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紅棗桂圓小米粥 材料 A.小米30克 B.大棗10克→泡軟去皮,、去核 C.桂圓5克→去核 做法 鍋加水煮開放入A、B、C熬熟 功效 小米具有健脾和胃,、安眠的作用,，而紅棗則有補氣血，桂圓肉,，性溫味甘,，有滋養(yǎng)補益，補氣血,、益智寧心,、安神定志的功效，放在一起熬粥則具有補心脾,，益氣血,，健脾胃，養(yǎng)肌肉,。 小米葡萄干蘋果粥 材料 A.大米15克,、小米15克 B.蘋果20克→去皮切碎 C.葡萄干5克→泡軟切碎 做法 鍋加水煮開→放入A煮25分鐘→放入B、C煮10分鐘 功效 促進(jìn)腸道蠕動,、預(yù)防便秘  輔食小貼士： 小米含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素A、維生素B1,、維生素C,、維生素D和鈣、鐵,、鋅等營養(yǎng)元素,，其中蛋白質(zhì)的吸收利用率高達(dá)83%，優(yōu)于小麥和大米,。小米中維生素B1的含量是所有糧食中最高的,，能起到改善寶寶食欲的作用。搭配西蘭花和雞肉,，能增添更多的維生素和蛋白質(zhì),，營養(yǎng)更豐富。 ●如果十個月的寶寶還停留在泥狀輔食為主的話,，這道粥要煮的更軟爛一點,，另外，媽媽也要引起注意了,，十個月的寶寶都應(yīng)該開始接觸碎末狀的輔食了,。 |
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