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太極拳--養(yǎng)生的拳,； 太極操--運(yùn)動的拳,。 太極拳--膝蓋不會痛； 太極操--多人膝蓋會痛,。
太極拳--練拳練“骨頭”,； 太極操--練拳練“肌肉”。
太極拳--練拳開始練“腳”,； 太極操--練拳開始練“手”,。
太極拳--推手不用力； 太極操--推手很用力,。 太極拳--發(fā)勁用丹田發(fā),； 太極操--發(fā)勁用外形發(fā)。
太極拳--會放松,； 太極操--不會放松(或假放松),。
太極拳--極少會生病,； 太極操--經(jīng)常會生病,。 太極拳--學(xué)好一套拳起碼要幾年； 太極操--幾天一套,，學(xué)了一套又一套,！
目的方面
太極拳，不單單要強(qiáng)身健體,，養(yǎng)生,、修心，還要追求功夫上身,，以及達(dá)到人格的修煉,；
太極操，退休后找點(diǎn)兒事做,，找個不花錢或者少花錢的鍛煉方式,，以及找?guī)讉€一起玩的伙伴。 教法方面,。
太極拳,，教學(xué)系統(tǒng)規(guī)范，每個動作都詳細(xì)講解,，教師親自示范,，手把手的指導(dǎo)學(xué)員，力求拳架動作到位，不求身法低架,，只求動作到位,，精雕細(xì)琢，理論與實踐相結(jié)合,，深入淺出,；
太極操，新學(xué)員跟在老學(xué)員后面,，一起隨著老師練**,，個別動作沒看懂找機(jī)會問一問老師或者老學(xué)員，以及多跟著練幾次就學(xué)會了,，動作大體相似即可,。
內(nèi)容方面 太極拳，注重基本功練**,，樁功,、定勢反復(fù)糾正，纏絲功詳細(xì)講解示范,，太極拳套路每個動作都拆招講解,、認(rèn)真教學(xué)，并且通過推手及教師喂勁等方法檢驗功架,，不需要音樂,，拳中自有天籟音；
太極操,，各類太極拳套路,，太極劍等器械套路，最多加上八段錦,、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生項目,，每天練**也是一個套路接一個套路，跟著音樂節(jié)奏練,，每個套路有固定的音樂輔助,。
理論方面 太極拳，對太極拳拳理理解深入,，并且有內(nèi)氣的體會,，功夫上身，充分理解意氣與骨肉的主從關(guān)系,，能夠初步理解前輩們的拳經(jīng)拳論,，教學(xué)中能夠指導(dǎo)學(xué)員體會意氣和勁力形體的配合；
太極操,，不用去管什么理論,，也沒聽說有哪些拳經(jīng)拳論,，就是玩一玩，跟在后面練吧,，而且練得也很開心,，開心就好,。
場地方面 太極拳,，一般要求室內(nèi)場地，或者天氣晴朗少風(fēng)時在室外安靜的地方,；
太極操,，一般是在公園里或者廣場上，室外的場地,；
教練方面
太極拳,，一般要求正規(guī)學(xué)拳8-10年及以上，所學(xué)系統(tǒng)深入,，自己有深刻的體悟,；
太極操，一般是同樣在公園里跟在老師后面學(xué)**過幾年,，能夠熟練的練**幾個完整的套路,。
學(xué)員方面 太極拳，往往以中青年為主,，也有很多小朋友,，太極拳鼓勵年紀(jì)小的學(xué)員學(xué)**，因為年紀(jì)越輕,，學(xué)的越快,，領(lǐng)會越好，尤其是身體健康有志于太極修煉的青少年,；
太極操,，以即將退休或者已經(jīng)退休的中老年朋友為主，或者身體健康欠佳的一些人,，聽從醫(yī)生建議開始學(xué)**太極拳,，希望增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
時間方面 太極拳,，不分寒暑,，一年四季每天學(xué)**不輟，而且要求課后堅持練拳不懈,，保證練拳的強(qiáng)度和訓(xùn)練量,；
