春季時(shí)節(jié),，春雨綿綿，整個(gè)大地都處在一片濕氣之中,。此時(shí)濕邪極易傷害人體,，出現(xiàn)倦怠、精神不振,、易疲勞,、食欲欠佳之不良反應(yīng)，對(duì)肝臟的升發(fā)條達(dá)功能極為不利,。有句古話曾說：“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油入面,。”中醫(yī)認(rèn)為一方面春季多陰雨天氣,，外濕會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈血?dú)獠粫?，另一方面，春季是肝氣主?dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛,，易克脾土,，以致脾胃虛弱，水濕不化,，濕邪內(nèi)困,。

在濕氣橫行的時(shí)候，一個(gè)壞習(xí)慣很有可能就讓你患上了濕毒,。下面我們就來看看哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致濕毒橫行吧,！

1、重口味,。

這里指的重口味并不是精神上的,，而是指的食欲。一般來說,，腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,，最好的方式就是適量、均衡飲食,。

油膩,、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,，容易造成腸胃悶脹,、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物,，加重炎癥反應(yīng),。

2、貪涼食,。

濕邪是最擅長(zhǎng)與其它的病邪一起入侵人體,，而中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物,、冰激凌或涼性蔬果,，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì),。

食用過多寒涼,，容易與濕邪一起形成了寒濕。因此不易過量食用,，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥,、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

3,、少鍛煉,。

運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重,、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng),，體內(nèi)淤積的濕氣就越多,，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病,。

而適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，如跑步、健走,、游泳等,，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”,。

4,、不通風(fēng)。

一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重,，比如喜歡坐在地板上玩耍,、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣,，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。

5,、酗酒,。

從中醫(yī)上來講，酒助濕邪,，因此酒精盡量要少碰,。

那怎么能減少濕氣侵入體內(nèi)及體內(nèi)的濕氣怎么才能及時(shí)祛除呢？跟大家分享下小編的辦法：

每天的開始從早餐開始,，現(xiàn)在很多人早上習(xí)慣不吃早飯,，尤其是對(duì)于上班族來說，這樣對(duì)身體是有很大的傷害的,，嚴(yán)重影響我們的身體健康,。

如果想要祛除濕氣就要從早餐開始，因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊,，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，還想除濕氣，所以我經(jīng)常試用紅豆薏米粉,，紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),，減少便秘，促進(jìn)排尿,。薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖,，為了適應(yīng)現(xiàn)在人的快節(jié)奏生活,，沒有時(shí)間去煮紅豆薏米粥，完全可以選擇紅豆薏米粉,，每天到公司沖一杯,，既營(yíng)養(yǎng)有健康。

紅豆薏米粉祛濕代餐粉

除了紅豆薏米粉外,，山藥粉也是不錯(cuò)的祛除體內(nèi)濕氣的早飯,，山藥能很好的對(duì)消化系統(tǒng)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而減少皮下脂肪的堆積,，這也是避免肥胖產(chǎn)生以及增強(qiáng)身體免疫能力的重要形式,，還能更好的為身體內(nèi)的濕氣排出。

除了在吃上,，日常工作的時(shí)候也可以經(jīng)常喝些能祛除體內(nèi)濕氣的茶,，就像菊花茶、玫瑰花茶,、大麥茶等等,。

大麥具有健脾消食、除熱止渴,、下氣利水等功效,。大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥,，清熱解暑,，去腥膻，助消化,，解油膩,，潤(rùn)膚烏發(fā)，經(jīng)常喝不僅能去濕氣,，還能幫助分解體內(nèi)多余油脂,。

牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量,，從而減弱脂肪在體內(nèi)聚集,，加快分解脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇,，促進(jìn)心臟健康,，而且?guī)椭ū恪⑴判?，快速消除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物,，便秘及濕氣重者可長(zhǎng)期服用,。

艾草是很常見的一種植物，但它卻是一種具有很高的藥用價(jià)值的植物,。艾草是極陽的性質(zhì),，可以有效的去除體內(nèi)的濕氣和寒氣。所以身體濕氣重的朋友可以采用艾葉泡澡的方法來達(dá)到祛濕的目的,，一般來說,，每周用艾葉泡澡一次就可以了。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，不僅可以有效的祛濕,，同時(shí)也可以去除體內(nèi)的寒氣，改善身體的其他不適癥狀,。

春季不想讓“濕毒纏身”除了上面的辦法外,，最應(yīng)該注意的就是要保暖，千萬不要貪圖清涼減少衣物,，要從根源上杜絕濕氣,。