一個(gè)人,，頭發(fā)白了，一下子就會(huì)顯老十歲不止。這也就能說通，為啥那么多人明知道染頭發(fā)對(duì)身體不好,，還是要染,。其實(shí),，長(zhǎng)白頭發(fā)不僅僅是顯得老，很多時(shí)候也是一種亞健康的表現(xiàn)。比如說,，經(jīng)常能看到一些人,，年紀(jì)明明不大，但是卻滿頭花白,，說話有氣無(wú)力,，一診脈,、看舌象，果不其然,，腎氣不足,、氣血不足。還有些長(zhǎng)壽的老人,，已經(jīng)80,、90 歲了，還能長(zhǎng)出來(lái)黑發(fā),，這就是身體各方面狀況良好的典型表現(xiàn),。
圖片來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
既然說白發(fā)過早長(zhǎng)出、長(zhǎng)得太多是一種亞健康,、甚至是病態(tài)的表現(xiàn),，那么這肯定是能追根溯源的，總結(jié)下來(lái),，常見的原因主要是以下幾種:
01脾胃失調(diào):前額白發(fā)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,，“女子五七,，陽(yáng)明脈衰,，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?。前額屬于陽(yáng)明,，而陽(yáng)明主要跟脾胃有關(guān)，陽(yáng)明衰,，發(fā)變白,，實(shí)際上是脾胃出了問題。陽(yáng)明主氣血,，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜,，以免傷氣傷血。
02肝膽不足:兩鬢白發(fā)
兩鬢,，即耳旁的部位,，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,，所以跟肝也有關(guān)系,。而肝主藏血，所以兩鬢長(zhǎng)白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?。補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣,，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣,，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血,、化血，氣補(bǔ)好了,，血也就升上來(lái)了,。
03腎氣不足:頭頂、后腦白發(fā)
頭頂是督脈,、任脈經(jīng)過的地方,，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長(zhǎng)白發(fā),，多由于腎氣不足,。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān),。頭頂,、后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血,，還要注意補(bǔ)腎,，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等,。
04氣血不足,，發(fā)質(zhì)干枯
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足,。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),，頭發(fā)烏黑、濃密,、柔順,、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā),、頭發(fā)干枯,、分叉等都是氣血不足的表現(xiàn)。
05累積壓力,、情緒不穩(wěn)
而情緒變化,、壓力大的時(shí)候，很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào),，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙,，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā),。由于極度緊張,、憂愁等消極情緒,，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào),，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),。
一天十分鐘，頭發(fā)黑了,、亞健康狀態(tài)都好了
春三月(農(nóng)歷),，每朝梳頭一二百下
三國(guó)魏末時(shí)期的玄學(xué)家嵇康在《論》則說:“春三月，每朝梳頭一二百下,?！痹诖杭救齻€(gè)月里，每天清晨起來(lái),，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習(xí)慣,，有利健體養(yǎng)生。
每晚睡眠之前,，利用5~10 分鐘,，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好)，既可放松神經(jīng),、消除疲勞,，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;
在早晨起床后,，同樣用5~10 分鐘,，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā),，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天,。
注意，梳齒不要太銳,、太密，梳頭速度不能太快,，以減少牽拉頭發(fā),，保護(hù)頭皮。
說梳頭有效,，不能空口無(wú)憑,，這種方法的效果早在宋朝就有記載，據(jù)《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》:北宋年間的大文學(xué)家蘇軾,，一生坎坷,，特別是當(dāng)年被貶到廣東惠州邊遠(yuǎn)地區(qū)后，由于嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷和生活驟變,，使他形容憔悴,，陡見衰老,，未滿60 歲已須發(fā)變白、牙根動(dòng)搖,、老態(tài)龍鐘了,。后來(lái)他接受一位名醫(yī)勸告，堅(jiān)持早晚梳頭三四百遍,。僅半年多時(shí)間,，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復(fù)過來(lái)，身健心朗,，面色紅潤(rùn),，前后判若兩人!
梳頭發(fā)的好處最主要的就是幫助改善發(fā)質(zhì)、去油,、黑發(fā),，除此之外，還有下面四個(gè)好處:
01防中風(fēng)
俗話說:“梳頭十分鐘,，預(yù)防腦中風(fēng)”,， 老年人多氣血虛弱，脈絡(luò)淤阻,，以致大腦失養(yǎng),，發(fā)為中風(fēng)，經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位,，能使頭部毛孔張開,、排泄，從而疏通經(jīng)絡(luò),，活血行氣,，疏經(jīng)通絡(luò)，減少腦中風(fēng)的發(fā)生,。
02改善神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱多和記憶力減退,、失眠聯(lián)系在一起，需要安神養(yǎng)血,、寧心調(diào)氣,。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側(cè)分梳,，或者從后向前梳,，可以疏通頭上的陽(yáng)經(jīng)，具有很好的補(bǔ)益作用,。
03緩解頸椎病
每天梳刮頭頸部相關(guān)穴位能夠疏通穴位,，減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感。
04防健忘
用梳子對(duì)頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行按摩與刺激,，會(huì)起到疏通經(jīng)絡(luò),、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經(jīng)脈通暢,，活血行氣,，大腦就聰明，不易退化,。
除了上面這個(gè)最簡(jiǎn)單,、而且全面的方法之外，若平時(shí)還能配合下面兩個(gè)方法,，見效會(huì)更快,。
上揉頭頂，去濕熱
南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生表示,，一些濕熱重的人群(如肥胖,，油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)的改變,，比如發(fā)質(zhì)變枯,，發(fā)色變白等?？赏ㄟ^按摩頭上的百會(huì)穴,、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位,，改善發(fā)質(zhì),。
多食五谷，補(bǔ)足腎氣
五谷為養(yǎng),，多吃五谷可以補(bǔ)足腎氣,，滋養(yǎng)氣血。甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王世彪主任醫(yī)師介紹一款五谷粥,。
核桃仁4 個(gè),，黑豆1 小把，黑芝麻1 小把,，黑米1 小把,，小米1 把，枸杞1 小小把,，山藥2 小片，以上是兩個(gè)人的量,。
第二天早上加點(diǎn)水,，放紅糖，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃1 小碗,。提前把這些放碗里泡好,，晚上開始熬粥，大概15 分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火,，蓋上蓋子燜,。
