高樓萬(wàn)丈平地起,，古樹(shù)千年幼苗成,。養(yǎng)肝是我們養(yǎng)生中的重中之重，中醫(yī)認(rèn)為肝屬木,，應(yīng)于春,，所以在春季一定要先注意保護(hù)好自己的肝臟。肝臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題,，會(huì)給我們帶來(lái)什么健康信號(hào),？如何在春季養(yǎng)好肝臟？

一、看眼睛,。中醫(yī)認(rèn)為,，肝開(kāi)竅于目。肝好精氣充足,，眼睛明亮,，黑白清晰,，炯炯有神。

（1）肝火上延,，就會(huì)雙目腫赤,；

（2）肝虛，雙目干澀,、視物不清,，重則會(huì)患有各種眼疾，青光眼,、白內(nèi)障等癥,。

（3）肝陰虛，則會(huì)頭暈眼花,，迎風(fēng)流淚,。

二、看指甲,。中醫(yī)認(rèn)為,，肝主筋，其華在爪,。肝的精氣充足,，方能養(yǎng)筋，筋壯,，肢體靈活自如,，指甲豐滿、光滑,、透明,、呈粉色。

（1）肝虛,，筋氣不舒,，活動(dòng)遲鈍，指甲脆弱,，凹陷,，不透明，缺少血色,。

三,、看心情,。肝氣條達(dá)順暢,，人的精力旺盛，心平氣和,，內(nèi)心自信,，與人交往友善。

（1）肝瘀氣滯,，就會(huì)使人容易生怒火,，目光兇兇，臉色呈絳紫色,，不愿聽(tīng)人講話,。

（2）失眠多夢(mèng)，煩躁,，驚恐不安,。有些女性則會(huì)出現(xiàn)過(guò)早閉經(jīng)或經(jīng)血不止。

養(yǎng)生支招：

☆保肝救命的三七花,。三七花具有保肝明目,，降血壓，降血脂,，生津止渴,，提神補(bǔ)氣的功效。食用方法簡(jiǎn)單,，可以直接開(kāi)水沖泡,，或和其他茶一起泡飲。

養(yǎng)生細(xì)語(yǔ)：（1）清熱、平肝,、降壓,。三七花10克，用開(kāi)水沖泡,，代茶飲,。

（2）眩暈。用三七花10克煮兩個(gè)雞蛋,，煮熟后,，撈出雞蛋去皮，繼續(xù)煮30分鐘,，喝水吃雞蛋,。

☆茵陳可保肝,。茵陳具有保肝作用,，可保護(hù)肝細(xì)胞膜，防治肝細(xì)胞壞死,，促進(jìn)肝細(xì)胞再生及改善肝臟微循環(huán),，抑制葡萄糖醛酸酶活性，增強(qiáng)肝臟解毒功能,，擴(kuò)張膽管而加快膽汁分泌,。

養(yǎng)生細(xì)語(yǔ)：用6克的茵陳,，沖泡代茶飲，或用鍋煮沸效果更好,。

☆每天靠墻練大'V',。等于給肝經(jīng)做了一次理療。肝經(jīng)循行路線由下向上走,，起于腳大拇趾內(nèi)側(cè)趾甲緣上,，向上到腳踝，然后沿著腿的里面向上走,，在腎經(jīng)和脾經(jīng)中間,，最后到達(dá)肋骨緣。

養(yǎng)生細(xì)語(yǔ)：平躺床上,，,，雙腳抬起倒立，雙腿盡力張開(kāi),，堅(jiān)持5~10分鐘,。長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善腦部供血不足、眼花,、精神不振,、易疲勞等癥狀，尤其適合腦力勞動(dòng)的人群,。

☆睡前按按腳背,。腳背有肝經(jīng)上重要的太沖穴（肝經(jīng),，足背第一、二趾間上1.5寸處）和行間穴（從腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起,，稍靠近大拇趾側(cè)之處）,，可緩解疲勞,、利于睡眠。

養(yǎng)生細(xì)語(yǔ)：從腳背太沖穴推向行間穴,，力度適當(dāng),，每次推30下，推2~3遍,。

健康養(yǎng)肝就在身邊,，從春天開(kāi)始，護(hù)肝是養(yǎng)生路上的基石,，快快行動(dòng)起來(lái)吧,。