提到濕氣，大家應該不陌生了,。尤其在這個季節(jié),，很多人會發(fā)現自己身體出現一些異狀，舌苔發(fā)白厚膩,，舌頭邊緣有齒痕,？身體困重，經常困倦無力,？大便不成形,？性生活無力？出現這些,，說明你體重重了,！

正所謂“千寒易除,，一濕難去”,，現代人的飲食和作息不規(guī)律，加上空調,、風扇等的影響,，導致濕邪入侵，濕氣纏身,。其實想逼出體內濕氣,，只要你巧妙地利用泡腳，對祛除體內的濕氣大有幫助。

1,、艾葉泡腳

用艾葉泡腳有驅濕驅寒,，通經絡理氣血，溫經止血的功效,。生活在南方的人們,，特別是常年在水中勞作的漁民，身體濕氣特別重,，用艾葉泡腳可以很好地驅濕驅寒,。

2、生姜泡腳

生姜不僅能加速血液循環(huán),，帶走多余的熱,，還能夠把體內的寒氣、濕氣一同帶出,。

這也是祛濕最劃算的方法,，買一些生姜，直接煎煮成開水,，用這水來泡腳,。泡個15~20分鐘，泡到額頭微微出汗即可,。

3,、白醋泡腳

在水中放些白醋，除了能夠促進血液循環(huán),、祛除風濕,，還能祛除腳臭、 治腳氣,。

4,、花椒水泡腳

花椒同樣能夠起到祛除里寒、扶助陽氣,、利氣行水的作用,，拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下,，兌到洗腳水里泡腳即可,。

除了每晚泡腳外,，加上吃一些健脾祛濕的食物，方能將濕毒完全清除,。濕邪是百病之源,，一定要清除！

薏米是祛濕食物中效果最明顯的,，古籍《本草新編》記載道：“薏苡仁,，最善利水，不至損耗真陰之氣,，凡濕盛在下身者,，最適用之?！鞭裁椎撵顫褡饔迷缭诠糯捅徽J可了,。

目前市面上出現最多的薏米是，云南的曲靖薏米,，貴州的興仁薏米和福建的享米,。從中醫(yī)角度講，薏米顆粒越小,，藥用價值越高,。在眾多地方的薏米中，享米是顆粒最小的,。

享米產于福建省莆田市仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村,，因曾是皇家貢品而得名。李時珍在《本草綱目》中記載的薏米正是采集金沙村的享米,。金沙村當地有句民謠這樣唱道："享米勝過靈芝草,，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽,，返老還童立功勞,。”

享米早在宋代就已經大面積栽培,，在明代更是貴為朝廷貢品。當年皇帝偏偏選擇產自一個小村子的薏米做朝廷貢品，說明它的營養(yǎng)價值之高,。也只有能做為貢品的薏米才被稱為享米,。享米是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米,。

享米紅豆粥

食材：紅豆20克,、享米10克、芡實5克,、枸杞2克

步驟：將紅豆,、享米、芡實提前浸泡1小時,。將所有食材放入鍋中,，加入適量的水，文火煮3小時即可,。

享米淮山蓮子粥

食材：淮山,、享米各30克、小米60克,、蓮子肉15克,、大棗10枚

步驟：全部淘洗干凈后，與小米煮成粥,，熟后加入白糖調勻即成,。

此外，還可以通過艾灸來調理氣血,、健脾祛濕,。

足三里穴

足三里穴位于外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置,，每天堅持艾灸15分鐘,，可以起到祛濕的作用。

關元穴

關元穴位于臍下3寸的位置,。每天艾灸10-15分鐘,，能夠幫助排濕,，還有助于調理氣血、補腎固精,。

豐隆穴

豐隆穴位于小腿外側的中點,，肌肉較鼓起的位置。每天艾灸15分鐘,，能夠有效健脾祛濕,。

結語：

1、你喜歡泡腳嗎,？

2,、你泡腳的時候會下什么呢？

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