怎樣判斷自己身體有濕氣

1,、頭發(fā)愛出油

2、面部油亮

3,、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4,、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5,、小肚子大

6,、耳內濕(耳禪濕 )

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹,。

對!幾乎全中,。去拔罐，嚇死人了,，那師傅說是體內濕氣太重了,。兩個多月后，再去拔罐,，完全正常了,，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤,，但是真懷疑減掉的不是肉,，而是體內水汽濕氣。

食療怎么去除濕氣?

1,、紅豆,、薏米、燕麥,、蕎麥和赤小豆洗凈后,，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2,、泡好后就幵火煮,，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮,。

3,、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關火。

詳細介紹

不用泡豆子,，洗干凈放高壓鍋里,，上汽后煮20分鐘就好了，湯當水喝,，谷物當主食配菜吃,。這分量是一個人一天能吃完的量。

紅豆薏米粥有個好處,，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠,，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五谷粉雜糧,，上面是淡紅色的湯,，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里,。

熬粥的時候,，水放得多一些,，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝,。

如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥,，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用,、降血壓,、降血脂、去水腫,、調解血糖,，解毒抗癌的作用。

薏米是常用的中藥.又是普遍,、常吃的食物,，性味甘淡微寒，有利水消腫,、謎脾去濕,、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥,。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛,，飲食不節(jié),，運動量少，脾虛濕盛,。既要祛濕,，又要補心，還要養(yǎng)脾胃,，非紅豆,、薏米和燕麥莫屬。熬成粥,，可以讓其有效成分充分為人體吸收,，也不給脾胃造成任何負擔。

【以下配方】

神色晦暗,、精神不足,，甚至心悸、貪睡,、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹,、痘痞：薏米紅豆加百合,、蓮子

胃中寒痛,、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：薏米紅豆加梨

食欲不振,、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉,、腹痛、糖尿?。?/strong>薏米紅豆加南瓜

體虛,、早泄、遺精,、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米,，加少量黃芪、黨參

產婦：減薏米,，加大棗,、小米、紅精

1,、薏仁茶：早晚兩次,，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服,。飯后服用,。

能潤洚肌膚，美白補濕,，行氣活血,，調經止痛。 根據經獫,，加點糖或蜂蜜口味就更好了,，很香的，又好吃又美容又減肥!

2,、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水,，做茶水飲料飲用，能降署解渴,，利水消腫,，凊熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā),，防止脫發(fā),，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3,、瘦身湯：

A,、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可,。潤澤肌膚,，美白補濕行氣活血調經止痛,，排水瘦身。

B,、烏龍茶,、干海帶、菅苡仁適量,。共研末,，沸水沖泡飲用。有減肥之功效,。

4,、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,，使腸道對脂肪的吸收率變差,，進而降低血脂肪。

另外,，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,，有利尿、消水腫的作用,，所以能達到減肥的效果,。

由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果,，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上,。

薏仁熱量不高，卻有飽足感,，是養(yǎng)生保健的自然飲食 中極富營養(yǎng),、又能清除體內雜質的膳食。

5,、綠豆薏米粥：將15克大米,，15克綠豆，15克薏米洗凈,，加水熬粥,。直接食用可充饑，清熱解渴,，補肺,、健脾胃、清熱,、祛風濕,、消水腫。

也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥,，綠豆和薏仁都有利尿,、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑,、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用,，使體內毒素盡快排出,。

對于愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品,。

6,、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克,。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,，每日一次。

7,、百合薏米粥：將薏米50克,、百合15克洗凈，放入鍋中,，加水適量,，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻,，出鍋即成,。

特點：甜香，熱糯,，略有清香味,，此粥常吃，鍵脾益胃,，澤膚祛斑,，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡,、濕疹等癥,，對青春少女美容有益。

8,、錢草苡米粥：將金錢草30克,，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥,，加適量糖即成,。

[功效]利尿，排石,，通淋,。

[主治]腎結石尿路結石,。

9、山藥苡米粥：

[原料]懷山藥,、薏米各30克,，蓮子肉15克，大棗10枚,，小米50克,，白糖少許。[制作]將山藥切細,，蓮子 去芯,，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,，粥煮熟后加白糖調勻即成,。

[用法]空腹食用，每曰2次,。

[療效]謎脾益氣,。適用于脾胃虛弱，食少納差,，腹脹便塘,，肢體無力，老年浮腫,，婦女帶下癥,。

[注意事項]大便秘結者忌食

10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求,，而且對痛風有直接治療作用,，并能改善其關節(jié)炎的癥狀，是痛風病人的理想主食,。

在臨床治療當中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下,，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。

[方法]將干百合,、菅米,、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中,、晚兩次服完,，連服，癥狀改善后仍須堅持,，每周至少一至二次,，以防痛風復發(fā)。