當(dāng)下患有高血壓的人越來越多，高血壓可影響人們的身心健康,，引心腦血管疾病,、腎臟疾病等，甚至還可發(fā)生猝死,，非常危險(xiǎn),。所以有高血壓者平時要做好降血壓的工作，尤其在飲食上要格外注意,。

土豆含有豐富的鉀和鈣,，兩者的物質(zhì)的平衡心肌收縮有顯著作用，并可有效的防治高血壓和維持心臟健康,。所以土豆也是降血壓的好食物,。

苦丁茶可以用于降血壓、降血脂,，是可以起到很好的明顯效果,，常年飲用可以保健身體，預(yù)防各種疾病的發(fā)生,，被譽(yù)為“長壽茶”,、“美容茶”。

山楂中含有大量的維生素C和微量元素,，能夠起到擴(kuò)張血管,，降低血壓，降低血糖和促進(jìn)膽固醇排泄,，從而降低血脂,。

海帶中含有大量不飽和脂肪酸，能夠清除血管上的膽固醇,，海帶中的食物纖維,，能夠調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄,，而且海帶中的鈣非常豐富,。

野生車前草 燉煮泡水說到車前草，農(nóng)村伙伴最熟悉,，它可是寶貝,，可以治療通風(fēng)，關(guān)節(jié)炎,，對胃和腸道有很好的養(yǎng)護(hù)作用,。