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吃的比鳥少，遛的比狗多,，可是還胖,！連喝水都胖！ 好不容易瘦兩斤,，沒幾天體重又復(fù)位了 肉肉比任何男人都專一,，至死不渝的跟隨著我究竟是為何？ 胖瘦真的都是命,？,！ 干減不瘦真相 其實(shí)許多女性的肥胖，都是中醫(yī)所說的“濕肥”不是脂肪多,，而是身體里的廢水太多了,，沒有正常代謝出去，時(shí)間長了,，還會(huì)和其他垃圾結(jié)成一坨坨的痰積,，于是連水帶痰，就胖了起來,，而且還不容易減掉,。 判斷你體濕嗎？ ?。?、起床時(shí)特別疲勞，像穿了件濕衣服一樣 ２,、頭發(fā)愛出油 ３,、面濁 ４、睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） ５,、排便粘稠（不易沖掉）且多便,。６、小肚子大 ７、耳內(nèi)濕（耳禪濕） ８,、早上刷牙惡心 體濕是如何形成的？ 日常累積的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致體濕 例如：早晨洗頭未干出行,，晚上洗頭未干睡覺,，習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后就沐浴、夏日貪涼吃很多冷飲,、和生冷的食物,、常生活在潮濕的地方、晚上休息不好等等都會(huì)導(dǎo)致體濕,。 如何祛濕,？ 有上述不良習(xí)慣的人想瘦身想健康 第一步是改變這些習(xí)慣 第二步就是從日常飲食上下手 “紅豆薏米粥”是祛濕利器 薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹,，利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣。紅豆在中藥里稱作為“赤小豆”,，也有明顯的利水,，消腫，健脾胃之功效,。 “紅豆薏米粥”的做法 不需按什么比例,，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬,，熬好后呈淡紅色的湯,。體濕嚴(yán)重者可以多添水當(dāng)茶飲。（薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里） 溫馨提示： ?。?、薏米、紅豆可以提前泡上,，容易煮爛,。 ２,、千萬不要加入大米,，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣,，濕性黏稠,，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，湯很清,。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米,，就等于加進(jìn)去了濕氣,，祛濕的功效就大大減弱了。 第三步艾灸來去濕 艾灸法具有溫通經(jīng)絡(luò),、祛寒除濕等功效,，通過選取豐隆穴、足三里,、中脘穴,、曲池穴等穴位施灸，能治療濕氣帶來的不良癥狀,。 灸法：1.選擇祛濕穴位（豐隆穴,、足三里、中脘穴,、曲池穴）兩三個(gè)施灸,。2.點(diǎn)燃艾條，在穴位上方3厘米左右施灸,，每個(gè)穴位灸5-10分鐘,，局部皮膚發(fā)紅即可。 文章來源于多學(xué)多用瘦身
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