形象的說(shuō)，濕是咱們身體的垃圾,，是粘滯的臟東西,！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況,。

濕,，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕）,，另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）,。

外濕從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸,，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕,，就往往是慢性疾病,，一時(shí)半會(huì)兒很難祛除。

現(xiàn)代人貪涼,、熬夜,、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，脾胃越來(lái)越虛,，由此直接導(dǎo)致的后果,，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi),，形成內(nèi)濕,。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合,，極易引發(fā)身體不適,。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢~

因此,，祛濕是調(diào)理慢性病,、擁有健康身體的關(guān)鍵時(shí)期，如何有效祛濕呢,？現(xiàn)在分享一種很著名的一個(gè)健脾祛濕名方,，——“四神湯”。

中醫(yī)認(rèn)為,，除了自身所在的生活環(huán)境之外,，身體脾胃的運(yùn)化功能才是我們祛濕的根本利器。因?yàn)槠⑽柑?，濕氣才能產(chǎn)生,，所以杜絕濕氣生成之源才是關(guān)鍵！而“四神湯”就是健脾祛濕名方,，故而小編向各位道友推薦這個(gè)健脾祛濕名方,。

四神湯是中醫(yī)著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：

01. 薏仁

02. 蓮子

03. 山藥

04. 茯苓

（注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1）

這四位“神仙”,，匯集在一起后互相補(bǔ)遺,，制成的湯水對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)顏,、祛濕,、降燥等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無(wú)敵”的功效,，四神之名當(dāng)之無(wú)愧。

四神湯的傳說(shuō)

相傳乾隆皇帝下江南時(shí),，隨伺在旁的四位愛(ài)臣,、由于日夜操勞，加上舟車(chē)奔波,、水土不服,，因此相繼病倒，連御醫(yī)也是束手無(wú)策,，不久有一道人幫他們開(kāi)出了“蓮子,、薏仁、淮山,、茯苓等量燉豬肚”的藥方,，四位大臣服下這藥方之后，果然立即痊愈。

此后,，每有官員南巡,，皆以此方燉煮食物養(yǎng)身，久而久之,，此方便以‘四臣湯’為名在民間廣為流傳,。當(dāng)這藥方傳到臺(tái)灣之后，由于不清楚‘四臣湯’的由來(lái),，并且 ‘臣’和‘神’的臺(tái)語(yǔ)發(fā)音相同,，因此以訛傳訛而成為‘四神湯’。

四神湯,，以甘平為主,，甘能治水，故能健脾和胃,。

01. 山藥以補(bǔ)虛為長(zhǎng),，

02. 茯苓以去濕為長(zhǎng)；

03. 薏仁有化濕之功,，又能清熱,，因?yàn)闈窬脮?huì)化熱，變成濕熱,，薏仁最擅長(zhǎng)清濕熱,；

04. 蓮子養(yǎng)心安神為首功。

四神湯里不但有茯苓化濕,，還有薏苡仁來(lái)清熱,，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛,，且能鎮(zhèn)水,，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹?，從而整體調(diào)理身體,，達(dá)到健康。

整體功效：祛濕清熱,，健脾養(yǎng)胃,，美白皮膚，補(bǔ)益心肺,，調(diào)肝固腎,。

性平，適宜作為食療,，常常食用之,。

四神湯的食譜

可以單獨(dú)煮,，也可以加入其它任何你要煮的湯里面，一起煮,，因?yàn)樗纳駵奈兜朗歉实?，不?huì)影響其它湯的味道。

煮粥時(shí),，將四神湯的材料切成小丁,，配合糯米或大米煮粥，長(zhǎng)期堅(jiān)持,。

將四神湯材料弄成沫狀,，少量的加入到面粉里，發(fā)酵成饅頭包子,也可以混入餡料里或者做成糕點(diǎn),。

（注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1,，約每味20克左右）

人體一濕，百病兼得,，濕非一病,、百病兼之。

比如說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、濕疹,、包括某些頭痛、眩暈,、失眠,、高血脂、冠心病,、中暑,、帶下、痛風(fēng),、泄瀉,、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān),。

想要除百病,，那就從祛濕開(kāi)始吧。中醫(yī)經(jīng)典祛濕方“四神湯”祛濕超管用,，材料也很好準(zhǔn)備,，趕快準(zhǔn)備去吧,！