真的有效??！祛濕！消水腫,！下半身減肥,！再一次說(shuō)說(shuō)薏米紅豆粥的神奇功效！這個(gè)簡(jiǎn)單萬(wàn)能的配方好到快要哭了好不好……

   曾有兩夫妻之前對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生食療一點(diǎn)都不懂,，生活習(xí)慣都是由著自己喜愛,。其中一點(diǎn)就是夏天離不開空調(diào)，愛喝冷飲,，愛吃涼菜,，冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱,。冬天愛吃火鍋,，最愛涮肉，中醫(yī)說(shuō)肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕,。我和老公都是體型微胖的，夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi),；冬天燒暖氣,，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越,，藏不住精氣,。每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏,，打不起精神來(lái),，小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉,，感覺全身很浮腫,。貪睡、心中空虛……

   之前看有篇帖子是說(shuō)怎么判斷自己身體是否有濕,？1.頭發(fā)愛出油  2.面部油亮  3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便,。5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕  8、小腿腫脹,。

   對(duì),！幾乎全中,。先生去拔罐，嚇?biāo)廊肆?，那師傅說(shuō)是體內(nèi)濕氣太重了,。兩個(gè)多月后，再去拔罐,，完全正常了,，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤,，但是真懷疑減掉的不是肉,，而是體內(nèi)水汽濕氣。

   薏米和紅豆（又名赤小豆）的“消腫”作用,。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)代人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,，這也是腫,，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái),，肥胖也好,，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕,。水液不能隨氣血流動(dòng),，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái),。水腫如此,，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已,。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,，也就能消腫。所以,，治療水腫必用紅豆,，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,，既能減肥,，又不傷身體，男女都適合,，效果尤其好,。

步驟

1、紅小豆和薏米洗凈后,，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上,。

2,、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開,，然后轉(zhuǎn)小火煮,。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火,。

詳細(xì)介紹

   不用泡豆子,，洗干凈放高壓鍋里，上汽后煮20分鐘就好了,，湯當(dāng)水喝,，豆當(dāng)主食配菜吃。這分量是一個(gè)人一天能吃完的量,。

薏米紅豆粥有個(gè)好處,，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米,，上面是淡紅色的湯,，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候,，水放得多一些,，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……

   薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn),，具有良好的潤(rùn)腸通便,、對(duì)下身浮腫的肥胖有作用、降血壓,、降血脂,、去水腫、調(diào)解血糖,、解毒抗癌的作用,。薏米是常用的中藥．又是普遍,、常吃的食物,，性味甘淡微寒，有利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛,，飲食不節(jié),，運(yùn)動(dòng)量少,，脾虛濕盛。既要祛濕,，又要補(bǔ)心,，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬,。熬成粥,，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān),。

   堅(jiān)持煮了半個(gè)月的粥,，但是每天早上要上班，有時(shí)真的來(lái)不及,，這時(shí)有朋友介紹一家現(xiàn)磨五谷熟粉的店（店名隱去）,，我們?nèi)ニ覍?shí)體店里指定要磨什么的，而且都是低溫烘焙的實(shí)物磨成的熟粉,，這樣早上用溫水一沖,，加入蜂蜜什么的就能喝了。這種方法又使我們堅(jiān)持了2個(gè)月,，收到的效果真是杠杠的,！

溫水法

1沖：取粉適量（3、4匙左右）放于杯中,，倒入一些溫開水（記得是溫水,，如果是沸水會(huì)結(jié)粒）

2泡：攪拌完全后，再加入熱開水泡一,、兩分鐘,；（如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗臉了……）

3攪：用勺子將粉和水?dāng)噭?，加入白糖或蜂蜜,、煉乳、鹽,，OK,！

溫馨提示：選擇大一點(diǎn)的杯或碗，這樣在攪拌時(shí)會(huì)更得心應(yīng)手,。

微波法

1.取粉適量（3匙左右）放于碗中,，倒入3倍的涼水； 2.輕輕攪拌到粉與水完全溶合,，無(wú)粉團(tuán)粉塊,； 3.放入微波爐中高火“叮”1分鐘,，取出加白糖或蜂蜜,、煉乳,、鹽，OK,！ 溫馨提示：微波時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)水的份量來(lái)決定,，水多時(shí)間要延長(zhǎng)。

