàn)了飲食養(yǎng)生的益處,，提出了“博食”的概念，即以“五谷為養(yǎng),、五果為助、五畜為益,、五菜為充”,，又要重視五味調(diào)和，這一點非常值得現(xiàn)代人學習借鑒,。

二,、順時養(yǎng)生

古人講：“逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心,，逆秋氣易傷肺,，逆冬氣易傷腎?！彼臅r變化,、萬物生長皆有規(guī)律，人體養(yǎng)生也要順勢而為,，因此,，古人提出了順時養(yǎng)生法，即根據(jù)四季的變化來調(diào)節(jié)自己的生活行為,，這才有助于養(yǎng)生防病,。

三、經(jīng)絡養(yǎng)生

人體經(jīng)絡是中醫(yī)的概念,，古代的養(yǎng)生學家們發(fā)現(xiàn)了經(jīng)絡對養(yǎng)生的意義,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出,，經(jīng)絡具有決生死,、處百病、調(diào)虛實之作用,。疏通經(jīng)絡可以作為養(yǎng)生的重要手段之一,，經(jīng)常對人體的一些穴位進行按摩、針灸等,，在防病保健方面功效顯著,，這些穴位包括合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴等,。

四,、固精養(yǎng)生

古人提出,，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),。如果一個人房事無節(jié)制,，精血虧損過多，就會導致病變百出,、身體虛弱,，甚至會減損壽命。所以,，大家要謹記,，固精可延年益壽。

五,、進補養(yǎng)生

進補養(yǎng)生是我國傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇的一種養(yǎng)生方式,，也是如今很受歡迎的一種養(yǎng)生保健方法。進補養(yǎng)生主要是服用滋補藥物來補益臟腑,、調(diào)理陰陽,、滋養(yǎng)精血，以起到防病,、祛病,、強身的目的。但要注意適量進補,、辯證進補,。

六、減毒養(yǎng)生

古人認為,，人體很多疾病都是各種“毒”誘發(fā)的,，比如傷于飲食而生出的濕、熱,、痰濁之毒,，外邪入侵之邪毒等。所以,，古人提出了“減毒”的養(yǎng)生之道,。通過飲食調(diào)理、服用藥物等措施,，減少體內(nèi)積聚之毒,，進而減少疾病的發(fā)生。

這6種養(yǎng)生法可以說涵蓋了養(yǎng)生的方方面面,，現(xiàn)代的諸多養(yǎng)生方法都是由此發(fā)展而來,，希望您能從中得到一些啟發(fā)，在養(yǎng)生之路上對您有所幫助。