高血壓是一種非常常見的心血管疾病,，發(fā)病率越來越高,，而且高血壓的發(fā)病率越來越年輕化。高血壓的治療方法有很多,，如康復,、降壓藥、飲食等,。食物是最健康的治療方法,，那么吃什么可以降血壓呢？今天我們就來分享6種可以緩解高血壓的食物,。

高血壓吃什么降血壓,？其實高血壓的治療方法有很多，大部分人都是用降壓藥來控制血壓,，比如沙坦類降壓藥和普利類降壓藥,，對高血壓的控制都有一定的效果。但藥物治療有一定的副作用,，劑量過大還會導致胃,、腎等功能損害。食物療法是治療高血壓最健康的方法,。以下六種食物對緩解高血壓都有很好的效果,。

1.黑木耳是降血壓食品，能擴張血管,，食用方便,。是降血壓速度最快,，降血壓效果最好的食物，黑木耳也有降血糖的作用,。

2.西瓜,。西瓜可以提神解渴。不含脂肪和膽固醇,，富含葡萄糖,、蛋白質(zhì)氨基酸、維生素C等物質(zhì),。西瓜還能降血脂,，軟化血管。它是一種營養(yǎng)豐富,、純凈安全的食品,。

三、西紅柿,，西紅柿含有豐富的維生素C,，容易被人體吸收。番茄中的番茄紅素能清除自由基,，減緩動脈粥樣硬化,，治療高血壓。

4.苦瓜,，味苦性寒,，能清熱解毒，明目降壓,，但脾胃虛寒者慎吃,。

五、海帶,，海帶中的褐藻酸對降血壓有很好的作用,。而且，鈣還可以減少膽固醇的吸收,，降低血壓,。

6.洋蔥，洋蔥有防癌抗癌,、降血糖,、降血脂、降膽固醇,、降血壓等作用,。經(jīng)常吃洋蔥可以達到長期降低血壓的效果。

平時多吃黑木耳,、西瓜、西紅柿、苦瓜,、海帶,、洋蔥，對高血壓有很好的治療作用,。而且食療沒有副作用,，對身體傷害較小。平時也要多注意體育鍛煉,，勞逸結合,，才能取得好的效果。