人體也要忙著緊追氣候，做出調(diào)整,，還要對抗冬天種下的病根,，特別是心腦血管疾病。冬天時人們要經(jīng)歷春節(jié),、長假等特殊時段,。在這一時期的人們，特別是老年人往往過于勞累還扛著不吃藥,，這就給春天疾病的復發(fā)埋下了隱患,。醫(yī)生說，春節(jié)后,，醫(yī)院的急診量比平時高出好幾倍,，多數(shù)是有心血管病的老年患者,。而在春天特別是天氣忽冷忽熱出現(xiàn)反復的時候,，心腦血管疾病的患者更多。三四月份氣壓時高時低,，人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕,，會比較疲累。雖然好像到了春天,，但風依舊寒冷,，對人體刺激很大。寒冷的刺激使血管收縮,，使心肌供血不足,，以致發(fā)生急性心肌梗塞。專家提醒說,，春季飲食上應少吃油膩食物及甜食,，不宜過食生冷食物、酒等,。多吃綠葉蔬菜,、動物肝臟以及含鈣多的食物。身體肥胖者應該減輕體重,。那么如何避免心血管病的冬病春發(fā)呢?專家建議：要隨時增減衣服,，防止受涼,。特別要注意腳的保暖,，腳受涼會傷及全身，尤其會危及心臟;避免過于勞累和情緒過于激動;飲食上應少吃油膩食品,。高血壓患者應適量攝入蛋白質(zhì),，以一天一個雞蛋為宜,。

      很多人在夏天會對心腦血管疾病放松警惕。從急診室的患者來看,，每年的七八月份都是心腦血管疾病多發(fā)的一個小高峰。夏季的天氣炎熱,，人體皮下血管擴張,，皮膚血流量比平時增加3-5倍,，回到心臟的血流量也顯著增多,，這樣勢必加重心臟的負擔。人體為散熱會自動擴張體表血管,，血液集于體表,，心臟、大腦的血液供應就減少,，就加重了心腦血管患者的缺血缺氧反應,。如果出汗多，血液黏稠,，容易形成血栓,。而對于高血壓病患者來說，持續(xù)處在高溫環(huán)境中,，則會誘發(fā)心肌梗死、中風,、心力衰竭,。再者,，悶熱的天氣下,，人們?nèi)菀准痹辏哪X血管疾病的患者更是如此,，植物神經(jīng)紊亂容易引發(fā)心律失常,。缺乏睡眠休息的心腦血管患者更容易發(fā)病。專家指出,，要控制心腦血管病的發(fā)生,，安全度過夏季，需要注意：1.維持正常的生物鐘,，保證睡眠充足,，盡力改善悶熱的環(huán)境,，避免情緒郁悶，多參加有益身心健康的活動;2.平日飲食宜清淡,，盡量少食或避免攝入高動物性脂肪,、高膽固醇的食物，飲食要平衡,、多樣化,，每天不少于六杯水;3.要保持健康、樂觀,、平和的心態(tài);4.20歲以上就要定期檢查血壓(每年至少2次),，30歲以上的人，每年要做心電圖,、血糖,、血脂等檢查;5. 要戒煙限酒，避免心絞痛發(fā)生和因飲酒過量導致的血液循環(huán)加快使體內(nèi)血容量減少,、血液粘稠度增加,。6.當氣溫超過33攝氏度時，患有心腦血管疾病的人,，應注意防暑降溫,，以防止缺血性暈厥。

      冷空氣對人體產(chǎn)生不良刺激,，可使血管收縮,、痙攣，血流速度減慢,，血液黏稠度增加,，容易誘發(fā)血栓形成，并使交感神經(jīng)興奮,，血壓增高,。血管遇冷還會變硬變脆，容易破裂出血,。所以,，天氣轉(zhuǎn)涼時，更容易發(fā)生心絞痛,、心肌梗塞,、腦中風等。特別提醒老年朋友,，如原有心腦血管病,，在天氣轉(zhuǎn)涼時要注意按時服藥，同時在日常要留意以下幾個方面,。