   前幾天主持人李靜也發(fā)了這樣的微博:'在中醫(yī)看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都是體內(nèi)有濕氣,。夏天,有的人不愛出汗,體內(nèi)濕氣會(huì)更重,。建議大家平時(shí)煮點(diǎn)薏米紅豆水喝，主要是祛濕,，又能潤(rùn)腸通便,、營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，潤(rùn)澤皮膚,，消除色素斑,，讓面部粉刺及皮膚粗糙有明顯改善。做法：紅豆和薏米泡四小時(shí),，大火燒開,，小火煮一小時(shí)，愛吃甜的可以加冰糖,。 '被轉(zhuǎn)發(fā)2萬(wàn)多次,，簡(jiǎn)直和我想說(shuō)的一模一樣，嘿嘿,，真沒(méi)吹,，這配方誰(shuí)堅(jiān)持吃誰(shuí)知道。

   除了紅豆薏米粥,，大家還可以多了解各種食物的性,、味，舉一反三,，自己進(jìn)行加減,，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣,，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品,。【以下配方摘自有名中醫(yī)師的博客】

神色晦暗,、精神不足,，甚至心悸,、貪睡,、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹,、痘痘：薏米紅豆加百合,、蓮子

胃中寒痛,、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：意米紅豆加梨

食欲不振,、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉,、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

體虛,、早泄、遺精,、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)

孕婦：減薏米,，加少量黃芪、黨參

產(chǎn)婦：減薏米,，加大棗,、小米、紅糖

   曾有一個(gè)病人向我反映,，他和愛人,、兒子堅(jiān)持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后,，3個(gè)人的大便都變成了“金黃色的圓柱體,，香蕉型的”，很通暢通了,。我說(shuō)：“不錯(cuò),，你統(tǒng)計(jì)得很準(zhǔn)確，28天,，正好是人體的一個(gè)生物周期,。經(jīng)過(guò)了一個(gè)周期的調(diào)理，終于見到效果了”

1,、薏仁茶：早晚兩次,，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服,。飯后服用,。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕,，行氣活血,，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn),，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了,，很香的，又好吃又美容又減肥！

2,、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,，做茶水飲料飲用，能降署解渴,，利水消腫,，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā),，防止脫發(fā),，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3,、瘦身湯：A,、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可,。潤(rùn)澤肌膚,，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身,。B,、烏龍茶、干海帶,、薏苡仁適量,。共研末，沸水沖泡飲用,。有減肥之功效,。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維,，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪,。另外,，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿,、消水腫的作用,，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果,，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高,，卻有飽足感,，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng),、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

5,、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆,，15克薏米洗凈,，加水熬粥。直接食用可充饑,，清熱解渴,，補(bǔ)肺、健脾胃,、清熱,、祛風(fēng)濕、消水腫,。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿,、改善水腫的效果,。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,，而綠豆則有解毒的作用,，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛美的mm,，薏仁粥除了有美白的功效,，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6,、薏米粥治粉刺：薏米50克,，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,，每日一次,。(中華偏方)

7、百合薏米粥：將薏米50克,、百合15克洗凈,，放入鍋中，加水適量,，煮至薏米熱爛,，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成,。特點(diǎn): 甜香,，熱糯,，略有清香味，此粥常吃,，健脾益胃,，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑,、痤瘡,、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益,。

8,、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁,，放入意米100克煮成粥,，加適量糖即成。

[功效]利尿,，排石,，通淋。

[主治]腎結(jié)石,，尿路結(jié)石,。

9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥,、薏米各30克,，蓮子肉15克，大棗10枚,，小米50克,，白糖少許。[制作] 將山藥切細(xì),，蓮子去芯,，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成,。

[用法] 空腹食用，每日2次,。

[療效] 健脾益氣,。適用于脾胃虛弱，食少納差,，腹脹便塘,，肢體無(wú)力，老年浮腫,，婦女帶下癥,。

[注意事項(xiàng)]大便秘結(jié)者忌食

10,、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用,，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀,，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下,，以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效,。

[方法]將干百合、薏米,、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥,，每日分中,、晚兩次服完,，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持,，每周至少一至二次,，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

——————————

【愛心分享】

最大的自私是無(wú)私,！

當(dāng)你將非常有價(jià)值的資訊,，

傳遞給身邊有需要的朋友時(shí)，

你在他們心裡會(huì)變得更有價(jià)值,！

搜索微信服務(wù)號(hào)：gzzy427

只要輕輕點(diǎn)擊右上角按鈕,，

就可以輕鬆分享到“朋友圈”！