千寒易除,，一濕難祛。

如果你每天感覺自己渾身不舒爽,、打不起精神,、嘴巴黏膩口臭口干、嗓子有痰,、面部頭發(fā)愛出油、長痘痘,、大便溏泄沾粘,、經常出虛汗、水腫肥胖,、關節(jié)酸痛,、女性帶下病、男性陰囊潮濕等等,，這些都是濕氣重的表現,。

祛除濕氣,，可以從飲食及生活習慣上入手,，飲食方面有一個去濕偏方，那就是紅豆薏米,。

赤小豆薏米粥——去濕排毒

赤小豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘,、酸,，性平、無毒,。含淀粉,、脂肪油、蛋白質,、維生素（A,、B、C）,、植物皂素和鋁,、銅等礦物質。有利水消腫,、解毒排膿,、清熱去濕。

薏米甘淡,、微寒,，入脾、胃,、肺,、大腸。能清熱利濕,，除風濕,，利小便，益肺排膿,，健脾胃,，強筋骨。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥膳,。

注意：我們說的紅豆是赤小豆,，赤小豆是比紅豆外形更長，沒有紅豆大,，市場上比較難買到,。

【活學活用】

傳統(tǒng)中醫(yī)食療去濕，在生活中我們可以活用此方,，比如直接沖泡含赤小豆薏米的袋泡茶,、悶泡紅豆薏米水等。

像我工作一天回家也不想去廚房專門熬粥,，就直接用袋泡茶,，開水直接沖劑來的方便,，在忙也有時間兼顧身體去濕，像怡清茶,，除了含有薏仁,、赤小豆外，還含有梔子,、枳椇子,、決明子等清熱藥材，我一般每天沖泡兩包來排毒去濕,，效果還不錯,，不過我是濕熱體質，比較對癥,，你可以咨詢專業(yè)老師gcd36933判斷體質后來針對去濕氣,。

你喲,！