天熱了,，減肥又成為一種全民時(shí)尚話題,，一直是熱門，從未有這么多人每年如一日的在堅(jiān)持這件大事,。

一直有許多姑娘要我推送一些減肥的,，低卡的菜。于是萬能的雞肉又上場了,。

我不會告訴你們,，最近這些天這道菜吃了多少次,。

總歸就是怎么都吃不膩。

還研究出來附帶新吃法,，真是讓人感覺到幸福的吃法啊。

食材：雞腿（小只的整只三黃雞,，雞胸都可以），黃瓜,，香菜或香蔥,，大蒜，生姜,，花生,，白芝麻

，辣椒油（沒有就不放）,，小米辣（愛吃辣的人推薦放）,，生抽，老抽,，鹽,，白糖，醋或者檸檬

做法：

1：看一眼我們的食材,?；ㄉ沂侵苯佑每諝庹ㄥ佌ǖ摹Ｄ銈兛梢再I一點(diǎn),，或者是用鍋干炒,，嫌麻煩就別放。

鍋里放冷水,，放姜片，料酒進(jìn)鍋里,。雞腿放進(jìn)去煮,。

同時(shí)把需要的其它食材切碎，黃瓜切絲,。再用一個(gè)碗里放兩勺（喝湯的瓷調(diào)羹）生抽,，半勺老抽，半勺醋,，一點(diǎn)鹽,，一點(diǎn)白糖調(diào)汁?；ㄉ帽ｕr袋裝著拿個(gè)東西碾碎,。

2：雞腿煮到用筷子插進(jìn)去沒有血水出來,。關(guān)火燜個(gè)五分鐘,，撈出來扔進(jìn)冷水里泡一下。再取出來用手撕成絲,。怕胖的人就把雞皮撕下來扔掉,。

3：盤底擺上黃瓜絲,，鋪上雞肉絲,。接著把調(diào)好的汁倒上去。蒜蓉香菜末之類的擺上去,。放辣椒油,，淋些香油或麻油。不放醋的就擠上檸檬汁,。最后灑上白芝麻和花生碎,。

太美了,，多發(fā)幾張圖,。換個(gè)角度來。

接著就用筷子來,，拌一拌,！

繼續(xù)拌

拌好了。吃吧,！啊呀,，夾到一個(gè)好嫩的翅膀！為什么雞腿里會粗線一個(gè)翅膀呢,？嗯,，這真是一個(gè)千古謎題！

這樣,，雞肉和黃瓜夾在一起，上面還有芝麻和花生碎,。一起放進(jìn)嘴里,，真是香啊,！

你以為這就完了嗎，別急,，這個(gè)菜譜還沒寫完呢,。

如果你是用的雞腿或整只雞的話，還可以這樣,。煮過雞肉的湯撇掉浮沫,，放白蘿卜進(jìn)來一起煮,。撕掉肉的骨頭扔進(jìn)來一起煮白蘿卜。

煮個(gè)十幾分鐘,。出鍋前放鹽，放點(diǎn)生抽,，灑上香菜,，就是一碗非常非常非常好喝的鮮美蘿卜湯！強(qiáng)烈推薦,！這個(gè)湯好好喝,！

吃著涼拌雞絲,，喝著鮮美的蘿卜湯,。真是好幸福啊?。,。?strong>學(xué)會了嗎,？我這次用了三個(gè)雞腿,，感覺肉有點(diǎn)多，你們一個(gè)人吃的話,，兩個(gè)腿足夠了,。黃瓜切半根差不多了。愛吃什么就自己加,，口味是很個(gè)人的事,。你愛吃花椒就放花椒油,，愛吃酸多放醋,。我提供的只是一個(gè)大框架。其它的你們自己發(fā)揮,。