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補(bǔ)腎,，是一個(gè)永恒的話題。因?yàn)槟I的好與壞,，不僅會(huì)直接影響到人們健康指數(shù),，還會(huì)增加人們對(duì)于幸福生活滿足感。人們對(duì)于“腎虛難調(diào)”這一觀念的認(rèn)可,，還是存在誤區(qū)的,。常規(guī)觀念下，人們對(duì)于腎虛這一方面還是采取藥物性的治療,，而往往忽略了其它方面的補(bǔ)與調(diào),。 腎，何為虛,，其癥狀是： 1,、腎虛期，多數(shù)人表現(xiàn)為：精神萎靡、腰酸腰痛,，體力不支,，睡眠不佳(失眠、多夢,、嗜睡),、性功能減退等癥狀。 2,、當(dāng)腎陰虛時(shí),，除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵,。護(hù)腎關(guān)鍵在日常三個(gè)z,，一個(gè)f，后跟110的衛(wèi)星呺中,，腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù),。有遺精、尿量多或尿如脂膏,、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有耳聾,、口干,、盜汗、低熱,、顴紅,，手足心熱等現(xiàn)象。  下面來重點(diǎn)來介紹幾個(gè)食療方法和按摩手法： 腎陰虛： 1.杞地山藥粥 ：生地黃 20克,、杞果,、山藥各40克 、大米 100克,。將生地黃,、山藥洗凈切細(xì)碾碎 ,同杞果、大米一同入鍋加水適量煮粥 ,每早餐食1次,。功效：滋陰補(bǔ)腎 2.蟲草淮山鴨湯：蟲草20克,，淮山20克，鮮鴨一只,。先將蟲草用溫水浸泡20分鐘,，淮山洗凈，然后將蟲草,、淮山和鴨一同放入鍋內(nèi)隔水燉熟,，加少許調(diào)料即可,。每周可吃一或兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎,，適于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠,、耳鳴、腰膝酸痛,、口干咽燥等,。 腎陽虛： 1.茴香燉豬腰子 :小茴香 20克、豬腰 1對(duì),、蔥,、姜、鹽,、酒各適量。制法 :先將豬腰洗凈后 ,在凹處割一口子 ,將茴香,、鹽裝入豬腰內(nèi),。用線縫合后放入鍋里，加蔥,、姜,、酒、清水適量 ,用文火燉熟后即可食用,。功效：補(bǔ)腎陽虛,。 2.當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉300克，當(dāng)歸,、生姜各20克,，黃酒、調(diào)料適量,。將羊肉洗凈,、切塊，加入當(dāng)歸,、生姜,、黃酒及調(diào)料，小火燉1-2小時(shí)后,，吃肉喝湯,。功效：壯陽補(bǔ)腎。  按摩手指 商陽穴,，是食指上養(yǎng)腎的穴位,。商陽穴在食指指端遠(yuǎn)離中指的一側(cè)，距離指甲角0.1寸處,。商陽穴位于食指尖端的部位,，經(jīng)常按摩手指上的商陽穴,，有補(bǔ)腎養(yǎng)身之功效。 扭擺腰部 站立,，兩手插握在腰部,，上身向前稍傾，慢慢將腰左右扭擺,，動(dòng)作可逐漸加快,，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為止，經(jīng)常做此動(dòng)作可強(qiáng)腰壯腎,。 不論什么病,，最好的治療方法就是不得病,！未病先防,、未病先治，傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)食療養(yǎng)生,，帶給你的不止健康,！ 一起了解一些關(guān)于補(bǔ)腎的食物吧！ 現(xiàn)代社會(huì)物價(jià)越來越高,，男人們的養(yǎng)家壓力也越來越大,，他們不愿意對(duì)對(duì)任何人訴說，作為妻子要從生活上多關(guān)系自己的另一半,，那么你知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎,？ 下面就跟著小編一起了解一些關(guān)于補(bǔ)腎的食物吧！ 1,、中藥補(bǔ)腎壯陽茶 原料 山色峪靈芝5克,、枸杞8-10粒、紅茶2克,。 做法 將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,，即可食用，每天只放一次原料,，反復(fù)沖泡直到水無色無味,。  功效 連服7天為一個(gè)周期，連服7天后,，停服7天,，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長,，性生活質(zhì)量大大提升,，房事可獲得充分滿足感,。 優(yōu)缺點(diǎn) 2、肉蓯蓉羊肉粥 原料 肉蓯蓉15g,、精羊肉100g,、粳米100g、精鹽少許,、蔥白2根,、生姜10g. 功效 補(bǔ)腎助陽，健脾養(yǎng)胃,，潤暢通便,、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用,。  |
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