太極操，往往是早上跟在老師后面練**,，偶爾家里有事兒就耽擱幾天,，忙好了繼續(xù)，一到天冷或者刮風(fēng)下雨就停練。
功力方面
太極拳,，因為有基本功的訓(xùn)練,，以及套路動作規(guī)范，能夠很好的獲取訓(xùn)練效果,，隨著練**日久,，身體松活，氣血充足,，功力日深,，逐漸會體會到內(nèi)氣增長；
太極操,，看起來衣袂飄飄,，神采奕奕，各類套路也是動作嫻熟,，架子高低起伏,，問起來內(nèi)功是什么，一臉茫然,，甚至想也不敢想,。
境界方面 太極拳，隨著教學(xué)內(nèi)容的不斷推進(jìn),，以及學(xué)**時間的積累,，按部就班地達(dá)到教練設(shè)定的階段性目標(biāo)，而且體會不斷的深入,；
太極操,，就這樣每天練著，套路很熟悉,，偶爾再學(xué)**個新套路,，不追求什么境界的提高，沒有實質(zhì)性進(jìn)步,。
在以上十個方面的比較之下,，太極拳與太極操練后產(chǎn)生不一樣的結(jié)果，就可想而知了,。當(dāng)然,，詳細(xì)的講起來，兩者的差別遠(yuǎn)不止這十個方面,。
有了以上的對比,，我們就可以根據(jù)自己的需要來選擇合適的學(xué)**內(nèi)容了。
拓展閱讀 太極拳技法規(guī)律 太極拳技法除遵循“武術(shù)技法原理”外,，還強(qiáng)調(diào)下述基本技法規(guī)律,，形成技法特色,，它們包括：上懸下沉，中節(jié)舒松,；中定而動,，軸輪互轉(zhuǎn)；緩慢柔圓,，息細(xì)勻長,；以意主導(dǎo)，形息互引,。
上懸下沉,，中節(jié)舒松,，是太極拳身型的基本技法,。“上”指頭頂百會**部,、“下”指足跟,、足掌和足趾等用于觸地支撐的部位?！吧稀迸c“下”的中間,，概稱“中節(jié)”。練拳時頭頂上領(lǐng),，似有一繩子懸住百會**之感,，再放松中節(jié)各部肌肉和關(guān)節(jié)，任其被地心引力向下牽拉而沉墜,，手部和足部就會有沉實感,。人體在這種上懸下沉作用下，被對拉拔長,，肩,、肘、腕,、脊柱髖,、胯、足等關(guān)節(jié)都被撐開,，胸腹部亦隨之寬舒,，中節(jié)各部就能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。上懸下沉還能是頭頂不端正,、頸項順直,、驅(qū)趕中正。
這種上懸下沉,，中節(jié)舒松的技法,，也用于處理任意相鄰三關(guān)節(jié)間的相互關(guān)系,。例如以頭為上、肩為中,、肘為下,，即：頭懸，肩松,，肘沉,。這能撐開肩關(guān)節(jié)，放松肩部肌群,。隨之以肩為上,、肘為中、腕為下,，即：肩懸,、肘松、腕沉,。這能撐開肘關(guān)節(jié),，放松肘部肌群。再以肘為上,、腕為中,，指為下，即：肘懸,、腕松,、指沉。這能撐開腕關(guān)節(jié),，放松腕部肌肉,。如此由上而下、依此上懸中松下沉,，就能全身放松,、節(jié)節(jié)貫串，使氣力注于手足,。 中正而動,，軸輪互轉(zhuǎn)，是太極拳動態(tài)的基本技法,。太極拳“十三勢”終于中定,。太極拳經(jīng)以中定為“土”，依土生萬物之意,，中定既是“十三勢”之一勢,，又是其他十二勢的基礎(chǔ)，勢勢皆不能離中定,。所謂“中定”,，指中和穩(wěn)定的狀態(tài),。“中定而動”,，指以“中定”的狀態(tài)進(jìn)行運(yùn)動,，或者說，在運(yùn)動中追求“中定”,，使動態(tài)不是“中定”,。“中定而動”有三種表現(xiàn)形式,。
