我所學(xué)的陳氏太極拳是陳氏太極拳老架一路，由陳家溝十一代傳人陳立富大師親自教授,，陳氏太極拳的風(fēng)格是架勢舒展大方,，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然,，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身,，以纏絲勁為核心，動(dòng)作以腰圍為軸,，節(jié)節(jié)貫串。一動(dòng)則周身無有不動(dòng),，一靜百骸皆靜,，運(yùn)動(dòng)如行云流水，連綿不斷,，發(fā)勁時(shí)松活彈抖,，完整一氣啊成。練習(xí)時(shí)要求：虛靈頂勁,，立身中正,，松肩沉肘，含胸塌腰,，心氣下降,，呼吸自然，松胯屈膝,。襠勁開圓,，虛實(shí)分明，上下相隨,，剛?cè)嵯酀?jì),，快慢相間，外形走弧線,，內(nèi)勁走螺旋,，以身領(lǐng)手，以腰為軸,，纏繞圓轉(zhuǎn),，逐漸產(chǎn)生一種似柔非柔，是鋼非鋼，極為沉重又極為靈活善變的內(nèi)勁,，如棉裹鐵,，外柔內(nèi)剛。整套拳沒有平面,，沒有直線,，沒有斷續(xù)處，沒有凹凸處,，沒有抽扯之形,，沒有提拔之意，渾然一圓,，方為合格,。以旋宛轉(zhuǎn)肩，旋轉(zhuǎn)胯,，旋踝轉(zhuǎn)膝,，以及胸腰折疊，形成一套從頭到足,，連綿不斷的空間曲線運(yùn)動(dòng),。

學(xué)陳氏太極拳什么最為重要？太極拳將心靜體松是為太極拳練習(xí)的第一要求,。留意各家拳譜,，關(guān)于“心”“體”的表述比比皆是?！吧袷骟w靜,，刻久存心”，“心貴靜,，神宜舒”,，“心靜身正，以意運(yùn)動(dòng)”,，心靜神舒”等,。以上文字記載，雖各不相同,，卻反映出共同的內(nèi)容,，那就是練習(xí)太極拳時(shí)心神合一，心無雜念,，使肢體放松,，和諧的完成每一個(gè)動(dòng)作。現(xiàn)在陳氏太極拳在當(dāng)代社會中不斷流行,，太極拳始終走的是弧形曲線,，圓形的動(dòng)作路線貫穿始終,。練太極拳的過程就是練氣的過程。即“意義順氣,，意守丹田”這樣既可以改胸式呼吸為腹式呼吸,，改淺呼吸為深呼吸，逐漸把呼吸練的柔和,、細(xì)長,、均勻，從而煉成丹田呼吸,。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念,，丹田呼吸可以擴(kuò)大胸腔和腹胸，促進(jìn)氣體交換和血液循環(huán),，促進(jìn)消化和吸收,，起到健身作用。有的人由于長期靜坐學(xué)習(xí)工作,，缺少體育鍛煉,，很容易引起各種疾病，而學(xué)太極拳以及對人體健康的影響和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),，不受場地,、器材、年齡和性別的限制,，具有廣泛的適應(yīng)性，易于開展并延續(xù)到全社會,，適應(yīng)于少年兒童,，成人直到老年人的終身真強(qiáng)體質(zhì)開展和普及。