現(xiàn)在人生活忙碌了，飲食的健康也變的馬虎了,，生活中常常吃一些油膩的食物,，加上沒有時間也沒有精力去運動，濕氣就趁虛而入，潛伏在人體內(nèi),，就好像打入敵國的間諜,，總是搞一些小破壞，雖然沒有直接的病癥,，卻是多種病癥的引發(fā)者,。十人九濕，現(xiàn)代人由于生活方式的影響,，有很多的人體內(nèi)都多多少少含有濕氣,，那么如何祛濕已經(jīng)成為了一個話題，尤其剛立了春,，一年之季在于春,，在立春這個節(jié)氣如何去祛濕，讓我們來看看吧,。

生姜是家庭必備的調(diào)味品,，除了調(diào)味的功能，生姜還很有醫(yī)藥價值,，生姜泡醋的功效有很多,，它可以補陽氣，有很好的養(yǎng)生作用,。生姜有暖胃的作用,，還能起到祛除體內(nèi)濕氣的效果，用醋泡過的姜,，脾胃不適時,，吃點它，健脾養(yǎng)胃,，還能祛除濕寒之氣,。每天吃一點，體內(nèi)濕毒一掃光,。

陳皮和烏梅搭檔，是祛除體內(nèi)濕氣的基本組合,，可理氣化痰、提神解膩,、健脾,，緩解濕熱體質(zhì)者頭暈,、疲乏,、胃腸不適癥狀,。

生活當中有不少人需要祛濕,，因為濕氣太重對于身體是不利的,，紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進腸胃蠕動,，有助排便,，將濕氣排出體外,。休閑時候吃上一點，滿滿祛濕又健胃,。

薏米紅豆枸杞粥

材料：薏米100克,、紅豆100克、枸杞10克

做法：

1.將薏米,、紅豆、枸杞洗凈,；薏米、紅豆提前1小時左右浸泡

2.將洗好的薏米,、紅豆,、枸杞放入鍋中,，加適量的水,，蓋鍋燉,。

3.大火將是燒開,，之后用小火燉40分鐘左右即可食用。

功效：脾虛腹瀉,，肢體酸重、健脾祛濕、關(guān)骨疼痛,，潤澤肌膚,，美白美顏,。