作者／李劍方 ⊙ 編輯／張宏婉

導讀：王其和太極拳起源于清末民初時期，是由太極大師王其和先生在長年習練武式,、楊式太極拳的基礎上,，根據(jù)自己的體悟，將兩拳精心相融而創(chuàng)編的一套新型拳式,。該拳自創(chuàng)始以來,，以其特有的魅力漸漸享譽武林，受到各級政府的重視和廣大武術愛好者的青睞?，F(xiàn)在,，該套拳路已作為太極拳的一個重要流派載入《永年太極拳志》；2013年成為河北省非物質文化遺產代表性項目,，2014年,，又成為國家級非物質文化遺產代表性項目。

王其和太極拳功法述略（上）

王其和太極拳源于楊武,，融合楊武,，研磨錘煉，歷經(jīng)百年,。其功理，承正宗而精辟,；其功法,，集眾長而獨到；其功效，融體用而兼得,。王其和先師幼得多位武術 大師真?zhèn)?，后?strong>郝為真、楊澄甫先生為師精研苦練太極拳,，當過會友鏢局的鏢頭,，任過軍隊武術教官，膽藝一身,，威震江湖,，叱咤風云。后無意功名,，蟄伏鄉(xiāng)野,，靜心研練傳授，其弟子劉仁海,、王景芳等隨師朝夕苦練,，六十多年如一日嗜拳如命，孜孜以求,。百年以來,，本門嚴格遵循傳統(tǒng)師訓，守真?zhèn)?、練真功,，不事張揚，不求名利,，收徒重德,，傳藝求精，師父教拳堅持面對面,，甚至單對單,，因人施教，口傳心授,；師徒之間交流切磋,，言傳身教，不搞虛假,，講拳必拆招,，拆招必過勁，注重以實鑒言,、以果證論,。這種拳風雖然使其傳播數(shù)量和范圍受到很大限制，但也使得先師傳承的“好東西”“真功夫”原汁原味地保留,?？上驳氖恰罢娼鸩慌禄馃挕?，“是金子總會發(fā)光”，欣逢盛世,，王其和太極拳逐步由民間庭院發(fā)展到海內外各地,，并走向國際平臺，由名不見經(jīng)傳成為國家級非遺代表性項目,，得到了各級政府的重視和支持,，其強身健體的奇特功效和防身擊技的內家功夫，吸引著越來越多的人,。

余自幼隨劉仁海恩師習練王其和太極拳,，劉師去世后，又得到姚繼祖,、傅鐘文,、王榮堂大師親傳，數(shù)十年練習體悟,，力求探源理脈,、融會貫通，深感楊,、武式太極拳之博大精深,，同時也深切感到王其和太極拳在忠實繼承楊、武的基礎上,，擇其精要,，深度融合，形成了許多獨到的功法,，這些功法在學中悟,、練中研、用中驗,，確有事半功倍之效,。王其和太極拳先師曾留有十分珍貴的拳論手抄本，但更珍貴,、更實用的是口傳心授之法,，這些大多只能靠心領神會，很難用文字表達,。余不揣淺陋,，根據(jù)恩師所傳和自身體會，將王其和太極拳在身法,、步法,、手法、腿法,、眼法,、勁法,、心法等方面比較有特點的功理功法梳理了幾條，難免粗淺零亂,，但愿拋磚引玉，能對同好有所啟發(fā),。

身  法

王其和太極拳在身法特點上注重“三立一體”,。第一，“立軸”,。主軸在腰,，并上下延伸至頭頂和足底，“百會”與尾閭,、尾閭與實足腳跟上下對應貫穿,，形成身法之中軸。其中要義有三：一是中軸要正,。不僅要提頂?shù)跻d,，做到尾閭正中，上下一線,，還要在細 節(jié)上用意,，如：下頦微收，“啞門”后領,，“命門”后撐,，斂臀，使腰脊趨直,，“弓背”有力,。二是軸端要定。全身之軸上端為頭頂,，下端為足底,，當身體轉動時，則以實腿腳跟為重心點,，如門軸上下正直不偏(個別特殊動作例外),；“百會”與“會陰”始終保持上下垂直，當重心變換時,，“會陰”則在兩足之間移動,，以保持身體中正平衡，重心穩(wěn)定,；三是軸身要活,。中軸正直并非僵直，要做到環(huán)環(huán)相扣,，節(jié)節(jié)松開,，上虛,、下實、中間活,，“立如平準,，活似車輪”。拳諺有“羅圈腿,， 磨盤腰”之說,，即含此意。

