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大家多半都遇到過好幾天拉不出粑粑的痛苦經(jīng)歷吧！想拉又拉不出來,，不拉喃，心頭老是懸吊吊的,！ 感覺堆了那么久的便便,，讓整個人體重都重了好幾斤?。?！ …… 可能有些人要這樣說了： 「哪有說的那么惱火,，藥店里到處都是排毒清宿便的藥，有膠囊有口服液還有沖劑,，隨便整點下肚,，這毒不就排了？,！ 再不濟,，塞點肥皂、來個萬能的開塞露,，這還不好解決,？ 如果有人這樣想、這樣做,，甚至經(jīng)?？窟@些方法來自己治療便秘，可就大錯特錯啦,！長期使用這些急性瀉藥,，可是會導致結(jié)腸黑變病甚至癌變的哦！ 不過也不要被嚇到了,，華西醫(yī)院消化內(nèi)鏡中心主任胡兵教授給大家送來關(guān)于便秘的科普,，看完保準你會覺得有用。 先來給大家說說關(guān)于便秘四個最常見的誤區(qū),。 誤區(qū)一：宿便好嚇人 「宿便」這個詞,，你敢說沒在各種廣告上看過聽過見過？ 好多人都覺得,，今天沒拉出來的粑粑留到明天,，那就是宿便了。加上各種廣告一吹噓這宿便的危害——長斑,、衰老,、內(nèi)分泌紊亂，各種生活都不和諧咯…… 講真,，感覺這粑粑瞬間變成了四海八荒最壞的角色,，心塞！ 而且還有廣告說,，正常人體含有 3-6 KG 宿便,，肥胖便秘者體內(nèi)有 7-11 KG 宿便。 然而，華西專家說,，關(guān)于「宿便」的提法都是胡扯,！ 首先，要鄭重的告訴大家：從醫(yī)學的角度而言,，「宿便」是一個偽科學概念,，在任何正規(guī)的醫(yī)學教科書上都沒有這個詞，更沒有相關(guān)定義,。 其次,，關(guān)于正常人和肥胖者體內(nèi)的便便重量，簡直是吹牛不打草稿,！先不說人每天能吃進去的東西重量了,，就算全部都不吸收，也不大可能有 6 KG 之多,！ 大家想一下,，6 KG 是好大一坨哦（腦補一下過年才裝的香腸）！這么大一堆在腸子頭,，肯定會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便,，產(chǎn)生便意。除非你憋得起,，否則這些宿便也就基本都排出去了,。 好嘛，你說的這種是正常人,，那如果是便秘患者,，肚子里會不會有那么多便便？ 也是不可能的,，如果是正兒八經(jīng)便秘的人,，糞便在結(jié)腸停留的時間較長，糞便的水分更少,，從直觀感覺上糞便的量也會相對較少,。 結(jié)論：「宿便」是一個偽科學概念，只是套用了便秘的概念而已,！ 誤區(qū)二：拉不出就靠「清腸排毒」保健品 有很多人,，尤其是女性，稍微有點便秘,，就切藥店買排毒養(yǎng)顏,、清腸、洗腸類的藥物或者保健品,，甚至,，還有的女性是為了減肥也去搞這些名堂,，以為多拉點就可以瘦！ 這些號稱清腸,、排毒的東西吃了確實就拉,，但真相哪有那么簡單。這些藥吃了當時拉了是爽了,，但是造成的嚴重后果可是很可怕的！每每在門診遇到這些病人, 醫(yī)生們真的是又心痛又氣,。 現(xiàn)在市面上宣傳的「洗腸排毒,、清宿便」的保健品，大都是一個原理——「瀉」,。 這些東西之所以能快速「排毒,、排宿便」，是因為一些含有強瀉劑成分,，如番瀉葉,、果導片等刺激性瀉藥，吃進去以后會強烈刺激讓大腸快速出水,，將大便稀釋排出來,，達到「排毒」的效果，實質(zhì)就是腹瀉,。 關(guān)鍵是,，好多人都不知道，長期使用這類刺激性藥物,，不僅會對藥物形成依賴,，還會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷，導致結(jié)腸黑變病,，久而久之甚至引起癌變,。
