肝臟是人體的“化工廠”,，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的,；肝臟也是人體最大的解毒器官,，負責分解人體吸收的有毒物質(zhì)。

肝臟好不好,，就看三處：

1、看手指

肝,，其華在爪,，爪就是我們的指甲。健康人的指甲,，是平滑的；指甲硬的人則肝火大,，指甲軟的人則肝火虛,。一個人肝不好的時候，指甲就脆,，容易開裂,；肝火大了，肝血虛，指甲會變薄,，出現(xiàn)紋路,。

2,、看眼睛

肝開竅于目,。當肝功能正常則目光猶深，看東西就清楚明亮,。假若肝功能受損了,，可以反映在眼睛的病變上：眼睛發(fā)干發(fā)澀，就是肝火大,；迎風流淚,，吹點涼風就掉眼淚，是肝血的問題,；看東西模糊,，是肝腎有問題……

3,、看兩脅

兩脅,，指得是腋窩向下至12根肋骨部分的全稱，一般醫(yī)生認為兩脅痛與肝膽有關(guān),。

《靈樞·五邪》中就說過，“邪在肝,，則兩脅中痛”,。所以肝有毒素會發(fā)生兩脅痛。尤其在勞累之后酸痛更明顯,。

平時我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝,、護肝呢？

1.切忌嗜酒,。過量飲酒可以引起食欲減退,，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，發(fā)生酒精中毒,，還可以導(dǎo)致脂肪肝,、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡,。

切忌過量飲酒，以免損傷肝臟,。

2.戒怒防郁,。人的情志調(diào)暢與肝的疏泄功能密切相關(guān),。反復(fù)持久或過激的情志，都會直接影響肝的疏泄功能,。肝喜調(diào)達,，在志為怒。抑郁,、暴怒最易傷肝,，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。

培養(yǎng)控制過極情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力,，保持情緒暢達平和,。

3.預(yù)防傳染性肝炎。把好飲食衛(wèi)生關(guān),，同時配合藥物防治,。

可以經(jīng)常喝護肝茶：金蒲菊茶、苦苣根茶,，都是很好的保肝的茶飲,。

苦苣根

苦苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在,，因而可加速細胞修復(fù)速度,，對肝臟細胞有明顯的保護作用?？嘬母崛∥镏兄苄猿煞趾退苄猿煞謱瘜W性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用,。

可以每日3~5g左右的苦苣根代茶飲。

金蒲菊茶,，即是將金銀花,、蒲公英、胎菊一起搭配,，每日代茶飲,，有較好的去火的功效。

金蒲菊茶

蒲公英具有清熱解毒,、利尿散結(jié)的功效。這些作用都能促進肝臟排毒,，有助于保護肝臟,。臨床上經(jīng)常用蒲公英治療肝炎，有很好的效果,。

金銀花性甘寒氣芳香,，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪,。金銀花既能宣散風熱,，還善清解血毒，用于各種熱性病,，如身熱,、發(fā)疹、發(fā)斑,、熱毒瘡癰,、咽喉腫痛等證，均效果顯著,。

常喝胎菊可以治療由熱風引起的感冒和頭痛等疾病,。對耳鳴、眩暈等也有一定的防治作用,?？梢越笛獕骸⒌挚拱┌Y,。

金蒲菊茶被稱為“下火三劍客”,，祛肝火的功效尤其好。（此茶飲偏寒,，脾胃虛寒的人可以加點玫瑰花,、姜片，中和寒性,。）