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免疫力的高低與人們的健康是有著直接的關(guān)聯(lián)的,，一般來講，免疫力較高的人,，其在日常生活中身體的健康狀況也是比較好的,，因此，如何提升自身的免疫力,，就成為大家需要掌握的方法,。每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少于7至8小時,，患病的機率就可能增加,。

因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退,、警覺力和判斷力下降,、免疫功能低下。吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣,，局部器官血液供應(yīng)減少,，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,，抗病能力也就隨之下降,。少酒有益健 康，嗜酒,、醉酒,、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制

經(jīng)常和朋友聊天,，傾訴心事可以令人心情愉快,。使身體減少分泌一種會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。

培養(yǎng)多種興趣,，保持精力旺盛：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮,，不僅可以修身養(yǎng)性,，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

經(jīng)常運動能增強機體免疫系統(tǒng)的功能,，因為體育鍛煉能緩和情緒,，減輕壓力?？梢宰鲂┏颗?，打球，旅游等運動維生素A能促進糖蛋白的合成,，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素,，維生素A攝入不足,，呼 吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病,。歡迎關(guān)注微信公眾號“健康工具大全”（微信號：medrobot）