今天要給大家講兩個體質，在講內容之前,，大家先伸出舌頭,，對照下面兩張圖看看，是否相似：

再看看放在一起的對比圖：

稍微有點中醫(yī)常識的人應該一看就懂了,，第一張圖舌苔白膩是寒濕體質,，第二張圖舌苔黃膩是濕熱體質。

都說濕氣是最傷身的,，但很多人分不清自己是寒濕還是濕熱,，那么，再來對照以下常見癥狀吧,。

寒濕癥狀：

畏寒怕冷,，秋冬季節(jié)手腳冰涼；肢體沉重,，易水腫,，易小肚子肥胖,；小便顏色淡，大便粘,，不成形,，女性白帶清稀。寒濕的人,，容易引起四肢關節(jié)疼痛,、頸肩酸痛、肩周炎,、腰酸背痛等癥狀,。

濕熱癥狀：

• 渾身黏糊糊的感覺，天氣稍微有點熱,，就渾身不清爽,，臉上、額頭上,、鼻尖上愛出油,，油光锃亮，頭發(fā)也容易油,；臉上容易長痘痘粉刺,；

• 身體倦怠，不想動,；

• 大便黏滯不爽,，排便費勁，小便發(fā)黃,，比較濃,；

• 早上起床容易口干口苦，有異味等,。

無論是寒濕還是濕熱,，重點在濕邪

千寒易去，一濕難除,。包括濕熱也一樣,，很多中醫(yī)見了濕熱癥狀，先想到的是清熱,，其實濕熱的重點在于祛濕。

舉個例子大家就明白了：

臟衣服如果是干燥的,，沒有泡在水里,，縱然放上三五天，也不會發(fā)熱,。但衣服泡在水里后,，碰到夏天天氣熱,，一旦不及時洗滌，就會出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)酵的情況,。這其中的關鍵問題是水啊,，水濕導致了衣服不透氣，郁積而化熱,！

治療人體濕熱為患的疾病,，許多醫(yī)家認為是濕毒，要采用清熱解毒的辦法,，以寒涼之藥治療濕熱之病,。這樣用藥雖然可以暫時緩解濕邪所化之熱，但不久病情還會反復發(fā)作,，因為濕邪依然存在,，人體陽氣依然被阻滯。

當病情反復發(fā)作的時候,，我們是不是應當思考治療方案不對呢,？

有些魯莽的中醫(yī)，反而認為是下藥太輕,，力道不夠,！于是加大用量，用上大劑量苦寒的藥物,，損傷人體的陽氣,。當人體僅有的這一縷陽氣被消耗殆盡，濕邪自然就不會化熱,，也無法化熱了,，于是濕從寒化，成為寒濕,。一病未除,，一病又起，患者就會感到下肢冰冷,。

其實治療濕熱為患的疾病,，就如同洗衣服一般，只需要洗干凈后,，及時將衣服晾起來,，衣服中的水分自然會蒸發(fā)掉，而不會發(fā)熱發(fā)酵,。

所以說,，治療濕熱證的最佳辦法，不是針對“熱邪”來用藥,，而是針對“濕邪”來用藥,，運用利濕的藥物,，把濕邪化去，人體陽氣自然會上升,，“濕阻氣機”的病機就會扭轉,。這個癥結解開了，問題就簡單化了,。

對付濕邪,，關鍵在調理脾臟

五行之中，土能克水,，濕邪的產生,，當然要從“土”來尋找。

“脾胃屬土,，胃喜濕惡燥,，脾喜燥惡濕?！彼疂裰暗漠a生,，與脾的功能失調有很大的關系。脾虛失運,，最容易導致水濕停留,，化為濕邪。

濕邪一生,，遇寒則成寒濕,，遇熱則成濕熱。因此,，無論寒濕還是濕熱,，健脾祛濕，才是王道,。

如何健脾除濕,？這個方子你絕對值得一試

祛除寒濕和濕熱，咱們先來說生活上,，相同的是,，兩種體質的人，都要盡量別熬夜,，保證充足睡眠,；多運動，動則升陽,，陽氣足,，有助祛濕，就像太陽可以蒸發(fā)潮氣一樣,。

但飲食上,，兩種體質相反：寒濕者要少吃寒涼食物，冰凍飲料,、冰西瓜什么的更要少吃,，多吃生姜、大棗,、牛羊肉,、山藥、黑糖等,；濕熱者,，少吃熱性和甜膩的食物，多吃黃豆芽,、綠豆芽,、冬瓜、木瓜,、山藥,、冬瓜、赤小豆等清熱利濕的食物,。

最后要給大家推薦一個特效方：

花椒六七顆,，干桂圓肉一顆，加一點艾絨一同打爛,，晚上睡覺的時候,，挑一點點，放在肚臍里就行了,。

這個方子是南懷瑾大師傳下來的,，現(xiàn)在很多人都已經知道了，我們也介紹了幾次,。

食方材料打碎放肚臍后,，用醫(yī)用透氣膠布貼上睡覺，第二天早上揭掉,。記住要揭掉,，長時間貼容易上火。

現(xiàn)在非常流行的溫灸器,，放在肚臍上,，暖暖的，可以調理腸胃,。其實這個方子有相似原理,，但效果更好，因為用的都是熱性食材，安全方便,，而肚臍是養(yǎng)生第一大穴：神闕穴,，可以吸收方子的熱性。

這個方子本來是調理脾胃的,，同時補陽虛,，去濕氣。聯(lián)系我們上面講的,，寒濕和濕熱的關鍵,，都是濕氣，而祛濕的關鍵,，在于調理脾胃,，所以無論是寒濕和濕熱，都可用此方,。

但由于方子是熱性的,，所以我們要加貼腳底的涌泉穴，尤其是濕熱癥狀,，或寒濕癥狀帖后有上火現(xiàn)象的,，一定要加貼涌泉穴，引火下行,，同時排濕氣,。第二天起床你會發(fā)現(xiàn)，腳底濕濕的,，其實就是排濕氣的作用,。

這個道家的小方子，其實可以調理的癥狀非常多,，很多讀者看我們的推薦,，這次說可以補陽，下次說治脾胃虛寒,，又可以祛濕,，又可以調理宮寒痛經，就覺得肯定是假的,，其實我們稍微懂點中醫(yī)理論就知道,，人體是一個整體，很多癥狀都是相互影響的,，比如陽虛會導致寒濕,，寒濕又會導致宮寒，脾胃不好會產生濕邪,，濕邪又能導致濕熱……這些癥狀是互為因果的,，那么,，這個方子調理了脾胃，補陽祛濕,，自然就能祛寒濕,，調濕熱。