端午節(jié)到了~我國(guó)傳統(tǒng)的民俗節(jié)日端午節(jié),，又稱(chēng)“端陽(yáng)節(jié)”,，這一天是快樂(lè)的日子，但是在古代,，五月卻是不祥,、不潔、瘟疫鬼魅橫行的’‘惡月”,，而端午節(jié)這一天在古人心目中是“毒日”,、“惡日”,。

這是因?yàn)槎宋缡莻€(gè)季節(jié)交替的節(jié)日，一般過(guò)了端午節(jié),，天氣燥熱,，各種細(xì)菌、微生物和昆蟲(chóng)開(kāi)始大量繁殖,，消化道傳染疾病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期,，人易生病，瘟疫也易流行,；加上蛇蟲(chóng)繁殖,，易咬傷人。

因此,，這一天除了吃粽子,、劃龍舟外，端午節(jié)也是一個(gè)多民族的全民防疫祛病,、避瘟驅(qū)毒,、祈求健康長(zhǎng)壽的大節(jié)日，可以說(shuō)端午節(jié)蘊(yùn)藏著豐富的養(yǎng)生保健理念,，這也是人們?yōu)榱蓑?qū)逐自然病蟲(chóng)害,，達(dá)到人與自然和諧的目的，逐漸形成的種種禮儀,。

過(guò)端午節(jié),，各地都有吃粽子的習(xí)慣。粽子風(fēng)味有別,，但材料通常都是以糯米為主料做成的,，分咸甜兩種，咸味粽子可加綠豆以及豬肉,、蛋黃,、火腿等類(lèi)，豐富多彩,，美味可口,。

在以前，粽子是很好的食物,，因?yàn)槟菚r(shí)候的人沒(méi)有很好的東西吃,，但是時(shí)至今日，醫(yī)師指出,，粽子屬于高熱量,、不易消化的食品，在食用時(shí)應(yīng)注意量的控制,。每年端午節(jié)前后胃腸道病人會(huì)明顯增加兩成左右,，大家飲食應(yīng)有所節(jié)制,。

尤其要提醒喜歡拿粽子當(dāng)早餐吃的人們，粽子是糯米做的,，不容易消化,，一大早就吃下粽子，停留在胃里的時(shí)間則更長(zhǎng),，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致慢性胃病,、胃潰瘍患者發(fā)病,。另外，臨睡前絕對(duì)不能把粽子當(dāng)夜宵,，容易造成消化不良,，從而影響睡眠。

許多人會(huì)因粽子吃得多而引起腸胃不適,，這主要是忽略了青菜,、水果的攝取，造成纖維不足,，在吃粽子時(shí)若能加些蔬菜清腸,，并搭配水果，則可降低這些不適癥的發(fā)病率,。

我們也建議可在品嘗粽子后喝點(diǎn)茶葉,。茶類(lèi)可以減少體內(nèi)脂肪、膽固醇的吸收,，其中以發(fā)酵程度較低的綠茶,、包種茶及烏龍茶效果最好。

端午之后濕熱漸盛,，各種真菌、細(xì)菌大量繁殖,，人體濕熱出汗,，空氣中的過(guò)敏原增多，蚊蟲(chóng)活躍,，日照增強(qiáng),。于是，各種皮炎,、濕疹,、手足癬、蕁麻疹,、白癜風(fēng)等皮膚類(lèi)疾病開(kāi)始多發(fā),。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),，將菖蒲、生艾葉,、佩蘭等香草混合,，煎水洗澡，可以預(yù)防以上提及的皮膚病,。

如果不想用來(lái)洗浴,，可以若將艾葉、菖蒲混合點(diǎn)燃在室內(nèi)熏,，既能凈化空氣,，又能祛病防疫：艾葉能溫氣血，散寒濕,；菖蒲藥性苦溫,，芳香開(kāi)竅?；加锌人愿忻暗娜?，可將干艾葉煮泡后熏腳和泡腳，療效顯著,。

另外,，菊科的佩蘭有香氣，煎水沐浴有解熱清暑,、化濕健胃,、止嘔的作用，在一定程度上還能起到預(yù)防感冒,，防止蚊蟲(chóng)叮咬的作用,。

如果覺(jué)得上述藥材不方便購(gòu)買(mǎi)的話(huà)，為防治疾病,，很多地方都有喝藿香的習(xí)俗,。藿香有祛暑、止吐,、治霍亂腹痛,、驅(qū)逐腸胃充氣等功效。以它入藥的藿香正氣類(lèi)制劑,，更是備受專(zhuān)家推崇,，我們大家也可以在中午吃一瓶。

在我國(guó)南方,，端午節(jié)喝雄黃酒的習(xí)俗比較普遍,。中醫(yī)認(rèn)為，雄黃又稱(chēng)雞冠石,，性溫,，味苦辛,，有毒，主要用做解毒,、殺蟲(chóng)藥,。其主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強(qiáng)的砒霜,，因此不建議內(nèi)服,。

不過(guò)，可將雄黃酒外涂在毒蟲(chóng)叮咬和長(zhǎng)包,、長(zhǎng)癤,、生痱子的地方，也可將雄黃酒灑在居室的墻角和床下,，具有較強(qiáng)的滅蚊和殺蟲(chóng)作用,。