綠豆作為我們?nèi)粘?span>養(yǎng)生常見(jiàn)的豆類食品，具有很高的食療功效,。下面給大家介紹綠豆養(yǎng)生粥,，希望對(duì)你有用!

　　綠豆養(yǎng)生粥

　　1、綠豆粳米粥：

　　綠豆60克,，粳米100克,。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí),，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,，有祛熱毒,、止煩渴、消水腫的作用,，特別適合老人和兒童食用,。

　　2、薏米小豆粥：

　　薏米20克,，赤小豆30克,，大米100克，水適量,。將薏米,、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí)，大米洗凈,，加入適量水,，同煮成粥，能健脾滲濕,、清熱消暑,。

　　3、苦瓜菊花粥：

　　苦瓜100克,，菊花50克,，粳米60克，冰糖適量,。苦瓜洗凈去瓤,，切成小塊,。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中,，加適量清水,，大火水開(kāi)后，將苦瓜塊,、冰糖加入鍋中,，改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱,、止痢解暑,，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療,。忌同時(shí)食用濕燥,、麻辣,、厚膩的食物。

　　4,、西瓜皮粥：

　　西瓜皮100克,，大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮,，切成丁,。大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸,，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,，調(diào)入白糖，具有清熱解暑,、利尿消腫作用,，常食可防中暑。

　　綠豆養(yǎng)生吃法

　　綠豆+鯽魚 治療癤瘡

　　【做法】鯉魚1條,， 綠豆100克,，鯽魚處理干凈，和綠豆煮熟喝湯吃肉豆,，連服3～5天,。

　　綠豆+硫磺 治療高血壓

　　【做法】硫磺、綠豆等量(用紗布包好),，加水煮2小時(shí)后取出硫磺干燥,， 加酒制大黃20%制片，每次4片,，日服1次,，飯后服， 10 天為1療程,，療程間隔5天,。

　　綠豆+海帶 清熱解暑，可治療中暑

　　【做法】綠豆100g 海帶10g 冰糖適量,，將綠豆和海帶泡洗干凈,，泡好的綠豆放入煮鍋里，并加入適量水煮沸,，綠豆煮沸后放入海帶同煮25分鐘即可,，冰鎮(zhèn)食用解暑功效更好。

　　綠豆+雞蛋 有效改善復(fù)發(fā)性口瘡

　　【做法】將雞蛋打入碗中調(diào)成糊狀,，綠豆放入砂鍋內(nèi),，冷水浸泡10～20分鐘再煮沸，取煮沸綠豆沖入雞蛋糊內(nèi)飲用,， 每日早晚各1次,。

　　綠豆+紅棗 補(bǔ)血養(yǎng)生

　　【做法】綠豆,、紅棗各30克，紅糖適量,，水500ml,。將綠豆、紅棗洗凈,，瀝干后和水一起入鍋中,，以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后,，調(diào)入紅糖拌勻,，濾渣取汁后即可飲用。

　　綠豆養(yǎng)生禁忌

　　綠豆是夏令飲食中的上品,，更高的價(jià)值是它的藥用,。盛夏酷暑，人們喝些綠豆湯,，甘涼可口,，防暑消熱。但是要注意,，由于綠豆湯偏寒,，寒氣較重的朋友或女性，需適量飲用,。

　　綠豆性寒,，女性月經(jīng)來(lái)潮，是否不要喝綠豆湯?

　　可以適量喝,，但不要喝冷的綠豆湯,。因?yàn)檫^(guò)寒的食品會(huì)引起氣血淤滯，造成腹部不適及痛經(jīng),，不利于婦科保健,。綠豆湯喝溫?zé)岬淖詈茫部煞牢该洝?/p>

　　綠豆性寒,，是否對(duì)男性的精子生長(zhǎng)無(wú)益?男性吃了綠豆后,，會(huì)減性欲嗎?

　　綠豆不同于黃豆含有的大豆黃酮,，與性別沒(méi)有多大關(guān)聯(lián),。由于綠豆沒(méi)有這方面的功效，因此目前尚未有減少性欲這方面的研究,。有些報(bào)道還把綠豆列為有利于提高精子質(zhì)量的食物,，主要是針對(duì)陰虛陽(yáng)亢的男患者而論，目前還沒(méi)有具體研究結(jié)果,。

　　綠豆湯可以天天喝嗎?幼兒也可以經(jīng)常喝嗎?

　　適當(dāng)喝沒(méi)問(wèn)題,。一般成人一周喝2至3次,，每次一碗即可。

　　幼兒則要具體依照體質(zhì)而定,，最好先咨詢一下醫(yī)師,。

　　一般來(lái)說(shuō)，小孩2至3歲開(kāi)始吃粥時(shí),，可適量加點(diǎn)綠豆,。6歲過(guò)后，才可飲用成人量,。

　　有些女性瘦身,，不吃飯就喝綠豆湯，這種方法可取嗎?喝多了會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題?

　　女性瘦身多喝綠豆湯,，主要是取綠豆的利水消腫的作用及其低能量值,，要具體看體質(zhì)和經(jīng)期而定。

　　過(guò)量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶,、腹脹,、痛經(jīng)等婦科癥狀。

　　一般人過(guò)量喝綠豆湯,，可出現(xiàn)胃寒腹脹等腸胃疾病,。

　　腸胃脹風(fēng)、脾胃虛弱,、瀉泄,、腎虛腰疼和體虛寒者及痛風(fēng)患者忌食。