　　1,、注意保暖：在氣溫突然變化時,，及時增減衣物和添置保暖設(shè)施。2,、注意兩個時段：上午 6-9 時,，是心臟病,、腦溢血發(fā)作的危險時段，早上要及時服用降血壓藥。這個時段不宜進行體育鍛煉,。夜間睡眠時,，血流減慢,，容易形成血栓,，造成心肌梗塞及缺血性腦血管病的發(fā)生，夜晚要適量補充水分以稀釋血液,。 3,、注意早期癥狀：老年人心絞痛發(fā)作時，有時癥狀不典型,，卻表現(xiàn)為胃痛,、肩背部疼痛，沒有引起重視,，導致嚴重心肌梗塞的發(fā)生,，如果搶救不及時就會有生命危險。老年人還要警惕小中風(短暫性腦缺血發(fā)作)發(fā)展為中風,。小中風癥狀,，如語言不清、吞咽困難,、視力模糊,、半身麻木或無力等。這些癥狀大多是一過性的,，在24小時內(nèi)消失,，因而常被忽視;但其中有 1/3可發(fā)展為中風，所以千萬不能掉以輕心,。 4、重視飲食調(diào)養(yǎng)：注意膳食結(jié)構(gòu)合理,，應以低脂,、低鈉為主，要多吃新鮮蔬果,，增加維生素的攝取,，防止便秘;不能過飽，因為進食后血液流向胃腸,，心腦血液供應相對不足,，容易誘發(fā)心絞痛,、腦缺血。 5,、重視精神調(diào)養(yǎng)：遇事要心平氣和,，憤怒、煩惱等不良情緒都會促使血液中腎上腺素分泌過多,，使心跳加快,，血壓升高，誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作,。 6,、適量活動：日常運動最好以散步、打拳等有氧運動為主,，注意避免勞累,，并將運動時間安排在下午或傍晚進行為佳。 7,、定期體檢：定期接受醫(yī)生指導,，進行體檢。

      隨著冬季的來臨,，心腦血管病患者進入了發(fā)病的高峰季節(jié),。有關(guān)醫(yī)療部門的調(diào)查統(tǒng)計顯示：冬季腦血栓、冠心病的發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例的69.5%,。為什么冬季易發(fā)心腦血管病呢?因為冬季的氣候特點是溫差變化較大,，冷暖不定。這時候,，長期高血壓,、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞,、冠心病患者遇到冷空氣刺激時,，因生理反應使血管驟然收縮，由于血管的內(nèi)壁較厚,，管腔狹窄,，加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊，導致血液流通受阻,，從而極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復發(fā),。作為心腦血管性疾病患者冬天應注意：1、生活規(guī)律,、注意休息：有規(guī)律的生活,、充分休息，比什么都重要，早晨醒來不要急于起床,，先在床上仰臥,，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,，避免引起頭暈,，然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢,，再下床活動,。中午小息：即使睡不著，也應閉目養(yǎng)神或靜坐,。晚上按時就寢,，上床前用溫水洗腳，然后按摩雙足,、雙下肢,，促進血液循環(huán)。2,、溫水洗漱：因過熱過冷的水都會刺激皮膚感受器引起周圍血管的舒縮,，進而影響血壓，宜用40℃左右的水洗漱,。3,、耐心排便：高血壓病人切忌排便急躁、屏氣用力,，以防血壓驟升,。最好是坐便，蹲位易疲勞,。如有慢性便秘,，應多吃蔬菜，香蕉和含纖維素多的食物,，適當使用輕瀉劑,。4、放松緊張情緒：學會休閑,、勞逸結(jié)合,，保持樂觀情緒。5,、調(diào)節(jié)飲食,、控制體重：飲食宜清淡，忌油膩,，避免吃鹽過多,，每天攝鹽量在6g左右，不可過飽,，吃易消化性食物,，戒煙限酒，睡前一杯水可稀釋血液稠度,，減少血栓形成,。