腎是人體重要器官之一,，乃先天之本。腎臟功能是否正常,，對健康長壽有著去足輕重的作用,。腎主藏精，開竅于耳,。所以進(jìn)行雙耳提拉按揉,，可起到強(qiáng)腎壯腰，養(yǎng)身延年的作用,。

耳保健操

揉耳朵法

動作要領(lǐng)：請伸出雙手,，食指、中指,、拇指柔外耳廓,，從上往下2分鐘。輕重適宜,，以耳部微熱為佳,。

拉耳法

動作要領(lǐng)：右手叉腰，伸出左手食指,、拇指,，用力夾住耳尖，往上拉5次,，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放松各指,。

時而復(fù)位,，左手叉腰，伸出右手食,、拇指,，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次,，輕重以人耐受為宜。

搖耳法

動作要領(lǐng)：伸出雙手,，拇指,、食指捏耳朵中部,，順時針、逆時針搖耳兩分鐘,。

疊耳法

動作要領(lǐng)：請伸出雙手,，將耳朵上下折疊10次

點耳法

動作要領(lǐng)：請伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道,，轉(zhuǎn)動3下,，然后輕壓，并快速拔出,，重復(fù)10次,。

壓耳法

動作要領(lǐng)：請伸出雙手，雙手手掌用力壓耳,，突然松開,，反復(fù)10次。

鳴天鼓

動作要領(lǐng)：請伸出雙手,，兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上,，快速敲打后腦30次 ,。

注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔,，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜,。

按摩耳朵止病痛

 

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牙齦腫痛

按耳垂

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耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,，或臉上長小疙瘩時,，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果,。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏,。

心絞痛

按下耳窩

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經(jīng)常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩,，對循環(huán)系統(tǒng)有保健作用,。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定,，不要驚慌,，立即停止活動，臥床休息,，最好抬高上身,，然后可對下耳窩進(jìn)行按壓。

打嗝

按上耳窩

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上耳窩,，即耳甲腔上方的耳甲艇,，相當(dāng)于人的腹腔,，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功,。打嗝,，中醫(yī)稱為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱,，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致,。

失眠

按上下耳窩

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失眠，中醫(yī)稱“不寐”,，大都由心,、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位,。

四肢疼痛

揉耳輪

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耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳穴既能治病,，又能養(yǎng)生保健,，掌握了耳朵，就是抓住了健康,！大家一起練起來,，趕走病痛，練出健康好身體,！