中醫(yī)里有3件事是最讓大夫頭疼的,，那便是“虛”、“寒”,、“濕”,，因?yàn)檫@三者是一環(huán)扣一環(huán)，相互勾結(jié)的,。

何為“虛”？

體虛最直接的表現(xiàn),，便是經(jīng)常感覺很累,，無論睡多久起床后都感覺很疲勞，犯困,，白天也沒有精神,。為什么人會體虛呢？最主要的原因就是生活習(xí)慣不健康和壓力大,。如果一個(gè)人沒有健康的生活習(xí)慣,，又或者工作壓力大，經(jīng)常情緒不穩(wěn)定的話,，身體就會長期處在一種疲勞的狀態(tài)之下,，這樣我們身體器官的機(jī)能就會逐漸衰弱，體質(zhì)就開始變“虛”,。

何為“寒”？

體質(zhì)“寒”的人,，有怕冷,，怕吹風(fēng)，晚上睡覺總覺得冷這些表現(xiàn)。特別是體虛的人,，如果在平時(shí)又不注意及時(shí)穿衣保暖,，經(jīng)常呆在溫度較低的環(huán)境中，沖冷水澡,，就會很容易受寒,。尤其是現(xiàn)在很多女孩子，要風(fēng)度不要溫度,，穿衣服少,，更容易讓身體受“寒”。

當(dāng)身體“寒”氣越來越重時(shí),，身體慢慢更容易進(jìn)入“濕”氣,，一個(gè)身體“濕”氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服,，感覺身體重與不舒服,。

何為“濕”,？

當(dāng)你的身體受“寒”越來越重時(shí),，濕氣就會很容易侵入你的體內(nèi)，濕氣重的人,，身上就好像穿著一件濕透的衣服一樣,，感覺渾身被包裹著，很不舒服,。

濕氣重的危害還不只是讓你感覺不舒服而已,，當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重，影響了水濕運(yùn)化,，就會導(dǎo)致脾虛,，而脾臟是我們身體里的“運(yùn)輸大隊(duì)長”，脾虛了,，氣血循環(huán)就會不暢,，身體里的各種垃圾也無法有效排解，跟著就導(dǎo)致了許多疾病的發(fā)生,。例如面部暗黃,、虛胖、浮腫,、大便溏稀,、小便赤短、便秘等等,。有很多的慢性病也都跟體內(nèi)濕氣過重有關(guān)，所以濕氣也就被中醫(yī)稱為“萬惡之邪”！

濕氣重了怎么辦,？

1、按摩祛濕

前面提到了體內(nèi)濕氣重跟身體受寒有很大關(guān)聯(lián),，而寒氣都是通過一些穴位進(jìn)入我們體內(nèi)的,，因此我們只要按摩這些穴位，就能把寒氣驅(qū)除,，寒氣一消,，祛濕也就事半功倍了。這些穴位分別是肩頸部的“大椎穴”,、前胸的“膻中穴”,、肚臍部位的“神闕穴”、腰部的“命門穴”,、腳底的“涌泉穴”,。每天按摩這些穴位，可以有效祛濕,。

2、艾灸祛濕

艾灸是我國古老的智慧,，通過刺激穴位來達(dá)到治病的效果,。艾灸祛濕要取三陰交、神闕,、足三里,、涌泉、氣海這幾個(gè)穴位,?？梢酝ㄟ^艾條懸灸或者艾灸儀來灸，艾條懸灸的話每個(gè)穴位是15分鐘,，而艾灸儀則是每個(gè)穴位45分鐘,。但是要記住了，做了艾灸后一定要多喝水,，而且是溫水,，做完后4個(gè)小時(shí)內(nèi)不可以洗澡，也不要有太多的活動(dòng),。如果人身體很燥或者有熱氣的時(shí)候,，千萬不要做艾灸。

3,、食療祛濕

通過食物來祛濕也是一種簡單而又有效的祛濕方法,?？梢造顫竦氖澄镉泻芏啵热缟剿?、紅豆,、冬瓜等，而中醫(yī)最推薦的祛濕食物則是薏米,。因?yàn)樵凇侗静菥V目》和《神農(nóng)本草經(jīng)》中,，薏米都被列為了祛濕的上品，在國外,，薏米還被稱為“世界禾本科植物之王”,。

目前市面上最多的薏米是,，云南的曲靖薏米,，貴州的興仁薏米以及福建的享米。在眾多地方的薏米中,，享米是顆粒最小的,，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)值也就越高,。

享米產(chǎn)自于福建省莆田市仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，已經(jīng)有了1000多年的種植歷史,，還曾經(jīng)是朝廷貢品,，因?yàn)楂I(xiàn)給皇上的貢品都被稱為“享”，因此享米的名稱也就流傳下來了,。在中國眾多的薏米中,，只有享米才能成為朝廷貢品，足見其價(jià)值之高,。在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：“享米勝過靈芝草,，藥用營養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽,，返老還童立功勞,。”

李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米也正是采集于金沙村的享米,。到了現(xiàn)代，享米還是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米,。也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識的薏米,。

享米紅豆粥

材料：享米10克,、紅豆20克,、芡實(shí)5克,、枸杞2克

做法：

1.先將享米、紅豆等洗凈,，

2.將紅豆,、糙米、享米提前浸泡1小時(shí),。

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水,，用文火燉3小時(shí),，

4.根據(jù)個(gè)人的口味加入適量冰糖，即可食用,。

為了更好的效果,，可以根據(jù)自己的身體情況，添加其它的材料,。

皮蛋瘦肉享米粥

材料：享米、瘦肉,、皮蛋

做法：

1.在一個(gè)大鍋中加入米飯,，享米和水

2.當(dāng)粥開始變得稀爛粘稠后，加入瘦肉

3.加入皮蛋和鹽混合均勻,，再煮2分鐘即可

結(jié)語：

你覺得享米好吃嗎？

你還知道哪些享米的做法呢,？和大家分享一下吧,。