一說(shuō)到祛濕,，肯定有很多老中醫(yī)都推薦過(guò)祛濕佳品“薏米紅豆湯”,，但經(jīng)常有人問(wèn)為什么吃了不見(jiàn)效？

    我想說(shuō),，薏米紅豆真沒(méi)錯(cuò),，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用,。

    而是大部分人根本不了解薏米和紅豆的正確用法,，你以為就薏米紅豆加水熬煮這么簡(jiǎn)單？難怪沒(méi)效果,！快來(lái)看看,，至少有3點(diǎn)錯(cuò)誤。

紅豆≠赤小豆

   中醫(yī)里的紅豆指的是紅小豆,，從功效來(lái)說(shuō),，紅豆養(yǎng)心、清熱，紅小豆有行血補(bǔ)血,、健脾去濕,、利水消腫之效，紅豆的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如赤小豆,。

    要想效果好,，一定要選擇紅小豆，此外,，紅豆比較圓,，紅小豆是有點(diǎn)長(zhǎng)的，別再傻傻分不清楚,。

煮法錯(cuò)了

    薏米祛濕雖好,，但紅小豆、薏米仁很難煮爛,，否則營(yíng)養(yǎng)成分難出來(lái),，喝時(shí)間長(zhǎng)了，反而會(huì)傷脾,，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的,，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出,，越想祛濕反而越濕,。

    所以，吃之前,，最好用溫水浸泡兩小時(shí)后再煮,，或者直接選擇炒過(guò)紅豆薏米粉，這樣效果會(huì)加倍,。

千萬(wàn)不能加大米

    此款湯不是粥,，千萬(wàn)不要加大米！因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,，但是大米味甘性平,，容易濕氣粘稠！

    紅豆和薏米本身不含濕,，所以怎么熬都不稠,，湯很清，中醫(yī)恰好利用這種「清」的性質(zhì)來(lái)祛濕,。一旦加入大米,，就等於加進(jìn)濕氣，整個(gè)變成粥,，味道可能更好,，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō),，那一把大米所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了,，功效全無(wú),。

    如果要味道好喝，可以選擇加一些,，枸杞,、燕麥或者紅棗來(lái)吃，枸杞健脾補(bǔ)腎效果極佳,，燕麥益脾美容,，山藥養(yǎng)胃。