其一,，身體在運(yùn)動中保持不歪不斜的“中正”狀態(tài)，重心始終在支撐面內(nèi)移動,。此技法要求動步之初,，先將身體重心移于支撐腳，形成單腳支撐的支撐面,，然后移動腳才提離地面,。在移動腳的移動過程中,，要保持身體重心在支撐面中間,，幾乎不出現(xiàn)移動，待移動觸地成兩腳支撐,，形成新的支撐面后,，身體重心才能隨之向新支撐面中間移動。這樣,，保持身體重心在支撐面內(nèi)移動,，并與中正的身態(tài)配合，具有較高的穩(wěn)定度和輕靈度,。
其二,，身體在運(yùn)動中保持不高不低的“中平”狀態(tài)，重心平行移動,。此技法要求身體移動時,，始終保持頂平、兩肩平,、兩胯平,、兩腳平，形成太極拳運(yùn)動中重心平穩(wěn)的特點(diǎn),。即便是仆步下勢,，也是在保持身體“中平”的狀態(tài)下，先降低身體重心至一定高度,，在平平移動重心,，完成下勢動作,。獨(dú)立類動作是先將重心平平移動至支撐面中間，再在保持身體“中平”的狀態(tài)下伸膝向上立起,。
其三,，身體在運(yùn)動過程中保持無過不及的“適中”狀態(tài)。無過不及,，即王宗岳《太極拳論》所謂“無過不及”,。在推手過程中，“無過不及”是隨對手動而動,，”隨屈就伸,，“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”,。在單練拳架時,，表現(xiàn)為動作的規(guī)格、變轉(zhuǎn)的速度,、意氣的配合,、勁力的剛?cè)岬龋?guī)蹈矩,，做的拳恰到好處,。這種在運(yùn)動中求“中正”、“中平”“適中”的狀態(tài),，綜合表現(xiàn)為一種動態(tài)平衡狀態(tài),，也就是《十三勢歌》所謂“靜中觸動動又靜”的狀態(tài)。
“軸輪互轉(zhuǎn)”,，是太極拳動作中肢體配合的基本技法,。運(yùn)動時，以腰為“軸”,，以手足為“輪”,。以腰以上軀肢為“上”，以腰以下軀肢為“下”,。強(qiáng)調(diào)以腰動帶臂腿動,，猶如軸動輪必轉(zhuǎn)。下肢（上肢）動則能引起腰動而帶動上肢（下肢）隨之動,。猶如搬動圓輪的一部,，其它部分亦隨之動。這也就是上下相隨,。如此,，則全身一動無有不動，一靜無有不靜,，動作協(xié)調(diào)完整,。 緩慢柔圓,，息細(xì)勻長，是太極拳處理運(yùn)動節(jié)奏,、勁力,、呼吸方法的技法。指練**太極拳時,，肢體移動速度要緩慢,，運(yùn)用柔韌順達(dá)的勁力，使動作銜接轉(zhuǎn)換圓活連貫,，一氣呵成,。與此同時，要采用腹式深呼吸法,，將呼吸調(diào)得細(xì)微綿長,，勻速出入?！熬徛釄A,，息細(xì)勻長”必須協(xié)調(diào)配合，循序進(jìn)行,，其中一環(huán)出差誤,，就會影響其他動作環(huán)節(jié)。例如,，勁剛會導(dǎo)致形直,、速快、呼促,，影響柔圓緩勻等技法的運(yùn)用和體現(xiàn)。
以意主導(dǎo),，形息互引,，是太極拳整體運(yùn)動的基本技法。練**太極拳時,，要求以意識為主導(dǎo),，用意識控制呼吸（即息）、控制肢體動作（即形）,，支配呼吸與動作有序配合,。做到一方面以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身,、氣到力到,，引起肢體運(yùn)動；一方面又以意識控制肢體按照嚴(yán)格的動作規(guī)范運(yùn)轉(zhuǎn),，讓外形的變化引起呼吸的相應(yīng)配合,，并經(jīng)長期練**,，獲得意、氣,、勁,、形的統(tǒng)一。達(dá)到所謂“以意導(dǎo)體,、以體導(dǎo)氣”和“以心行氣,、以氣運(yùn)身”交融的境界。 經(jīng)典回顧 堅持練太極1周,、1個月、1年,、5年,、10年后……，人生會怎么樣,？
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