一個(gè)人,，頭發(fā)白了,，一下子就會(huì)顯老十歲。這也就能說通,，為啥那么多人明知道染頭發(fā)對(duì)身體不好,，還是要染。

其實(shí),，長白頭發(fā)不僅僅是顯得老,，很多時(shí)候也是一種亞健康的表現(xiàn)。比如說,，經(jīng)常能看到一些人,，年紀(jì)明明不大，但是卻滿頭花白,，說話有氣無力,，一診脈、看舌象,，果不其然,，腎氣不足、氣血不足,。

還有些長壽的老人,，已經(jīng) 80、90 歲了,，還能長出來黑發(fā),，這就是身體各方面狀況良好的典型表現(xiàn)。

既然說白發(fā)過早長出,、長得太多是一種亞健康,、甚至是病態(tài)的表現(xiàn)，那么這肯定是能追根溯源的,，總結(jié)下來,，常見的原因主要是以下幾種：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七,，陽明脈衰,，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?。前額屬于陽明,，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰,，發(fā)變白,，實(shí)際上是脾胃出了問題,。陽明主氣血，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜,，以免傷氣傷血,。

兩鬢，即耳旁的部位,，主要跟膽有關(guān),。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系,。而肝主藏血,，所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔恪Ｑa(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣,，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣,，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血,、化血，氣補(bǔ)好了,，血也就升上來了,。

頭頂是督脈,、任脈經(jīng)過的地方,，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā),，多由于腎氣不足,。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān),。頭頂,、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血,，還要注意補(bǔ)腎,，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等,。

中醫(yī)認(rèn)為,，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足,。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑,、濃密,、柔順,、光亮代表氣血充足；而白發(fā),、掉發(fā),、頭發(fā)干枯、分叉等都是氣血不足的表現(xiàn),。

而情緒變化、壓力大的時(shí)候,，很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào),，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送,，就會(huì)長出很多白發(fā),。由于極度緊張、憂愁等消極情緒,，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),。

三國魏末時(shí)期的玄學(xué)家嵇康在《論》則說：“春三月,，每朝梳頭一二百下,。”在春季三個(gè)月里,，每天清晨起來,，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習(xí)慣，有利健體養(yǎng)生,。

• 每晚睡眠之前,，利用 5～10 分鐘，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好),，既可放松神經(jīng),、消除疲勞，又能安然入睡,、使大腦得到充分休息,；
• 在早晨起床后，同樣用 5～10 分鐘,，梳一梳頭,，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天,。
• 注意,，梳齒不要太銳,、太密，梳頭速度不能太快,，以減少牽拉頭發(fā),，保護(hù)頭皮。

說梳頭有效,，不能空口無憑,，這種方法的效果早在宋朝就有記載，據(jù)《中國中醫(yī)藥報(bào)》：

梳頭發(fā)的好處除了可以改善發(fā)質(zhì),、黑發(fā)、防脫發(fā)之外,，還有下面四個(gè)好處：

俗話說：“梳頭十分鐘,，預(yù)防腦中風(fēng)”， 老年人多氣血虛弱,，脈絡(luò)淤阻,，以致大腦失養(yǎng)，發(fā)為中風(fēng),，經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位,，能使頭部毛孔張開、排泄,，從而疏通經(jīng)絡(luò),，活血行氣，減少腦中風(fēng)的發(fā)生。

神經(jīng)衰弱多和記憶力減退,、失眠聯(lián)系在一起，需要安神養(yǎng)血,、寧心調(diào)氣,。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側(cè)分梳,，或者從后向前梳,，可以疏通頭上的陽經(jīng)，具有很好的補(bǔ)益作用,。

每天梳刮頭頸部相關(guān)穴位能夠疏通穴位,，減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感,。

用梳子對(duì)頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行按摩與刺激,，會(huì)起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血行氣,、醒腦提神等多種作用,，大腦不易退化，有防健忘的功效,。

除了上面這個(gè)最簡單,、而且全面的方法之外，若平時(shí)還能配合下面兩個(gè)方法,，見效會(huì)更快,。

多食五谷，補(bǔ)足腎氣

<指導(dǎo)專家>

五谷為養(yǎng),，多吃五谷可以補(bǔ)足腎氣,，滋養(yǎng)氣血。甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科 王世彪主任醫(yī)師介紹一款五谷粥。

<組方>

• 核桃仁 4 個(gè),，黑豆 1 小把,，黑芝麻 1 小把，黑米 1 小把,，小米 1 把,，枸杞 1 小把，山藥 2 小片,，以上是兩個(gè)人的量,。

<做法>

• 提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥,，大概 15 分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火,，蓋上蓋子燜。

<用法>

• 第二天早上加點(diǎn)水,，放紅糖,，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃 1 小碗,。