第二,，“立襠”,。所謂“襠”是指跨部，“立襠”主要是指在身體重心移動轉換時,，尾閭似吊一“線墜”,，胯部要放松下沉，在意念上是一種垂直下落的感覺,。這樣就能中氣下沉,，底勢沉穩(wěn)，如坐在板発上行拳一般,；在推手時則能輕松化解對方的推,、拉之力而站穩(wěn)腳步，牢守重心,，而且能順勢發(fā)出“底勁”,。達到高深境界時，由丹田內轉帶動“蹭跨”換勁,，化發(fā)于敵不知不覺之間,。劉仁海恩師當年常講練拳要“下立襠”，切忌“前擁后拉”,，達不到一定程度很難做到,，甚至很難理解，所以真正練出“立襠勁”需要很大的工夫,。除了“前擁后拉”之外,，還有“夾襠”“擰襠”“尖襠”等，都是常見之病,，易傷及膝關節(jié)等部位,，需要結合具體動作，在老師的指導下及時糾正,。

第三,，“立肘”。王其和太極拳講求“三護”,，即手護中,、肘護肋,、膝護襠。在具體動作上要求肘不離肋,、肘不貼肋,。“立肘”不僅是“肘護肋”的需要,，而且在化勁,、發(fā)勁上也非常重要，所以“立肘”是進可攻,、退可守的關鍵。如遇敵來力進攻時,，用“前節(jié)”接住,，肘尖隨身松沉，而指尖上翹,，自然形成“立肘”之勢,，同時小臂(前節(jié))隨勢旋轉，滾化而不失掤勁,，此即“人剛我柔謂之走”,；在化解的同時，可以“立肘”在接觸點上隨機發(fā)放,，其速度和力度皆勝于用手,，此即“我順人背謂之沾”；化發(fā)互變,，因敵而動,，此即“沾即是走，走即是沾”,。如果“立肘”功夫不到,，則會形成“橫肘”，甚至“翹肘”之病,，這樣,，既守不住門戶，也化不開來力,，更談不上借力發(fā)放了,。

“立軸”、“立襠”,、“立肘”在形,、意方面各有嚴格的內在要求；同時,，三者之間更是協(xié)調聯(lián)動,、渾然一體的,，可謂互應、互動,、互變,，完整一氣，絲毫無間,?！叭⒁惑w”貫穿王其和太極拳架始終，尤其“攬雀尾”的按式,、單鞭,、摟膝拗步、云手等式,，在練,、用之形意方面體現(xiàn)得更為鮮明。

步  法

太極拳的步法可謂底盤基礎功夫,，在行功走架方面,，步法決定著方向能否正確，身法能否到位,；在推手實戰(zhàn)方面,，步法則決定著重心能否穩(wěn)定，勁法能否順暢,。對決之中,，與其說拳法勝人，莫如說步法勝人,。俗話說“行家一伸手,，便知有沒有”，判斷對方身上功夫如何,，感知在手上,，體現(xiàn)在腳上。王其和太極拳遵循“八門五步”的基本要求,，入門第一課便是拳架姿勢的方向和步法練習,，即使功夫達到高級階段，步法仍然是再提高的重點,，因此,，步法功夫也是由淺入深、循序漸 進的,，依層次而論,，其主要內涵有三：

第一，方向明確，定位精準,。按照“太極十三式”的要求,，拳架行功首先要明確八個方位，即“米”字八向,，嚴格照此規(guī)矩練至純熟,，才能實現(xiàn)脫規(guī)矩而從心所欲，千變萬化,。拳架方向與手,、眼、身法,、步等密切相關,，其中步法對方向起著至關重要的作用，可以說拳之步法如車之輪,、船之舵,、鳥之翼、房之基,。如果步法不對，其他部位很難到位,，即使局部到位也不可能協(xié)調,。王其和太極拳有八條步法要領，即：“腳夾角四十五,，腳間距兩橫拳,；邁步時重心定，腳跟落重心移,；后腳尖定角度,，前腳跟定距離；前腳尖定方向,，定式時足底平,。”這八條要領貫穿于每個動作姿勢之中,，不僅為“用”打好了基礎,，也為“體”強化了保證，練王其和太極拳不僅不傷膝,，而且對腿部各關節(jié)有明顯保健作用,，這與科學嚴密的步法要領有很大關系。

