剛出小區(qū)門就碰見隔壁王叔提著一大堆中藥走進(jìn)來。

“王叔,，你這是咋了,？整這么一大提的中藥?！?/p>

“這還不是白發(fā)給整的,？趁著最近不太忙，就抓幾幅中藥,，調(diào)理調(diào)理”,。

“這樣啊，那大夫說怎么說？”

“就記住了個(gè)肝腎虧虛,。我也聽不懂,，先吃吃看吧?！?/p>

很多人遇到白發(fā)或者脫發(fā)問題了,，都比較傾向于看中醫(yī),。因?yàn)橹嗅t(yī)重在調(diào)理，更能去根兒,?？捎袝r(shí)中醫(yī)的一些“術(shù)語”，總搞得我們老百姓暈頭轉(zhuǎn)向的,。

今天,，三分鐘搞清楚這個(gè)“肝腎虧虛”是個(gè)什么鬼。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴于兩個(gè)東西——“氣”和'血”,。'氣”是負(fù)責(zé)運(yùn)輸?shù)?，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到發(fā)根；“血”是負(fù)責(zé)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的,，沒有血的濡養(yǎng),，頭發(fā)變?nèi)菀赘煽荩踔撩撀?。氣血旺,，則頭發(fā)生長(zhǎng)正常。氣血衰,，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白,，甚至脫落。

“腎藏精,，肝主血,，其華在發(fā)?！备文I的好壞與頭發(fā)有著直接的關(guān)系,。腎氣衰，血不足,，則導(dǎo)致頭發(fā)不能得到持續(xù)地營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，從而造成頭發(fā)問題。

肝腎虧虛,，具體可以分為5個(gè)方面：腎陰虛,、心血虛損,、氣血衰、肝血不足,、肝氣郁結(jié),。原因不同則表現(xiàn)不同，具體參見下圖,。

有些人常常問我說,，中醫(yī)上說“肝主血,，腎藏精”，可為啥在肝腎常常在一起說,？因?yàn)槟I藏精,，精聚為髓，精髓化生為血,，而肝藏血,，所以就有“肝腎同源”的說法。這和西醫(yī)中人腎部有問題,，也會(huì)查查肝功,， 也算是不謀而合了。

無論是上面哪一種,，食療都應(yīng)該從肝腎入手,。下面這些食材，可是補(bǔ)肝強(qiáng)腎界的扛把子呢,。雖然有些你已經(jīng)聽過很多次了,，但我還是要說。因?yàn)槲也徽f的原因只能有一個(gè)：那就是沒有用,。而不是說,，明明有用，因?yàn)楸缓芏嗳苏f了,，所以我就不說了,。

三黑兩子一仁。三黑是指黑豆,、黑芝麻,、黑棗；兩紅是指枸杞子和覆盆子,；而一仁呢,，則是益智仁,。

中醫(yī)認(rèn)為“黑色入腎”，就是說,，像黑芝麻,、黑豆、黑棗等黑色食品歸腎,、肝,、肺經(jīng)?？晒瘫九嘣?，調(diào)補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血,，調(diào)節(jié)氣血循環(huán),，能順暢供送血液養(yǎng)分，從根源上解決發(fā)囊營(yíng)養(yǎng)不足的問題,。且其含豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素,，這正好又與西醫(yī)的治療黑發(fā)理念不謀而合。

枸杞子和覆盆子果實(shí)都呈現(xiàn)紅色，歸肝,、腎經(jīng),。枸杞大家都很熟悉了，最好的枸杞產(chǎn)自寧夏中衛(wèi)縣,，可滋補(bǔ)肝腎,，益精明目；覆盆子,，分布于江蘇,、安徽、浙江等地,。具有補(bǔ)肝益腎,，固精縮尿。

益智仁，歷代醫(yī)家及本草論著都說益智仁能補(bǔ)腎壯陽(yáng),，固精縮尿,，溫脾止泄，悅色延年,，提高記憶力,。而且是'久服輕身',，的確是一味補(bǔ)腎防衰良藥。據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實(shí),，益智仁含有多種化合物,、能夠增強(qiáng)陽(yáng)虛動(dòng)物的脾臟和增加胸腺重量，并能改善陽(yáng)虛動(dòng)物的營(yíng)養(yǎng),、體重和耐受力等,，對(duì)陽(yáng)虛怕冷的病人有明顯的強(qiáng)壯和治療作用。