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師兄們好,！脾為后天之本,，脾虛之人容易水腫，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腹水,，那么,，我們?cè)趺磁袛嗥⑻摚科⑻撛撊绾握{(diào)理呢,？ 脾主運(yùn)化,，把攝入人體的水液運(yùn)化轉(zhuǎn)輸?shù)饺梭w各部分，溫養(yǎng)滋潤身體,。如果脾主運(yùn)化的功能失常了,，不能及時(shí)的轉(zhuǎn)輸，導(dǎo)致水液的停滯,，泛于肌膚,，因?yàn)槠⒅魉闹∪猓疂穹簽E,，泛于肌膚,，就會(huì)導(dǎo)致水腫。嚴(yán)重到最后,，就可能導(dǎo)致腹水,，甚至危害生命安全。 脾虛的自我判斷方法 1.摸鼻尖 先摸額頭,，感覺身體的正常溫度,，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼,，那就可能是脾虛了,。 2.看嘴唇顏色 唇色淡白的，屬于血虛,，脾陽虛,。 3.口水多 舌淡，有白膩苔,。屬于脾虛有濕,、濕濁上泛,。就是清的不能生化，濁的上來,。于是口水就多,。睡覺時(shí)愛流口水的成人，飲食上要有規(guī)律,，要多吃健脾食物,，如薏米、蓮子,、粳米,、芡實(shí)、山藥,、扁豆,、豇豆、胡蘿卜,、香菇,、大棗、栗子,，或是用陳皮泡水喝,。 4.手腳冰冷 有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷,，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài),，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。 5.食欲下降 當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾,。脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì),，為人體新陳代謝提供新的能量,。 大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降,。但也有一些人食欲不受影響,，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),。 6.起床胸悶 在早上起床的時(shí)候，如果你感覺胸悶氣短,、頭暈?zāi)X漲，說明我們的脾胃功能較為虛弱,。中醫(yī)認(rèn)為,，脾氣一虛,，肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時(shí)候,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短,，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn),。 脾虛的人吃些什么食物好? 1.栗子：味甘、性溫,，歸脾,、胃、腎經(jīng) 作用：補(bǔ)脾健胃,，補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，活血止血。宜于脾虛食少,，反胃,，瀉泄。氣滯腹脹者忌食,。 2.扁豆：味甘,、性微溫，歸脾,、胃經(jīng) 作用：健脾化濕,，清暑和中。宜于脾虛濕盛,，食少便稀,，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食,。 3.紅棗：味甘,、性溫，歸脾,、胃經(jīng) 作用：補(bǔ)益脾胃,，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,，食少便稀,，疲乏無力。氣滯,、濕熱和便秘者忌食,。 4.山藥：味甘、性平,，歸脾,、肺,、腎經(jīng) 作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺,，補(bǔ)腎固精,。宜于脾氣虛弱，食少便溏,，慢性泄瀉,。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 5.香菇：味甘,、性平 作用：益胃氣,，托痘疹。宜于脾胃虛弱,，食欲不振,，倦怠乏力。屬于發(fā)物,，麻疹和皮膚病,、過敏性疾病忌食。 6.紅薯：味甘,、性平,，歸脾胃經(jīng) 作用：補(bǔ)脾胃、益氣力,、寬腸胃,。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力,、納少泄瀉,。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣,。 忌食 性質(zhì)寒涼,、易損傷脾氣的食品，如苦瓜,、黃瓜,、冬瓜、茄子,、空心芹菜,、筧萊、茭白,、葛筍,、金針菜、柿子、香蕉,、批把,、梨、西瓜,、綠豆腐、肢麥等,。其中味厚滋膩,，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有牛奶 、芝麻等,；利氣消積,、容易耗傷脾氣的食品有蘿卜、香菜等,。 如何養(yǎng)脾? 1.按揉足三里 足三里是人體的保健要穴,，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,，能健脾和胃,、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),，適用于各種類型的脾胃病變,。 2.定時(shí)起居 堅(jiān)持定時(shí)起居，不要熬夜,，定量吃飯,，這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時(shí),、定量,，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會(huì)氣血紊亂,，損傷脾胃,。 3.節(jié)制飲食 做到“飯吃七分飽，茶喝七成香”,，過度飲食只會(huì)增加肝膽,、胃腸的負(fù)擔(dān)，使脾胃消化不良,。 4.揉臍 一手掌心或掌根貼臍部,，另一手按手背，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),，每次約5分鐘,，每日1~2次。 此法能溫陽散寒,、補(bǔ)益氣血,、健脾和胃,、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良,、胃寒,、腹脹、腹痛,、腹瀉,、便秘的患者,。 5.堅(jiān)持泡腳暖脾胃 因?yàn)槠⒔?jīng)和胃經(jīng)都起始于足部，所以我們可以通過堅(jiān)持泡腳來暖和脾胃,，養(yǎng)氣血。 方法：睡前,，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10~20分鐘即可,，順便用手指按摩足底、足心,，通過刺激穴位，打通經(jīng)絡(luò),，將暖和傳導(dǎo)到全身，驅(qū)散脾胃寒氣,，養(yǎng)護(hù)全身氣血。 6.忌憂傷過度 人有七情六欲,，正常時(shí)候人體的陰陽處于平衡狀態(tài)，而如果憂傷過度,，就會(huì)打破這個(gè)平衡，臟腑等功能異常,，脾胃開始運(yùn)行不暢,，就會(huì)導(dǎo)致氣血紊亂。 因此,，面對(duì)壓力，女性朋友們要學(xué)會(huì)釋放壓力,，跟身邊的朋友傾訴一下，主動(dòng)與擁有正能量的人接觸,，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,；選擇瑜伽、健身,、旅游,、SPA等方式,，分散在壓力上的注意力,，來放松自己的身體,，從而愉悅身心。 4個(gè)“腳趾養(yǎng)脾”妙招 1.腳趾抓地 站立或坐姿,，將雙腳放平,，緊貼地面，與肩同寬,，腳趾可練習(xí)抓地,、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激,。 2.腳趾取物 可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間,，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐,、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾,，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng),。 3.扳腳趾 反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間,。 4.按摩腳趾 消化不良及有口臭,、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩,，以達(dá)到瀉胃火的目的,；對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者,，可逆著腳趾的方向按摩,。 作為佛醫(yī)堂公眾平臺(tái)的義工編輯，希望能和各位師兄互動(dòng)溝通,，如您對(duì)我們有任何意見或問題,，都請(qǐng)您在本文底部“寫留言”，我們將會(huì)根據(jù)您的提問做相關(guān)編輯,，以及在佛醫(yī)堂的講座中回答提問,。 |
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