第二,，虛實分明,，靈活多變。王其和太極拳為輕靈沉穩(wěn)的“蹚泥步”，步伐隨重心轉換而移動,，行拳時,，步隨身換，低進高退,，逢進必跟,，逢撤必隨，“如臨深澗,，如履薄冰”,，“邁步如貓行”。這種步法練用一體,，在實戰(zhàn)中陰陽虛實靈活變化,，騰挪閃戰(zhàn)進退自如，輔之推手,、跑拳,、散手等功法練習，非常方便與各類武術的切磋交流,，絕不會像有人說的“太極拳只會推手,，不能散打”。

第三,，上下相隨,，底勁深厚。一方面,，太極拳要求周身一家,，腳手相隨?！巴馊稀敝?，肩與跨合是根節(jié)合，肘與膝合是中節(jié)合,，手與足合是梢節(jié)合,，“三合”既是對身法的要求，也是對步法的要求,，腳與手的協(xié)調一致對拳姿和實用至關重要,。王其和太極拳在練與用上都講求“上搭手，下進步”,，俗稱：“打人如親嘴”,，實現(xiàn)“引進落空合即出”。在具體練法上就是邁步時,，意念由腰跨的松沉把腳送出,，做到手起跨松,，腳落手到，周身齊動,。劉仁海恩師講過“手到腳不到,，打人不算妙；腳到手也到,，打人如拔草”,，深刻闡明了上下相隨的用意。另一方面,，太極拳要求腳步沉穩(wěn),，勁道充實。步法輕靈絕不是輕浮,，必須是“上虛,、下實、中間活”,，王其和太極拳有“三入”的要求,，即：“腳入地、指入肉,、氣入骨”,，其中“腳入地”就是步分虛實，定步如樁,，植地生根,，從預備式開始，就要有“頂天立地”之意,，兩腳如踩瘀沙，意深入地,，腳掌踏實,， 腳心含蓄，“一處自有一處虛實”,。足底涌泉穴與地氣相接,，“弓梢”與“弓背”合為“五弓”之整體勁，自可體會到上下聯(lián)動,、周身齊發(fā)的威力,。

手  法

技擊之道，百般打法,，隨機應變,，重在于手，因此,，手之作用在拳術上占有重要位置,。手是人體不分寒暑暴露在外的梢端部位，內在功力如何，從手上最能直接,、充分體現(xiàn)出來,，搭手摸勁是拳家最常見的切磋交流方式，所謂“行家一伸手,，便知有沒有”,，足見手部知覺功夫的敏感性。有的人冬季在戶外了拳戴著手套,，甚至在室內打拳還兩手發(fā)涼,，說明不得傳統(tǒng)太極拳功法要領。

王其和太極拳的基本掌形為“荷葉掌”,，意念為舒指凹掌,，即欲伸手抓物時之狀。手掌運化,，可從出掌,、行掌、定掌三方面體驗,。

第一,，出掌。出手時的掌形多為立掌（即大拇指側在上,，小指側在下,，指尖向前），門內叫“立掌如刀”,，立掌時小臂的橈骨和尺骨處于上下平行狀態(tài),，左右旋轉幅度最大、最靈活,，實戰(zhàn)時出立掌威力大,，且不易被對方拿住,；在防守上,，立掌變化多，小指側在下,，自然能夠沉肘護肋,。出掌位置就意形而言主要有三：一是“掌從口出”，如“上步七星掌”“摟膝拗步”“抱虎歸山”“倒攆猴”等,，這是王其和太極拳古傳之手法,，能充分體現(xiàn)發(fā)手時曲中求直的特點；二是“掌從肋出”,，如“攬雀尾”之“按式”“如封似閉”等,，發(fā)手時不繞不躲,，順勢疾出；三是“掌從心出”,，如“提手式”“青龍出水”“玉女穿梭”“小探馬”“海底針”