結(jié)腸黑變病還不是最可怕的，最可怕的是濫用瀉劑對于腸功能和腸動力的損害,，這些是不可逆的,！ 長期服用，腸道會產(chǎn)生對瀉劑的依賴性,，不僅無助于便秘的改善,，還會導致結(jié)腸運動功能紊亂，最終使患者不能自行排便,，而依賴瀉藥來維持排便功能,，形成惡性循環(huán)！ 如果你受這些東西的毒害還不太深,，一般停藥 6 個月以上,，腸道色素可逐漸消失；如果你真的是不吃這些就不拉的話，趕快去看醫(yī)生??！ 結(jié)論：清腸排毒保健品不能長期用！ 誤區(qū)三：拉不出來,，就來支開塞露吧 如果說,，開塞露你是在特別特別惱火，或者是在醫(yī)生指導下使用,，那是可以的,！關(guān)鍵有好些人是把開塞露當成日常拉粑粑幫手在用，隔一兩天就用一用,！也是要不得,。 因為開塞露也是屬于急瀉藥物，對腸道的刺激性比較大,。經(jīng)常用,，第一是會擾亂結(jié)腸正常功能，第二還會產(chǎn)生依賴,，兩天不用就完全拉不出來,，這最可怕！塞肥皂也是同理,，不能常用,！ 結(jié)論：開塞露最好在醫(yī)生指導下使用。 誤區(qū)四：洗腸能夠排毒減肥 要是想靠這個辦法來美容和減肥,，那簡直有點恐怖了,。洗腸并沒有所謂的排毒、減肥等功效,，在醫(yī)療實踐中是臨時行為,，一般用于長期便秘患者和腸鏡檢查。關(guān)鍵是如果經(jīng)常洗腸不僅容易導致電解質(zhì)紊亂,，腸道內(nèi)菌群紊亂,，使用不當還會造成腸道損傷、穿孔等危險和后遺癥,。 總結(jié)：洗腸并沒有讓皮膚膚色變好,、祛斑美容的作用。 上面關(guān)于便秘最容易犯的誤區(qū)解釋清楚了,，那下面就來看看到底哪種情況是便秘,，便秘了該怎么辦？ 1. 什么算是慢性便秘,？ 在醫(yī)生看來,，偶爾次把次的排便困難算不上便秘,，慢性便秘才是病，需要找醫(yī)生看哦,！ 哪種情況屬于慢性便秘呢,？排便次數(shù)每周少于三次，大便干結(jié),，排便困難,，這樣的情況持續(xù)半年以上。 偶爾一兩天拉不出粑粑,，問題不大,，所以就更不要隨隨便便去清腸排毒。 2. 為啥會便秘,？ 最主要的原因是，有些人因為各種原因要憋便,，尤其有便秘習慣的人,，即使大腦收到外括約肌發(fā)出的排便信號，也還是要憋,，久而久之就加重了便秘,。 所以，有了便意要盡可能馬上去蹲廁所哦,，千萬不要想到： 等我開完這個會多… 等我寫完這封郵件多… 等把這集劇追完多… 另外,，飲食不均衡，菜少肉多,，再加上不運動,，這也是會加重便秘的。 大家有沒有發(fā)現(xiàn),，很多時候便秘的都是女性,，是不是跟生理構(gòu)造有啥關(guān)系？ 這個還真的跟生理構(gòu)造沒有關(guān)系,，主要是與下面兩個原因有關(guān)： 1）很多女性不愛運動,，運動得少，腸蠕動也會受到影響,； 2）節(jié)食減肥,，女生為了愛美經(jīng)常都是少吃或者不吃，吃進肚子的東西過于少了,，反而容易造成便秘,。 3. 便秘了該咋辦？ 看醫(yī)生：如果真的便秘嚴重,，首先應該是去看醫(yī)生,，在醫(yī)生指導下使用一些緩瀉劑增加胃腸動力的藥物,，而不是那些吃了就拉的瀉藥保健品。 改善飲食：多吃五谷雜糧,、多吃蔬菜水果,、保持葷素營養(yǎng)搭配，還有,！女生不要隨便不懂科學的亂節(jié)食,。 多運動，做保健操：除了日常的運動,，建議還可以按摩腹部來促進腸蠕動哦~ 正確方法這樣做：雙手放在肚臍,，順時針揉著肚子按摩，頻率呢建議每次按摩 5-8 分鐘,，每天兩到三次就夠啦,！在一定程度上可以緩解便秘。養(yǎng)成每天排便,、定時排便的習慣,，不要憋便。 這篇有味道的推送是不是非常非常之實在,？反正我們就是管得寬,，愛操心，就是希望大家健健康康,，吃得好心情好,，拉得也順暢！ 本文由「胡兵華西」微信公眾號授權(quán)轉(zhuǎn)載,。 編輯： 馬瑩芳 |
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