高血壓在日常的生活中也要注意調(diào)節(jié)飲食,，本文為大家盤點(diǎn)四種降血壓的食物。

常吃西瓜能降壓

中醫(yī)認(rèn)為西瓜具有清暑,、解渴,、利尿的功效。醫(yī)學(xué)研究證明：西瓜汁含有蛋白酶，可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)?span data-realslog='1|1|recdetail|highlight' data-extralog='rid:;pos:0;extra:{kgid:d851236793a441419ab0dd971019fc8e};title:可溶性蛋白質(zhì);' data-rid='highlight_0' data-pos='0' data-img='https://ss2.baidu.com/6ONYsjip0QIZ8tyhnq/it/u=3617953922,1346915934&fm=58' data-reason='可溶性蛋白是重要的滲透調(diào)節(jié)物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，他們的增加和積累能提高細(xì)胞的保水能力,，對(duì)細(xì)胞的生命物質(zhì)及生物膜起到保護(hù)作用，因此經(jīng)常用作篩選抗性的指標(biāo)之一,。' data-kgid='d851236793a441419ab0dd971019fc8e' data-topic='' data-link='' data-baike='https://wapbaike.baidu.com/item/%E5%8F%AF%E6%BA%B6%E6%80%A7%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B4%A8' data-title='可溶性蛋白質(zhì)'>可溶性蛋白質(zhì),，所含糖苷具有降低血壓的作用。西瓜皮（又叫西瓜翠衣）性味甘涼,，有促進(jìn)人體新陳代謝、減少膽固醇沉積,、軟化及擴(kuò)張血管的功能,。民間也常有用西瓜治療高血壓病的驗(yàn)方。如：西瓜翠衣,、草決明子各9克,，治高血壓。凡高血壓病,、心血管病患者,，在西瓜應(yīng)市期間，最好每天食之,，尤其在炎熱的天氣,，可以西瓜代茶，持續(xù)食用,，療效自顯。需要注意的是,，西瓜雖有消暑解渴,、治療多種疾病之功效，但也不可一次吃得過(guò)多,，以免損傷脾胃,。

常吃西紅柿有益降血壓

西紅柿原產(chǎn)在南美洲茂密的森林里。那時(shí),，當(dāng)?shù)厝艘恢睉岩伤卸?，既不敢碰它，也不敢吃,，還給它起了個(gè)嚇人的名字——“狼桃”,。直到18世紀(jì)，法國(guó)的一位畫家抱著獻(xiàn)身的精神,，決心對(duì)它嘗試一下,。據(jù)記載，他在吃西紅柿之前就穿好了入殮的衣服,，吃完以后就躺在床上等著上帝的召見,。結(jié)果，這位畫家不僅沒(méi)死,，而且沒(méi)有任何不適,。后來(lái)分析鑒定發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有多種維生素,，營(yíng)養(yǎng)豐富,。于是，西紅柿名聲大揚(yáng),，廣為傳播,，也傳入了中國(guó),。

西紅柿有顯著的止血、降壓,、降低膽固醇作用,，可以阻止人體動(dòng)脈硬化,，防治冠心病、高血壓,，還可以治療多種疾病,。西紅柿中的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的形成,，有利于保持血管壁的彈性，所以眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家皆主張高血壓病患者食用西紅柿防治動(dòng)脈硬化,。另外西紅柿還含有一種叫果膠的食物纖維,，有預(yù)防便秘的作用，這一點(diǎn)對(duì)于高血壓病患者也尤為重要,。民間的具體食療方法為：每日早晨生吃鮮西紅柿1個(gè),，15日為1個(gè)療程，對(duì)輔助治療高血壓病,、眼底出血有每日早晨生吃鮮西紅柿1個(gè),，15日為1個(gè)療程，對(duì)輔助治療高血壓病,、眼底出血有一定的療效,。

常吃海帶有益降血壓

海帶又名海草，昆布,。海帶是海岸植物中個(gè)體較大,，質(zhì)柔味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的一種海藻,。海帶是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高的工業(yè)原料,，特別是所含的醣類、褐藻酸,、甘露醇等,。對(duì)于三高人群而言，海帶被喻為人體腸道中的“清道夫”,。過(guò)去人們只是認(rèn)為海帶含碘量高,，對(duì)因缺碘而致的甲狀腺腫及克汀病有效,。目前已發(fā)現(xiàn)海帶還含有其他藥用價(jià)值。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)：海帶中的褐氨酸有降壓作用,，其所含的大量不飽和脂肪酸,，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的膳食纖維,，能調(diào)順腸胃,，促進(jìn)膽固醇排泄，控制膽固醇的吸收,，可有效地防止便秘的發(fā)生,。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇的吸收，從而降低血壓,。

常吃馬蘭頭有益降血壓

在江南的早春市場(chǎng)上,，馬蘭頭是經(jīng)常出現(xiàn)的一種報(bào)春佳蔬。江南人喜愛(ài)馬蘭頭,，不光是為時(shí)令嘗鮮,，更重要的是它具有治病的功效。馬蘭頭營(yíng)養(yǎng)豐富,，鮮馬蘭頭中含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、鐵,、鈣、磷,、鉀,，以及維生素A,、維生素C等,。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：馬蘭頭性涼味辛，無(wú)毒,，具有清熱解毒,、涼血止血、利尿消腫的功效,，適用于高血壓病眼底出血,、頭部脹痛。由于馬蘭頭屬野生佳蔬,，抗病蟲性強(qiáng),，無(wú)需施肥料、農(nóng)藥,，故不受農(nóng)藥污染,，實(shí)乃是高血壓病患者難得的天然保健食物。具體方法為：用馬蘭頭30克,，生地蔥15克,，煎水服用，每日2次,，10天為1個(gè)療程,。