春日酣酣正好眠的時節(jié)

偏偏有人翻身打滾

睡！不,！著,！

哪個失眠君沒有一部厚厚的數(shù)羊史~

（往往是一數(shù)到天明......）

第二天，失眠又又雙叒叕來了

有(tong)完(bu)沒(yu)完(sheng)

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān),，緩解和治療失眠有很多,，比如吃，就是一個棒棒的選擇！

改善失眠

就吃它

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桑

葚

好吃又有“內(nèi)涵”的水果~

然而,，桑葚的保鮮期很短

治療失眠又是個長期的過程

怎么吃,，這是個問題

首先，可以這樣吃......

桑葚酒

酒精能有效析出桑葚的營養(yǎng)成分,，經(jīng)過高度數(shù)的白酒浸泡,，不僅能保留桑葚的營養(yǎng)價值，還能延長它的保存期限,。

制作方法

挑選優(yōu)質(zhì)的桑葚

清洗,、裝入罐中

（顏色越黑、越熟,、圓潤飽滿的桑葚較好）

倒入高度數(shù)（30-50度）的白酒

桑葚與白酒的比例為1:2

即1克桑葚配上2克白酒

密封浸泡,，兩到三周后即可飲用

每晚臨睡前飲用一小杯（30~50毫升）

既能補肝益腎，又能鎮(zhèn)靜安眠,！

另：找不到桑葚的話,，可用酸棗仁泡水喝也能安神鎮(zhèn)靜哦~

除此之外

還能這樣吃....

桑葚蜜膏

制作方法

把新鮮桑葚打碎熬煮至粘稠

將湯汁煮到原來的三分之一

使其味道和營養(yǎng)更集中

完全冷卻后加入蜂蜜調(diào)和

桑葚和蜂蜜的比例為3:1

可用來涂面包或者沖水飲用

好吃又能美容、養(yǎng)顏,、安神......

最后幫哥想說,，不管是深受失眠困擾，還是想美容養(yǎng)顏的小伙伴,，又或者是純粹的吃貨都可以試試哦~