中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命,、增強體質(zhì),、預防疾病,，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,，目的是提前預防疾病,，治未病。
順時養(yǎng)生 古人認為,，天有四時氣候的不同變化,，地上萬物有生、長,、收、藏之規(guī)律,，人體亦不例外,。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法,。人的五臟六腑,、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之,。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為,，有助于健體防病，否則,，逆春氣易傷肝,，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺,，逆冬氣易傷腎,。
飲食養(yǎng)生 古人認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,，糾正臟腑陰陽之偏,，防治疾病，延年益壽,。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng),、五果為助、五畜為益,、五菜為充”,，又要重視五味調(diào)和，否則,，會因營養(yǎng)失衡,、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病,。
進補養(yǎng)生 傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽,、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身,、防病,、祛病。但進補既要辯證,，又要適量,，還應考慮順應四時。服用補藥時,，如系入肺藥,，在秋季較合適；如系溫補藥,，則在冬季比較適宜,。
固精養(yǎng)生 古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,，是生命的物質(zhì)基礎,，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能,。如性欲無節(jié),，精血虧損過多，就會造成身體虛弱,、病變百出,、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老,。
經(jīng)絡養(yǎng)生 經(jīng)絡是遍布人體全身的“網(wǎng)絡”系統(tǒng),，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡具有決生死,、處百病,、調(diào)虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為,，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施,，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩,、針灸三個重要穴位即合谷穴,、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效,。