中醫(yī)認(rèn)為，高血壓,、糖尿病,、頸椎病都要重視自調(diào)自解，以下這7個簡單手法,，學(xué)會堅(jiān)持做,，消病很有用！

中醫(yī)手法演示

一,、趕走高血壓

取穴：位于耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,，此處就是耳背溝,。

功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢,。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準(zhǔn)耳背后的凹溝,，依據(jù)凹溝的走勢,，由上向下按摩，每次按摩15下,，每天按摩2～3次,，以耳部微微發(fā)熱為度,，力量不宜過大。

二,、趕走糖尿病

取穴：在足內(nèi)側(cè),，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,，這個粗隆的下方就是然谷穴了,。

功效：堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用,。

操作方法：每天晚上洗完腳,，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止,。

三,、趕走高血脂

取穴：將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直,，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴,。

功效：有降脂的功效。寧心安神,、疏通經(jīng)脈,。

操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘,，堅(jiān)持一周,。

四、趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個手指的位置,，此處就是內(nèi)關(guān)穴,。

功效：內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心,、調(diào)節(jié)心律,、緩解胸悶，能夠治冠心病,。

操作方法：用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴,，每次3分鐘，間歇1分鐘,，能迅速止痛或調(diào)整心律,。

五、趕走頸椎病

取穴：把手握成拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴,。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈,，能夠調(diào)頸椎,、利眼目,、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位,，注意按壓時力度要適中,，每次按摩5分鐘，每天按摩2次,。

六,、趕走關(guān)節(jié)炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴,。

功效：該處走膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎,。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,，每兩周拍打一次。

七,、趕走便秘

取穴：在肚臍旁開三個手指的位置,，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道,，治療便秘,。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘,，敲至小腹發(fā)熱為止,。