“白蛇吐芯”等,，發(fā)手時注重護中、取中,，左右逢源,。

第二，行掌,，即出掌后運行變化之掌,。手在運行中隨著周身四肢呈螺旋運動，即旋掌,，可分為內旋,、外旋、上旋,、下旋,、正旋、反旋,、穿旋,、切旋、抽旋等等,；手的變化主要是掌,、拳、鉤手等幾種形狀互變,。手之運化,，張弛有度，其松緊收放,，隨著呼吸開合而變化,，且兩手相系，下與足合,，協(xié)調聯(lián)動,，陰陽互變,，所以王其和太極拳有“兩手合一手,，一手變多手，渾身都是手”之說,。

第三,，定掌，即每個動作落點時的掌形和位置,。王其和太極拳“三護”之中的“手護中”,，就是要求兩手要守住“門戶”,，形意皆體現(xiàn)鼻尖、指尖,、足尖“三尖

相照”,，這與“外三合”的總體要求是一致的，其中,，食指指法尤其緊要,，其他手指亦有微妙之處。行掌到位時,，為梢尖集中發(fā)勁之機,，此時，手上勞宮穴透開,，運用“骨肉分離”之法,，意氣貫注手指及掌根，此即“三入”中的“指入肉”,。當年劉仁海先生給弟子們改拳時,，常提到手上“失神”的問題以及僵、死,、軟等毛病,，這些都需因人、因式有針對性地糾正,。

手法中的拳法也很多,，通常情況下，拳的威力大于掌,，易致人重傷,，在平時切磋交流時一般不以拳擊。王其和太極拳有“攥拳如卷餅”之要領,，握拳時,，食指、中指,、無名指,、小指指尖向內卷，搏指壓在食指和中指兩指中節(jié)上,，使拳外緊內空,、骨節(jié)有力；松拳時,，由大拇指依次向小指放松舒展,，但要自然而不刻意。王其和太極拳還有點穴拳法,，需口傳心授,，在特殊情況下才能使用,。

鉤手可鍛煉指尖捏力，在實戰(zhàn)中有鉤掛,、纏繞等作用,，并能加大腕背攻擊力，也可防敵抓握手指,。鉤手捏法練習時,，先以拇指與食指、小指指尖捏住,，再用中指,、無名指指尖分別壓到食指、小指指甲蓋上,，使五指尖呈“梅花瓣”狀,。

腿  法

王其和先師在學練太極拳之前熟練多家拳法，因此本門所傳基本功法很多,，在腿部基本功法上,，年輕的初學者可選擇進行壓腿、撕腿,、劈腿,、懸腿、踢腿,、彈腿等訓練,，以增強腿部的柔韌度、穩(wěn)定性,、靈活性和爆發(fā)力,。但這些都是輔助性功法，太極拳的底盤功夫必須以意念引導下的放松為基礎,，按照內外三合的要求,，在盤架子中悉心體悟，并輔助于專門練習,，逐漸達到以意導形,、周身協(xié)調，因此太極拳的腿部功法有別于簡單機械性的腿功動作鍛煉,。

王其和太極拳的腿法與步法緊密相連,，關鍵要領是胯、膝,、踝及腳部各個關節(jié)都要放松,，在丹田內轉和“蹭胯”功夫的帶動下,，兩腿之間的虛實隨勢而變,，形成本門“兩腿如一腿”的特色功夫,，實時，穩(wěn)步如樁,；虛時,，踢腿如鞭，實中有虛,、虛中有實,。腿部功法最大的問題是松不開，腿部僵硬會造成底盤不穩(wěn),、步法不靈,，起腿速度慢、力量小,，而且易被人制,。盤架子時，起腳高不過腰,，行步要松胯圓襠,，膝尖與足尖相呼應，俗稱“磨盤腰”,、“羅圈腿”,，這樣也就做到了“三護”之一的“膝護襠”。另外,，本門還有散手必備的躥,、蹦、跳,、躍功夫和二人“頂腿”,、“跑拳”對練，如果功夫達不到,，就會跟不上,、化不開。據(jù)傳,，先師曾有“前躥一丈,，后退八尺”的功夫，可能有些夸張,，但也體現(xiàn)出身法,、腿功之境界。

[本文來自《武當》2017年2期,，由太極禪話慧館（微信號taijihuahui)發(fā)表,。尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息,。本平臺所發(fā)表內容的版權屬于相關權利人所有,，如存在不當使用的情況,，請隨時與我們聯(lián)系協(xié)商]

太極禪話慧館   丁酉雞年三月二十四932期